Hướng dẫn cách cầm vợt pickleball cho người mới

Cầm vợt đúng cách là yếu tố quan trọng để chơi pickleball hiệu quả và tránh chấn thương. Nắm vững các kỹ thuật cầm vợt cơ bản sẽ giúp người mới cải thiện khả năng điều khiển vợt, thực hiện cú đánh chính xác hơn. Thiên Trường Sport xin chia sẻ các cách cầm vợt pickleball phổ biến cho người mới.

1. Cách cầm vợt pickleball cho người mới đơn giản, dễ áp dụng nhất

Bật mí cùng bạn đọc một số cách cầm vợt pickleball cho người mới phổ biến và đơn giản nhất

1.1. Cách cầm vợt pickleball cho người mới: Cầm kiểu Continental

• Cách cầm vợt kiểu Continental là kỹ thuật phổ biến và dễ học nhất cho người mới bắt đầu chơi môn pickleball.

• Đế vợt pickleball gồm có 8 mặt vát. Để thực hiện cách cầm vợt kiểu Continental, hãy bắt đầu từ việc đặt mặt vợt vuông góc với mặt đất.

• Đánh số các mặt vát từ 1 đến 8, bắt đầu từ vị trí cao nhất và đếm theo chiều ngược kim đồng hồ (nếu bạn thuận tay phải) hoặc theo chiều kim đồng hồ (nếu bạn thuận tay trái).

Cách đánh số các mặt vát trên cán vợt

• Đặt phần khớp cuối của ngón trỏ thẳng hàng với mặt vát thứ hai của đế vợt.

• Ngón trỏ nên được đặt cao hơn so với các ngón còn lại.

• Tưởng tượng rằng bạn đang cầm một cây búa và chuẩn bị đóng đinh.

• Lưu ý khi cầm vợt kiểu Continental

- Cán vợt nên được nắm thoải mái trong tay bạn. Bạn không nên phải nắm chặt vợt quá chặt.

- Bạn nên có thể xoay vợt tự do trong tay mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

- Nếu bạn là người thuận tay trái, hãy thực hiện các bước tương tự nhưng với tay trái của bạn.

• Ưu điểm của cách cầm Continental

- Đây là cách cầm vợt dễ học và dễ thực hiện nhất.

- Cách cầm Continental cung cấp sự kiểm soát tốt, linh hoạt đối với vợt.

- Phù hợp cho nhiều loại cú đánh khác nhau, dễ thực hiện các cú đánh trái tay, nhất là trong các pha bóng volley nhanh và dink.

• Nhược điểm của cách cầm vợt kiểu Continental

- Không tạo ra được nhiều lực xoáy như các cách cầm vợt khác.

- Người chơi có thể khó thực hiện một số cú đánh nhất định như đánh thuận tay, pha smash có uy lực hoặc độ xoáy cao do bàn tay người có giới hạn nhất định về độ ngửa.

• Khi nào người chơi nên sử dụng cách cầm Continental

- Khi bạn mới bắt đầu làm quen, chơi pickleball

- Khi bạn cần thực hiện các cú đánh yêu cầu sự chính xác cao

- Khi bạn cần thực hiện các cú đánh volley

Cách cầm vợt pickleball cho người mới: cầm kiểu Continental

>> Xem thêm: Bài tập cảm giác bóng khi chơi pickleball hay nhất dành cho bạn! 

1.2. Cách cầm vợt pickleball cho người mới: Cầm kiểu Eastern

• Để tay không thuận cầm vợt sao cho mặt vợt vuông góc với mặt sàn, bạn có thể đặt khớp ngón trỏ lên mặt vát thứ 3 của cán vợt. Người thuận tay phải sẽ xoay mặt vợt hơi chếch sang phải, trong khi người thuận tay trái sẽ xoay mặt vợt hơi chếch sang trái.

• Điều chỉnh vị trí tay để người chơi có thể cầm vợt, điều khiển vợt chắc chắn và thoải mái.

• Để hình dung cách cầm Eastern, bạn có thể nghĩ giống như đang bắt tay với ai đó. Điều này giúp bạn dễ dàng nhớ cách cầm vợt đúng cách hơn.

• Ưu điểm của cách cầm Eastern

- Dễ học và dễ thực hiện cho người mới.

- Cung cấp sự kiểm soát tốt đối với vợt.

- Phù hợp cho nhiều loại cú đánh khác nhau.

- Giúp người chơi tạo ra các pha bóng với lực xoáy vừa phải.

