Thể hình – tập Gym

Những lưu ý khi tập tạ với gymer nữ
Nữ nên tập tạ bao nhiêu kg? Cách chọn tạ phù hợp với nữ giới

Con gái nên tập tạ bao nhiêu kg là phù hợp? Đây là câu hỏi...

Mỗi ngày nên tập xà đơn bao nhiêu
Mỗi ngày nên tập xà đơn bao nhiêu là đủ? Tập lúc nào tốt nhất?
Luôn giữ cho cơ bụng căng cứng trong suốt quá trình thực hiện bài tập Hanging Leg Raise
Hanging Leg Raise – Hướng dẫn cách tập chuẩn cho người Mới
Bài tập gập bụng với con lăn 4 bánh và dây kháng lực
Bỏ túi ngay 7 bài tập giảm mỡ bụng với con lăn hiệu quả nhất
Preacher Curl
Preacher Curl là gì? Hướng dẫn tập đúng nhất dành cho Gymer
Bài tập Incline Dumbbell Bench Press 
Incline Barbell Bench Press – Bài tập ngực hiệu quả cho Gymer

Incline Barbell Bench Press là bài tập ngực trên vô cùng hiệu quả và được...

Đỗ Lân
Cách làm giàn tạ đa năng
Cách làm giàn tạ đa năng đơn giản nhất cho gymer tập tại nhà

Bạn đang tìm cách làm giàn tạ đa năng bởi không có đủ điều kiện...

H
Hương
Cách gập bụng cho người mới
Cách gập bụng cho người mới bắt đầu hiệu quả, đúng kỹ thuật

Gập bụng là phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ bụng, mang lại vòng 2...

H
Hương
Ngồi đẩy tạ - Dumbbell Shoulder Press
Lịch tập thể hình 6 ngày 1 tuần cho nam tham khảo từ HLV thể hình

Bạn đã biết lịch tập thể hình 6 ngày 1 tuần cho nam như thế...

H
Hà
Các lỗi thường gặp cần tránh khi tập Wide Grip Lat Pulldown
Wide Grip Lat Pulldown và cách tập để phát triển cơ xô tốt nhất

Wide Grip Lat Pulldown là 1 trong những bài tập hiệu quả nhất cho cơ...

N
Ngọc