Krav Maga là gì? Mọi thông tin về môn võ Krav Maga

Môn võ Krav Maga là gì? Môn võ tự vệ nổi tiếng từ Israel này có gì mà được nhiều người theo học như vậy. Krav Maga mang lại võ sĩ những kỹ năng ứng phó nhanh chóng và mạnh mẽ nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa kỹ thuật đấm, đá, ném và phòng thủ. Môn võ này giúp bạn nâng cao khả năng tự vệ, cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể. Cùng tìm hiểu chi tiết mọi thông về môn võ Krav Maga trong bài viết dưới đây của Thể Thao Thiên Trường. 

Krav Maga là gì?

Krav Maga là gì? Krav Maga là một môn võ của người Do Thái (Israel). Chính cái tên Krav Maga đã nói rõ bản chất của bộ môn võ thuật này. Trong tiếng Do Thái (Israel), Krav Maga có nghĩa là "cận chiến". Lạnh lùng, tàn khốc và vô cùng hiệu quả trong thực chiến là những điều mà người ta thường kể đến đầu tiên khi nói về môn võ Krav Maga này.

Kỹ thuật của Krav Maga rất toàn diện, tập trung cả vào kỹ năng đánh đứng và đánh nằm sàn. Krav Maga coi sự hiệu quả là yếu tố thiết yếu, môn võ xuất xứ ở Israel hoàn thiện hệ thống đòn thế của mình bằng việc chọn lọc tinh hoa từ các môn truyền thống khác. 

Trong đó, đòn đấm đá chỏ gối từ karate, quyền anh. Đòn vật từ Judo, Aikido và môn vật tự do. Cuối cùng là kỹ năng khóa siết từ Judo. Trong thời gian gần đây, đòn thế của Krav Maga còn có sự tham gia của Muay Thái và Vịnh Xuân.

Krav Maga là gì?

• Tham khảo thêm: MMA là gì

Lịch sử ra đời của môn võ Krav Maga

Krav Maga là gì? Đây là môn võ tự vệ nổi tiếng có nguồn gốc từ Israel, được phát triển vào những năm 1930 bởi Imi Lichtenfeld. Lichtenfeld sáng tạo Krav Maga từ các môn võ như đấu vật, quyền anh và judo nhằm đối phó với bạo lực chống Do Thái ở Châu Âu. Khi di cư đến Palestine, ông tiếp tục phát triển hệ thống này cho lực lượng phòng vệ Israel. 

Krav Maga là sự kết hợp của các đòn đánh trực diện, hiệu quả, tập trung vào các điểm yếu để hạ gục đối thủ. Hiện nay, môn võ Krav Maga đã trở thành phương pháp tự vệ phổ biến trên toàn cầu. 

Ông Lichtenfeld - Người phát triển Krav Maga

Kỹ thuật Krav Maga cơ bản

Krav Maga tập trung vào các kỹ thuật tự vệ thực chiến và hiệu quả. Dưới đây là một số kỹ thuật Krav Maga cơ bản:

• Đấm thẳng (Straight Punch): Đòn đấm đơn giản nhưng mạnh mẽ, nhắm vào mặt hoặc ngực đối phương tạo khoảng cách và đánh phủ đầu.

• Đá vào hạ bộ (Groin Kick): Đòn tấn công nhắm vào hạ bộ đối phương để nhanh chóng làm mất sức chiến đấu, phù hợp trong các tình huống tự vệ khẩn cấp.

• Tấn công bằng khuỷu tay (Elbow Strike): Sử dụng khuỷu tay để tấn công ở khoảng cách gần, thường nhắm vào mặt, cổ hoặc ngực đối phương.

• Đỡ và phản đòn (Blocking and Counter): Các kỹ thuật đỡ đòn đơn giản giúp ngăn chặn cú tấn công của đối phương và phản công ngay lập tức.

