Kỹ thuật đấm boxing nâng cao giúp võ sĩ có thể xử lý linh hoạt trong nhiều tình huống và biết cách phối hợp các đòn tấn công để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, tăng khả năng dự đoán và tốc độ phản ứng. Cùng Thiên Trường Sport khám phá 5 kỹ thuật đấm boxing nâng cao ngay dưới đây.
.jpg)
1. Các kỹ thuật đấm boxing nâng cao quan trọng
Võ sĩ muốn luyện tập các kỹ thuật đấm boxing nâng cao có thể tham khảo những đòn đấm sau đây:
1.1. Corkscrew Punch
Corkscrew punch hay cú đấm vặn nút chai là một đòn đấm nâng cao được nhiều võ sĩ sử dụng khi thi đấu boxing. Cú đấm thường được tung ra khi xoay vai, cổ tay và khuỷu tay sao cho lòng bày hướng ra ngoài và ngón tay cái hướng xuống.
Tác dụng của kỹ thuật Corkscrew punch:
- Tạo ra một tư thế phòng thủ tốt hơn. Khi thực hiện cú đấm vặn nút chai, cơ thể bạn sẽ đồng thời nghiêng sang góc mà đối thủ khó bắt được.
- Giúp cẳng tay và cổ tay ổn định hơn, tránh làm tổn thương ngón cái khi tung ra các cú đấm với lực mạnh.
- Động tác nâng vai và cánh tay khi tung cú đấm vặn nút chai giúp bảo vệ cằm khỏi đòn phản công của đối thủ.
Một số cú đấm ứng dụng kỹ thuật vặn nút chai:
- Corkscrew Cross: Cú đấm mạnh mẽ dễ thực hiện nhất, giúp bạn nhanh chóng đánh trúng mục tiêu.
- Corkscrew Lead Hook: Cú móc trước nhằm vào thân trên giúp bạn có thể hạ gục đối thủ. Tuy nhiên, không nên thực hiện nếu cổ tay hoặc ngón tay cái bị thương.
- Corkscrew Rear Hook: Cú móc sau giúp bạn có thể dễ dàng đánh trúng mục tiêu mà không khiến cổ tay bị tổn thương nhờ lực hỗ trợ của cẳng tay.
- Corkscrew Overhand: Cú đấm với lực mạnh, xuất phát từ góc phía trên, khiến đối thủ khó quan sát.
Kỹ thuật Corkscrew Punch giúp tăng khả năng tấn công và phòng thủ
1.2. Leaping Lead Hook
Đây là một cú đấm có độ khó tương đối cao, yêu cầu kết hợp chuyển động linh hoạt của chân và định vị cơ thể và thời gian chính xác khi tung cú đấm. Nếu không, bạn rất dễ bị dính đòn phản công ngược nguy hiểm.
Mẹo thực hiện kỹ thuật Leaping Lead Hook hiệu quả:
-
Không nhảy ở khoảng cách xa mà chỉ ném nó khi bạn ở ngoài phạm vi vài inch.
-
Khi nhảy vào, chân chỉ được cách mặt đất tối đa 1 inch. Tốt nhất là để chân quét sàn.
-
Hơi uốn cong đầu gối khi nhảy lên và tiếp đất.
-
Không thực hiện động tác đấm móc quá rộng bởi sẽ làm giảm sức mạnh và tốc độ.
Trường hợp bạn không nhiều kinh nghiệm thì tránh sử dụng kỹ thuật leaping lead hook bởi khá rủi ro và dễ nhầm.
Kỹ thuật Leaping Lead Hook là cú đấm có độ khó cao
1.3. Multiple Lead Hooks
Multiple Lead Hooks hiểu đơn giản là ném móc chì ở đòn ba hoặc bốn. Đòn đấm này rất phức tạp và rất ít võ sĩ có thể thực hiện thành công. Nếu muốn thử kỹ thuật đấm này, bạn có thể tham khảo các đòn tấn công của Roy Jones Jr.
