Chi tiết kỹ thuật block trong bóng rổ hiệu quả nhất

Kỹ thuật Block trong bóng rổ là một kỹ năng quan trọng giúp ngăn cản đối thủ ghi điểm bằng cách chặn đường bay của bóng. Để thực hiện Block hiệu quả, người chơi cần phán đoán thời điểm, vị trí và kỹ thuật hợp lý. Kỹ năng này không chỉ thể hiện khả năng phòng thủ mạnh mẽ mà còn tạo áp lực lên đối phương trong mỗi cú ném bóng. Tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây của Thể Thao Thiên Trường.

1. Kỹ thuật Block trong bóng rổ là gì?

Kỹ thuật Block trong bóng rổ là động tác phòng thủ cản bóng, trong đó người chơi ngăn cản cú ném bóng của đối phương bằng cách chặn đường bay của bóng ngay khi nó được ném ra. Đây là một kỹ thuật đòi hỏi sự chính xác về thời gian, sức bật và khả năng phán đoán tốt của người chơi. Thực hiện kỹ thuật Block thành công sẽ mang lại lợi thế lớn cho đội phòng thủ, không chỉ giúp ngăn chặn cú ném mà còn có thể thay đổi nhịp độ trận đấu và tạo áp lực tâm lý cho đối phương.

Kỹ thuật Block trong bóng rổ

2. Các kỹ thuật Block trong bóng rổ

Block trực diện (Face-up Block)

• Cách thực hiện: Người chơi phòng thủ đối diện trực tiếp với người tấn công và chặn cú ném khi bóng rời tay. Kỹ thuật này đòi hỏi người thực hiện cần có khả năng phán đoán thời điểm và phản xạ nhanh trước tình huống diễn ra trên sân đấu. 

• Ưu điểm: Hiệu quả trong các tình huống 1:1 khi người tấn công đang ném từ ngoài vạch 3 điểm hoặc giữa sân.

• Lưu ý: Người phòng thủ phải giữ tay thẳng đứng để tránh phạm lỗi khi chạm vào người ném.

Block trực diện

Block từ phía sau (Chase-down Block)

• Cách thực hiện: Khi đối thủ đang dẫn bóng về phía rổ, người phòng thủ truy đuổi từ phía sau và nhảy lên chặn bóng ngay khi đối thủ chuẩn bị đưa bóng lên rổ.

• Ưu điểm: Kỹ thuật này rất ấn tượng, thường được thực hiện bởi các cầu thủ có khả năng chạy nhanh và bật cao. 

• Lưu ý: Block phải được thực hiện trước khi bóng chạm bảng rổ, nếu không sẽ bị tính là lỗi goaltending (cản bóng trái phép).

Jump Hook Block

• Cách thực hiện: Người chơi phòng thủ bật nhảy ngay khi đối thủ ném bóng với một cú ném hook (ném vòng tay). Block theo phương ngang và dùng tay phải hoặc trái tùy thuộc vào góc tấn công của đối thủ.

• Ưu điểm: Hiệu quả để chặn những cú ném hook thường thấy từ các cầu thủ có chiều cao tốt, đặc biệt là trong khu vực hình chữ nhật dưới rổ.

• Lưu ý: Yêu cầu sức bật và thời gian nhảy chuẩn xác để không phạm lỗi.

Jump Hook Block

Help-side Block

• Cách thực hiện: Người phòng thủ từ phía bên kia sân (không trực tiếp kèm người tấn công) di chuyển qua hỗ trợ và chặn cú ném của đối thủ. Đây là một loại block trong chiến thuật phòng ngự theo khu vực (zone defense).

• Ưu điểm: Hiệu quả trong phòng ngự nhóm, đặc biệt là khi đối thủ đã vượt qua người phòng thủ chính.

• Lưu ý: Cần nhanh chóng phản ứng và phối hợp nhịp nhàng với đồng đội.

Vertical Block

• Cách thực hiện: Người phòng thủ nhảy thẳng lên khi đối thủ ném bóng gần rổ, giữ cơ thể và cánh tay thẳng đứng, chỉ sử dụng sức bật để cản bóng.

• Ưu điểm: Hạn chế phạm lỗi, phù hợp khi đối thủ đang ném sát rổ hoặc trong các tình huống "1 chọi 1" dưới rổ.

• Lưu ý: Cần giữ cơ thể ổn định, không đổ người vào đối thủ.

Vertical Block

Tip Block

• Cách thực hiện: Người phòng thủ chỉ cần chạm nhẹ vào bóng để làm thay đổi đường bay của bóng, thay vì chặn hoàn toàn cú ném.

• Ưu điểm: Tạo ra bất ngờ và không cần quá nhiều sức mạnh, chỉ cần phán đoán tốt và thời gian chuẩn xác.

• Lưu ý: Thích hợp trong các tình huống block nhanh khi đối thủ đã gần như hoàn tất cú ném.

Swat Block

• Cách thực hiện: Người phòng thủ đập bóng mạnh ra khỏi tay của đối thủ bằng một cú đánh tay mạnh.

• Ưu điểm: Đôi khi bóng bay ra ngoài biên, giúp đội phòng ngự có thời gian tái tổ chức phòng thủ.

• Lưu ý: Dễ bị phạm lỗi nếu không tính toán kỹ thời điểm và hướng đập bóng.

