Hook boxing là thuật ngữ không còn xa lạ với những võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp. Đây được đánh giá là một trong những đòn tấn công hiệu quả và mạnh mẽ nhất để ghi điểm. Dưới đây, hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết hook boxing là gì và các kỹ thuật cơ bản của đòn đánh này.
.jpg)
1. Hook boxing là gì?
Hook boxing là một kỹ thuật tấn công cơ bản và rất quan trọng trong boxing tạo ra những cú đấm mạnh mẽ. Khi thực hiện, người chơi cần tiến hành xoay người và đồng thời đưa tay theo hình chữ hook. Các cú hook thường tấn công vào vùng hàm và thân, có thể khiến cho đối thủ bị choáng váng hoặc knock-out.
Để có được một cú hook hoàn hảo, bạn cần vận dụng sức mạnh từ nhiều nhóm cơ như chân, hông, vai và đặc biệt là lực cánh tay. Do đó, hãy chú trọng tập thêm nhiều bài tập nhằm giúp tăng sức mạnh cho cơ bắp.
Hook boxing là một trong những kỹ thuật boxing cơ bản và quan trọng nhất
2. Các kỹ thuật hook boxing cơ bản
Sau khi đã làm rõ hook boxing là gì, Thiên Trường Sport xin giới thiệu cho bạn những kỹ thuật cơ bản cần nắm rõ trong hook boxing:
2.1. The lead hook
Đây là đòn tấn công thực hiện bằng tay trước và nhắm vào vùng mặt hoặc thân trên của đối phương. Cú đấm này có thể khiến đối thủ bị choáng váng hoặc thậm chí là knock-out nếu đánh đúng vị trí.
2.2. The check hook
Kỹ thuật này nên sử dụng khi đối thủ của bạn tiến tới, đồng thời bạn di chuyển lùi về sau và tung ra cú hook. Ở đây, người đánh cần nhắm vào vùng mặt của đối thủ để tấn công. Đây là một trong những kỹ thuật phản công hiệu quả mà người chơi nên sử dụng để chống lại đòn tấn công của đối thủ, đồng thời tạo ra được một khoảng cách an toàn để tìm cách phản công hiệu quả.
The check hook dùng để chống lại đòn tấn công của đối thủ
2.3. The double hook
The double hook là cách đánh hook liên tục, bạn tung ra một cú hook rồi lại một cú hook ngay sau đó. Khi tấn công, bạn nhằm vào vùng thân trên hoặc mặt đối thủ. Kỹ thuật hook kép sẽ có thể tạo áp lực lớn, khiến đối thủ bị rối và khó khăn khi phòng thủ.
2.4. The shovel hook
Đòn tấn công này được sử dụng nhằm khiến đối thủ bị mất cân bằng và tạo ra lợi thế tấn công cho người đánh. Khi thực hiện, bạn đẩy nắm đấm lên và hướng về phía trước tương tự như động tác đào bằng xẻng. Chú ý, nhắm cú đấm vào cơ thể hoặc phần thân dưới của đối thủ, tránh các vị trí cấm theo luật boxing.
The shovel hook nhắm đánh vào cơ thể của đối thủ
3. Một số lưu ý khi tập luyện hook boxing nhất định phải biết
Để có thể thực hiện kỹ thuật hook boxing hiệu quả và đúng kỹ thuật, người chơi cần lưu ý một vài điểm quan trọng sau đây:
- Đảm bảo cú đấm không quá rộng và không xoay thân người quá đà.
- Tránh tung ra cú hook hoàn toàn nằm ngang mà nên kết hợp với một cú đánh cong nhẹ và hướng lên trên.
- Hạ vai và thả lỏng cơ thể để có thể dễ dàng điều chỉnh hướng vùi trì khi tấn công và duy trì cường độ của đòn đánh.
- Xoay hai chân của bạn về phía trước để có thể duy trì sự thăng bằng và ổn định khi thực hiện hook boxing.
- Tập trung xoay cơ thể và giảm sự xoay của tay khi thực hiện hook boxing để tăng hiệu quả phòng thủ và tránh các pha tấn công của đối thủ.
- Không rút tay về phía sau quá xa mà nên giữ tay gần mặt để thuận tiện thực hiện cú đánh tiếp theo. Đồng thời, khiến đối thủ của bạn không thể đoán được cú tấn công tiếp theo.
Tập luyện hook boxing kiên trì và đều đặn để nhanh cải thiện kỹ năng
Lời kết
Bài viết trên đây của Thiên Trường Sport chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp rõ ràng hook boxing là gì và các kỹ thuật cơ bản trong hook boxing. Bên cạnh việc thực hiện đúng kỹ thuật, đừng quên trang bị găng tay boxing vừa vặn để có được các cú đánh chất lượng và tránh chấn thương. Liên hệ ngay Thể thao Thiên Trường qua hotline 0968650686 để được tư vấn miễn phí!
>> Xem thêm: Hướng dẫn các đòn đấm trong boxing cho người mới bắt đầu
Đọc thêm ▾