• Thoát khỏi tay bóp cổ (Choke Defense): Phương pháp thoát khỏi tình huống bị bóp cổ từ phía trước hoặc sau, giúp người tập nhanh chóng thoát hiểm và phản công.

• Tấn công bằng đầu gối (Knee Strike): Kỹ thuật sử dụng đầu gối để tấn công vào hạ bộ, bụng, hoặc ngực đối phương, đặc biệt hiệu quả ở cự ly gần.

• Phòng thủ trước dao (Knife Defense): Các kỹ thuật cơ bản nhằm đối phó khi bị tấn công bằng dao, giúp người tập tránh đòn và khống chế đối phương.

• Phòng thủ trước súng (Gun Defense): Krav Maga dạy các kỹ năng tước súng và thoát hiểm khi bị đe dọa bằng vũ khí.

Những kỹ thuật Krav Maga cơ bản này đều tập trung vào việc sử dụng phản xạ nhanh, đánh vào các điểm yếu của đối phương để nhanh chóng kết thúc cuộc xung đột và bảo vệ bản thân.

Kỹ thuật Krav Maga cơ bản

Nguyên tắc cần nhớ khi tập Krav Maga

Nguyên tắc tập Krav Maga

• Đồng bộ giữa tấn công và phòng thủ: Khác biệt với đa số các môn võ thông thường, bộ môn Krav Maga yêu cầu người tập cần phải kết hợp cùng lúc các đòn phòng vệ và phản công với mục đích xóa bỏ nguồn nguy hiểm một cách nhanh nhất. Ví dụ, nếu bị đối thủ tấn công bằng dao, một người học môn võ này có thể dùng tay trái để đỡ đòn và cùng lúc đó dùng đòn chân để tấn công vào vùng hạ bộ của đối thủ.
• Tấn công liên tục: Với Krav Maga, ngay cả khi đối thủ đã ngã thì học viên vẫn yêu cầu tiếp tục tấn công cho đến khi người này không còn tạo ra được sự đe dọa.
• Tận dụng mọi công cụ để tấn công: Ngoài những công cụ tấn công thông thường như súng và dao, Krav Maga còn dạy người học kỹ thuật khai thác các vật dụng cơ bản như thắt lưng, bút, kéo, chìa khóa trở thành vũ khí trong những tình huống cần thiết.
• Tấn công đối thủ ở những nơi dễ bị tổn thương: Các đòn đánh của Krav Maga chủ yếu nhắm vào các bộ phận khá hiểm trên cơ thể con người như mắt, hạ bộ, thùy trán, đầu gối, cổ họng, ngón tay, đầu gối... Mặc dù nguyên tắc này vấp phải rất nhiều chỉ trích vì nó đi trái với tinh thần thượng võ nhưng theo võ sư David Kahn thì đây là điều mang tính bắt buộc. Ông cho rằng: "khi đối đấu với những kẻ muốn lấy mạng bạn, đá vào hạ bộ hay chọc mắt là cách hữu hiệu nhất. Khi cái chết cận kề, chẳng có cách nào khác".
• Đơn giản nhất trong mọi đòn thế: Tương tự Triệt quyền đạo của Lý Tiểu Long, đòn thế trong Krav Maga cho phép học viên có thể sử dụng một cách nhanh nhất mà vẫn mang lại hiệu quả như mong muốn.
• Giữ tâm thế bình tĩnh: Krav Maga có những bài tập tâm lý để các học viên giữ được bình tĩnh trong hoàn cảnh nguy hiểm và tìm ra cách thức phản công hiệu quả nhất.

Những lợi ích của Krav Maga 

Krav Maga không chỉ là môn võ tự vệ mà còn là phương pháp giúp rèn luyện sức khỏe, sức bền toàn diện. Krav Maga mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, bao gồm:

• Tăng cường khả năng tự vệ: Krav Maga tập trung vào các kỹ năng tự vệ thực tế, giúp người tập phản ứng nhanh và hiệu quả trong các tình huống nguy hiểm.

