Thể hình – tập Gym

Bài tập với ghế cong tập bụng
TOP 7+ bài tập với ghế cong tập bụng hiệu quả cho người mới!

Hướng dẫn 7 Bài tập với ghế cong tập bụng tại nhà, dễ thực hiện,...

Cách lắp xà đơn gắn cửa
Cách lắp xà đơn gắn cửa, treo tường dễ dàng đơn giản tại nhà
Single-Arm Triceps Pushdown
Triceps Pushdown là gì? Cách tập để giúp bắp tay sau to khỏe?
Bulgarian Split Squat trên hộp cao 
Bulgarian Split Squat là gì? Cách tập hiệu quả cho người mới
Bài tập bổ trợ đập bóng chuyền: Cuốn cổ tay với tạ
Top 5 bài tập bổ trợ đập bóng chuyền hiệu quả nhất
Seated Calf Raise
Seated Calf Raise bài tập bắp chân

Seated Calf Raise là bài tập bắp chân vô cùng hiệu quả dành cho Gymer...

X
Xuân
Lợi ích của Stronglift 5x5 là gì?
Stronglift 5×5 là gì? Tập Stronglift thế nào đúng cách, hiệu quả?

Stronglift 5×5 là một trong những phương pháp tập luyện giúp tăng sức mạnh hiệu...

N
Ngọc
Hướng dẫn tập luyện bài tập Reverse Crunch
Reverse Crunch là gì? Cách gập bụng ngược chuẩn cho Gymer

Reverse Crunch hay “gập bụng ngược” là bài tập thể hình có tác dụng giúp...

N
Ngọc
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug là gì? Cách tập hiệu quả nhất cho cơ cầu vai

Dumbbell Shrug là bài tập cầu vai vô cùng hiệu quả với 2 quả tạ...

X
Xuân
Lợi ích của các bài tập Cardio
15 bài tập Cardio tại phòng Gym, tại nhà cho nam nữ hiệu quả

Các bài tập Cardio tại phòng Gym cho nam nữ giúp giảm mỡ thừa nhanh...

N
Ngọc