• Nhược điểm của cách cầm Eastern

Không tạo ra được nhiều lực mạnh như một số cách cầm vợt khác.

• Khi nào nên áp dụng cách cầm vợt Eastern

- Khi bạn mới bắt đầu làm quen, chơi pickleball.

- Khi bạn cần thực hiện các cú đánh chính xác.

- Khi bạn cần tạo ra lực xoáy vừa phải.

- Khi người chơi muốn thực hiện nhiều loại cú đánh khác nhau.

Cách cầm vợt pickleball cho người mới: cầm kiểu Eastern

>> Xem thêm: Quy tắc cơ bản trong pickleball: Cẩm nang đặc sắc cho người mới! 

2. Luyện tập cách cầm vợt pickleball để thành thạo và chuyên nghiệp hơn

Để thành thạo hơn trong bộ môn pickleball, việc luyện tập cầm vợt là vô cùng quan trọng và có nhiều phương pháp khác nhau để đạt được mục tiêu này. Dưới đây là một số phương pháp luyện tập chi tiết hơn để cải thiện kỹ năng cầm vợt pickleball cho người mới:

2.1. Luyện tập cầm vợt trong khoảng không gian hạn chế

Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để bắt đầu luyện tập cách cầm vợt pickleball cho người mới, đặc biệt khi bạn không có nhiều thời gian hoặc không gian rộng lớn:

• Các động tác swing cơ bản: Thực hiện các động tác swing cơ bản như thuận ta và trái tay trong không gian hạn chế như trong phòng khách hoặc sân nhà. Tập trung vào việc duy trì cách cầm vợt, điều khiển vợt chính xác và làm quen với sự di chuyển của cơ thể để tăng độ chính xác.

• Thực hiện các cú swing nhịp nhàng: Bằng cách thực hiện các cú swing đơn giản và nhịp nhàng, bạn có thể rèn luyện sự nhạy bén và sự linh hoạt của cơ thể, giúp cải thiện kỹ năng cầm vợt một cách hiệu quả.

Luyện tập cách cầm vợt trong khoảng không gian hạn chế

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách giao bóng Pickleball đúng kỹ thuật 

2.2. Luyện tập pickleball với đối tác

Luyện tập với một đối tác là một phương pháp có tính hiệu quả cao để cải thiện kỹ năng cầm vợt và tăng cường sự cạnh tranh:

• Đánh qua lại bóng: Thực hiện các bài tập đánh qua lại bóng với đối tác, tập trung vào việc áp dụng kỹ thuật cầm vợt, điều khiển vợt và cải thiện sự đồng bộ hóa giữa các cú đánh.

• Tham gia các giải đấu: Tham gia vào các giải đấu pickleball nhỏ để thử thách và nâng cao khả năng cạnh tranh của bạn trong một môi trường thi đấu thực tế. Đây là bước quan trọng để áp dụng những gì bạn đã học được, tích lũy kinh nghiệm và cải thiện kỹ năng cầm vợt trong một môi trường thực tế.

Luyện tập pickleball với đối tác

2.3. Theo dõi và ghi lại tiến bộ

Theo dõi và ghi lại tiến bộ của mình là điều cần thiết để đánh giá và cải thiện kỹ năng cầm vợt pickleball

• Ghi lại kỹ thuật và cách cầm vợt: Quay video hoặc ghi chép lại các kỹ thuật và cách cầm vợt của bạn trong suốt quá trình luyện tập.

• Đối chiếu kỹ thuật với các tay vợt chuyên nghiệp: Theo dõi và đối chiếu kỹ thuật và cách cầm vợt của bạn với các tay vợt chuyên nghiệp, từ đó nhận ra những điểm mạnh và điểm cần cải thiện.

• Điều chỉnh và cải tiến kỹ thuật: Dựa trên đánh giá của mình, điều chỉnh và cải tiến các kỹ thuật và cách cầm vợt để ngày càng hoàn thiện và nâng cao khả năng chơi pickleball của mình.

>> Xem thêm: Quy tắc cơ bản trong pickleball: Cẩm nang đặc sắc cho người mới! 

Kết luận

Luyện tập hai cách cầm vợt pickleball cho người mới đơn giản nhất trên đây thật thành thạo, bạn có thể cải thiện khả năng điều khiển vợt và thực hiện các cú đánh chính xác hơn trong pickleball. Hy vọng thông tin mà Thiên Trường Sport chia sẻ sẽ giúp bạn tận dụng tối đa khả năng của mình trên sân.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