• Cải thiện thể lực: Với các bài tập cường độ cao, Krav Maga giúp tăng cường sức mạnh, sức bền, khả năng linh hoạt và phản xạ cho võ sĩ.

• Giảm căng thẳng: Tập luyện Krav Maga không chỉ giúp giảm stress mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng sự tự tin khi bạn đối mặt với nguy hiểm.

• Phát triển phản xạ nhanh: Người tập sẽ rèn luyện khả năng phản ứng tức thời, chính xác trong các tình huống bất ngờ.

• Rèn luyện sự tập trung và kỷ luật: Các bài tập yêu cầu sự tập trung cao độ, đồng thời phát triển tinh thần kỷ luật và kiên trì của người tập luyện.

Lợi ích của Krav Maga 

Học Krav Maga có nguy hiểm không?

Học Krav Maga có nguy hiểm không? Câu trả lời là: Học Krav Maga không nguy hiểm nếu được huấn luyện trong môi trường an toàn và với sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Dưới đây là những yếu tố giúp giảm thiểu rủi ro khi học Krav Maga:

• Tập luyện từ cơ bản đến nâng cao: Bạn nên học Krav Maga từ các kỹ thuật cơ bản, sau đó tăng dần độ khó để có thời gian thích nghi tốt nhất. 

• Luyện tập cùng đồng đội: Người học nên tập luyện đôi để dễ dàng mô phỏng các tình huống thực tế. Khi thực hiện các đòn tấn công, phòng thủ cần có sự kiểm soát, tránh chấn thương đáng tiếc có thể xảy ra. 

• Sử dụng thiết bị bảo hộ: Khi tập luyện các kỹ thuật khó, lực mạnh hoặc đối phó với vũ khí, học viên cần sử dụng thiết bị bảo hộ như găng tay, bảo vệ miệng và mũ bảo hộ để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

• Tập trung vào phòng thủ hơn là tấn công: Krav Maga chủ yếu tập trung vào khả năng tự vệ và thoát hiểm. Bởi vậy, các võ sĩ nên học tập, rèn luyện các kỹ thuật phòng thủ hơn là các đòn tấn công mạnh mẽ.

Lớp học Krav Maga

Làm thế nào để lên đai đen Krav Maga 

Để đạt được đai đen trong Krav Maga, người học cần trải qua một quá trình huấn luyện lâu dài, nghiêm túc và đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe của môn võ này. Dưới đây là các bước cơ bản để lên đai đen trong Krav Maga:

Học các cấp độ cơ bản

Krav Maga được chia thành nhiều cấp độ, bắt đầu từ đai trắng hoặc không đai, sau đó là các cấp độ cao hơn. Mỗi cấp độ yêu cầu người học nắm vững các kỹ thuật tương ứng, bao gồm: tự vệ, phòng thủ và phản công trước các mối đe dọa khác nhau.

Cấp độ cơ bản (Level 1-3): Bao gồm các kỹ thuật tự vệ và phòng thủ cơ bản như đấm, đá, thoát hiểm khỏi các tình huống như bị bóp cổ, đẩy, hoặc bị tấn công bằng tay không.

Cấp độ trung cấp (Level 4-5): Đối phó với các mối đe dọa phức tạp hơn như vũ khí, dao, gậy, và các đòn tấn công kết hợp.

Tích lũy kinh nghiệm và thời gian tập luyện

Để lên đai đen, học viên cần nhiều năm tập luyện đều đặn. Thời gian cụ thể có thể khác nhau tùy theo hệ thống Krav Maga của từng tổ chức (khoảng 5 đến 10 năm). Học viên phải không chỉ thành thạo các kỹ thuật mà còn thể hiện sự tự tin và khả năng xử lý tình huống trong thực tế.

