Thể hình – tập Gym
One Arm Dumbbell Row là gì? Cách tập cơ lưng giữa tốt nhất
One Arm Dumbbell Row là bài bài tập lưng giữa bằng quả tạ tay vô...
![[HƯỚNG DẪN] Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng đúng cách](https://thethaothientruong.vn/wp-content/uploads/2025/06/nam-day-ta-don-tren-ghe-phang-dung-cach-1.jpg "[HƯỚNG DẪN] Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng đúng cách 4")
Kettlebell là gì? 15 bài tập với tạ kettlebell hiệu quả cho Gymer
Bạn đang tìm hiểu về Gym và thắc mắc không biết tạ Kettlebell là gì...
Lệch vai trong tập thể hình – Nguyên nhân và cách khắc phục?
1. Lệch vai là gì? Lệch vai là tình trạng hai bên vai không đồng...
Hack Squat là gì? Cách tập Squat phát triển đùi trước tốt nhất?
1. Hack Squat là gì? Hack Squat là bài tập cơ đùi trước, cần sử...
Russian Twist – Bài tập giúp sở hữu cơ liên sườn đẹp và cắt nét
Russian Twist là bài tập bụng hiệu quả, tập trung mạnh vào nhóm cơ liên...
Hamstring là gì? Các bài tập cho cơ Hamstring hiệu quả Nhất !
Nếu đang tìm hiểu về các nhóm cơ trên cơ thể hay các bài tập...