Thể hình – tập Gym

Seated Calf Raise
Seated Calf Raise bài tập bắp chân

Seated Calf Raise là bài tập bắp chân vô cùng hiệu quả dành cho Gymer...

Lợi ích của Stronglift 5x5 là gì?
Stronglift 5×5 là gì? Tập Stronglift thế nào đúng cách, hiệu quả?
Hướng dẫn tập luyện bài tập Reverse Crunch
Reverse Crunch là gì? Cách gập bụng ngược chuẩn cho Gymer
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug là gì? Cách tập hiệu quả nhất cho cơ cầu vai
Lợi ích của các bài tập Cardio
Các bài tập Cardio tại phòng Gym hiệu quả
Dumbbell Triceps Kickback
20+ bài tập tay trước và bài tập tay sau có kèm Ảnh minh họa

Bạn đang tìm kiếm các bài tập tay trước và bài tập tay sau đơn...

Đỗ Hoàng
Tập luyện Cable Crossover cho thân hình săn chắc, tăng cường sức mạnh hiệu quả
Cable Crossover là gì? Hướng dẫn cách tập chuẩn cho Gymer !

Cable Crossover là bài tập cơ ngực hiệu quả khi tham gia tập ở các...

Đỗ Hoàng
Nên lắc vòng vào buổi sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ
Nên lắc vòng vào lúc nào là tốt nhất để giảm cân và mỡ bụng?

Lắc vòng là bài tập thể dục có các động tác khá cơ bản, được...

Đỗ Hoàng
Straight Arm Pulldown là gì?
Straight Arm Pulldown là gì? Hướng dẫn cách tập cho Gymer?

Straight Arm Pulldown là bài tập thể hình được yêu thích và áp dụng nhiều tại...

Đỗ Hoàng
Nên dùng sức ở cơ bụng để kéo cáp thay vì tay
Cable crunch là gì? cách gập bụng với cáp hiệu quả cho Gymer

Cable Crunch là bài tập gập bụng với dây cáp, thường được tập tại phòng...

Đỗ Hoàng