Swat Block

3. Hướng dẫn kỹ thuật Block trong bóng rổ

Người chơi muốn thực hiện kỹ thuật Block trong bóng rổ thành công cần luyện tập và thực hành nhuẫn nhuyễn những yếu tố sau đây: 

• Phán đoán thời điểm: Người chơi phòng thủ cần theo dõi động tác ném bóng của đối phương và chọn thời điểm nhảy lên ngay trước khi bóng rời tay của người chơi tấn công. 

• Vị trí phòng thủ: Đứng giữa đối phương và rổ, duy trì khoảng cách hợp lý để không bị phạm lỗi nhưng vẫn có thể block bóng hiệu quả.

• Tư thế phòng thủ: Giữ tư thế phòng thủ cơ bản với đầu gối khuỵu nhẹ, trọng tâm hạ thấp và hai tay luôn sẵn sàng vươn cao. Điều này giúp người chơi dễ dàng di chuyển và phản ứng kịp thời với các cú ném của đối phương.

• Giữ tay thẳng đứng: Khi thực hiện block, người chơi cần giữ tay luôn thẳng đứng. Điều này giúp tránh phạm lỗi khi cánh tay của bạn vô tình chạm vào cơ thể hoặc tay của người ném. Đây là kỹ thuật thường được gọi là Verticality trong bóng rổ.

• Sức bật: Cần có sức bật tốt để vươn tay cao hơn đối phương và chặn bóng.

• Hạn chế phạm lỗi: Đảm bảo không chạm vào tay hoặc cơ thể của đối thủ khi thực hiện block để tránh bị trọng tài thổi phạt.

Kỹ thuật Block hiệu quả

4. Lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Block trong bóng rổ

Khi thực hiện kỹ thuật Block trong bóng rổ, người chơi cần lưu ý một số yếu tố để đảm bảo block thành công mà không bị phạm lỗi. Dưới đây là các lưu ý quan trọng:

• Không tiếp xúc cơ thể: Đảm bảo không va chạm với cơ thể của đối thủ trong quá trình nhảy lên block. Bất kỳ cú chạm vào người ném bóng, kể cả khi chạm nhẹ, đều có thể bị thổi phạt lỗi. Nên tập trung vào bóng và giữ khoảng cách vừa đủ với đối thủ.

Không tiếp xúc cơ thể

• Không chạm bảng rổ (Goaltending): Không được chạm vào bóng sau khi bóng đã chạm bảng rổ hoặc khi bóng đang trên đà rơi xuống hướng rổ. Đây được coi là lỗi goaltending và đối thủ của bạn sẽ được tính điểm ngay cả khi cú ném chưa thành công.

• Kiểm soát lực: Cố gắng kiểm soát lực tay khi thực hiện block. Không nên dùng quá nhiều sức để đập bóng ra xa, vì điều này có thể gây phạm lỗi hoặc mất bóng. Thay vào đó, chỉ cần chạm nhẹ vào bóng để thay đổi hướng hoặc làm chệch đường bay của bóng.

• Phán đoán hướng ném: Người phòng thủ nên đọc tình huống và dự đoán hướng ném của đối phương dựa trên tư thế ném bóng của họ. Điều này giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho cú nhảy và cải thiện khả năng block thành công.

Phán đoán hướng ném 

• Luôn theo dõi mắt đối thủ: Chú ý đến ánh mắt và cử động cơ thể của đối thủ để phán đoán thời điểm và hướng ném bóng. Qua đó giúp bạn phản ứng nhanh hơn khi đối phương thực hiện cú ném.

• Sử dụng chân hợp lý: Không nhảy quá cao hoặc quá sớm. Sử dụng bật nhảy vừa đủ để chặn bóng. Nếu nhảy quá cao hoặc quá xa, bạn dễ mất cân bằng và bị đối thủ lừa qua người.

• Không cố block mọi cú ném: Không phải lúc nào cũng cố block mọi cú ném, đặc biệt là những cú ném xa hoặc khi đã ở vị trí không thuận lợi. Việc này không chỉ làm bạn tiêu hao năng lượng mà còn tăng nguy cơ phạm lỗi. Nên chọn những cú ném có khả năng block cao.

• Luôn sẵn sàng hỗ trợ đồng đội: Trong chiến thuật phòng ngự, block không chỉ dành cho người phòng thủ chính mà còn cho những người ở vị trí hỗ trợ. Nếu đồng đội bị vượt qua, bạn cần nhanh chóng di chuyển và thực hiện help-side block để hỗ trợ kịp thời.

Luôn sẵn sàng hỗ trợ đồng đội

Tổng kết

Kỹ thuật Block trong bóng rổ không chỉ là công cụ phòng thủ hiệu quả mà còn giúp thay đổi nhịp độ trận đấu và tạo áp lực ngược lại lên đội tấn công. Bằng cách thực hiện block đúng kỹ thuật và thời điểm, người chơi có thể ngăn chặn đối phương ghi điểm và nâng cao sức mạnh phòng ngự cho đội của mình. Tuy nhiên để thực hiện được kỹ thuật block hoàn hảo, người chơi cần tập luyện chăm chỉ, thực chiến và đúc rút kinh nghiệm qua mỗi trận đấu để nắm chắc kỹ thuật một cách tốt nhất. 

Để tham khảo nhiều bài viết hữu ích xoay quanh chủ đề bóng rổ và thể thao, theo dõi ngay chuyên mục Tin tức được cập nhật hằng ngày của Thiên Trường. Bên cạnh đó, Quý khách hàng có nhu cầu tìm mua Dụng cụ bóng rổ, trụ bóng rổ chính hãng, giá tốt vui lòng liên hệ hotline 0968 650 686 để biết thêm thông tin chi tiết.

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