Hoàn thành các bài kiểm tra cấp độ

Mỗi cấp độ trong Krav Maga thường yêu cầu học viên tham gia các bài kiểm tra kỹ thuật để chứng minh khả năng. Các bài kiểm tra này bao gồm: Kiểm tra kỹ thuật tự vệ và tấn công, đối phó với các tình huống thực chiến, bài kiểm tra thể lực và độ bền và phản ứng nhanh trước các mối đe dọa bất ngờ.

Nâng cao thể lực và kỹ năng chiến đấu

Ngoài việc nắm vững các kỹ thuật, học viên còn cần phải rèn luyện thể lực, độ bền, sức mạnh và tinh thần chiến đấu. Các kỹ năng như chiến đấu trên mặt đất, sử dụng và phòng thủ trước vũ khí cũng phải được thành thạo ở cấp độ cao hơn.

Huấn luyện và truyền đạt kiến thức

Một phần quan trọng trong quá trình đạt đai đen là khả năng huấn luyện và truyền đạt kiến thức cho người khác. Nhiều tổ chức yêu cầu học viên cấp cao có kinh nghiệm hướng dẫn và hỗ trợ các học viên mới, thể hiện khả năng lãnh đạo và kỹ năng giảng dạy.

Tham gia các khóa đào tạo chuyên sâu

Khi tiến gần đến đai đen, học viên có thể phải tham gia các khóa đào tạo chuyên sâu. Học cách đối phó với các tình huống nguy hiểm hơn hoặc phức tạp hơn như tấn công nhiều đối thủ hoặc tự vệ trước các tình huống có vũ khí.

Kiểm tra đai đen

Bài kiểm tra đai đen là một trong những bài kiểm tra khó khăn nhất. Nó đòi hỏi học viên không chỉ thành thạo các kỹ thuật từ cấp độ thấp hơn mà còn phải thể hiện khả năng chiến đấu, độ bền và phản ứng nhanh trong các tình huống thực tế. Đôi khi, quá trình kiểm tra có thể kéo dài nhiều giờ hoặc thậm chí vài ngày.

Krav Maga là môn võ thực chiến, nên việc đạt đai đen không chỉ phản ánh kỹ năng kỹ thuật mà còn đòi hỏi sức bền, tinh thần chiến đấu, và sự tận tụy trong quá trình học hỏi.

Đai đen Krav Maga

Học Krav Maga ở TpHCM và Hà Nội

Trong phần cuối của bài viết ngày hôm nay, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn một số trung tâm học Krav Maga ở TpHCM và Hà Nội được đánh giá chuyên nghiệp nhất hiện nay.

Học Krav Maga ở TpHCM

Saigon Sports Club

- Địa chỉ: Số 514B Huỳnh Tấn Phát, Phường Bình Thuận, Quận 7, TpHCM.

- Điện thoại: 02837730513.

Học Krav Maga ở TpHCM

Học Krav Maga ở Hà Nội

Tại Hà Nội, hiện nay chúng tôi mới chỉ nắm được thông tin dạy Krav Maga miễn phí từ anh Mr Tuan (0898070868) ở địa chỉ 117B1 Trần Hữu Tước, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội. Các bạn muốn tham khảo khóa học có thể tham gia nhóm và tìm hiểu chi tiết tại địa chỉ.

Tổng kết

Trên đây là những thông tin được chia sẻ bởi Thiên Trường Sport nhằm giải đáp cho thắc mắc Krav Maga là gì? Hy vọng với những kiến thức trên thì bạn đã hiểu rõ hơn về bộ môn võ Krav Maga.

Thiên Trường Sport là cửa hàng chuyên bán dụng cụ võ thuật uy tín nhất tại Việt Nam hiện nay. Quý khách hàng quan tâm đến sản phẩm: bao cát đấm bốc, găng tay, đích đá, thiết bị bảo hộ… vui lòng liên hệ hotline 0968 650 686 để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