Một số mẹo thực hiện multiple lead hooks:
- Đấm nhanh khi thực hiện liên tục từ hai cú đấm trở nên.
- Tung ra cú đấm trong cự ly gần.
- Nhắm vào mặt đối thủ chứ không phải cơ thể để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tung các cú đấm liên tục.
- Kiểm soát sức mạnh ra các đòn đấm. Tốt nhất là chỉ nên dồn sức vào cú đấm cuối, còn những cú đấm trước đó chỉ nên dùng sức mạnh tối thiểu.
Multiple Lead Hooks giúp bạn có thể hạ gục đối thủ nhanh chóng
1.4. Double Cross
Double Cross có nguyên tắc thực hiện khá tương tự với kỹ thuật móc nhưng hiệu quả và ít rủi ro hơn. Để thực hiện, bạn chỉ cần làm theo những bước sau:
-
Ném cú đấm chéo nhưng không theo sau với mục đích che khuất tầm nhìn đối thủ.
-
Khi đã chạm mục tiêu thì kéo cánh tay bạn về sau vài inch.
-
Mở rộng cánh tay bạn thêm một lần nữa để có thể bắn trúng mục tiêu.
Kỹ thuật đấm boxing nâng cao này cần phải thực hiện với tốc độ nhanh. Quả tạt kép khiến đối thủ mất tập trung và thực hiện chính xác sẽ tạo ra một cú đấm cực khó để hạ gục đối thủ.
Double Cross cần thực hiện với tốc độ nhanh và chính xác
1.5. Kỹ thuật cuộn vai
Đây là động tác phòng thủ rất phổ biến, dùng vai chính nhằm làm chệch hướng chéo và sử dụng cẳng tay để bảo vệ cơ thể của bạn. Khi cú đấm lệch hướng là lúc bạn đã có vị trí thuận lợi để tung cú đánh ngược ngắn. Động tác này đòi hỏi võ sĩ phải có phản xạ tốt và căn đúng thời điểm.
Kỹ thuật đấm này có độ khó cao và không nhiều võ sĩ có thể thành công. Do đó, bạn tuyệt đối không nên thử nó nếu không có kinh nghiệm và chưa tập luyện kỹ trước đó và thường phải mất nhiều năm luyện tập mới có thể thành thạo.
Kỹ thuật cuộn vai nên thực hiện ở cự ly ngắn
2. Lưu ý khi tập kỹ thuật đấm boxing nâng cao
Khi tập các kỹ thuật đấm boxing nâng cao, võ sĩ cần chú ý một số vấn đề quan trọng sau đây:
- Đảm bảo chắc chắn đã thành thạo các đòn đấm boxing cơ bản trước khi tập luyện cú đấm boxing nâng cao.
- Tập trung vào kỹ thuật mà không phải vào sức mạnh khi tập đấm boxing nâng cao để tối ưu hiệu quả của các cú đấm.
- Không quên tập phòng thủ và kết hợp di chuyển linh hoạt khi thực hiện các đòn tấn công.
- Kết hợp tập luyện nhiều cách tấn công khác nhau để đa dạng hóa các cú đấm.
- Kiểm soát lực và chỉ dồn lực vào những cú đấm mang tính quyết định để hạ gục đối thủ.
- Sử dụng đầy đủ các trang bị cơ bản như găng tay boxing và băng quấn tay khi tập boxing.
Kiên trì tập luyện boxing để cải thiện kỹ thuật chiến đấu
Lời kết
Trên đây là 5 kỹ thuật đấm boxing nâng cao giúp võ sĩ có thể kiểm soát mọi tình huống và làm chủ trận đấu. Hy vọng bài viết đã giúp bạn biết thêm nhiều kỹ thuật đấm boxing và có chiến lược chơi phù hợp. Theo dõi các bài viết mới tại mục Tin Tức của Thiên Trường Sport để cập nhật nhiều thông tin về thể thao mới nhất và thú vị mỗi ngày.
Đọc thêm ▾
