Các cách phát bóng bàn từ cơ bản tới nâng cao cho người mới

Cách phát bóng bàn có nhiều cách, thực hiện đúng kỹ thuật sẽ giúp cho bạn dễ dàng được điểm và không bị đối thủ biết điểm yếu. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết về các cách phát bóng bàn từ cơ bản đến nâng cao để cải thiện kỹ năng tại bài viết dưới đây nhé!

Top 5 cách phát bóng bàn cho người mới

Cách phát bóng bàn cũng là một trong những kỹ thuật bóng bàn thể hiện trình độ, lối chơi của cầu thủ. Nếu bạn có cách phát bóng đúng kỹ thuật, khiến đối thủ không nắm được hướng đi của bóng sẽ giúp bạn dễ dàng ăn điểm.

Tìm hiểu 5 cách phát bóng chuẩn kỹ thuật cho người mới và muốn nâng cao kỹ năng phần dưới đây nhé:

1. Cách phát bóng thuận tay

Với cách phát bóng thuận tay là cách bạn dễ học nhất đối với những người mới chơi, biên độ vung vừa và kiếm soát tốt. Cách phát bóng này có tốc độ vừa và không cần lực quá lớn.

Khi thực hiện cách phát bóng thuận tay bạn sẽ đứng cách bàn một khoảng 40cm, hai chân mở rộng 30cm, chân trái hơi bước lên trước (với người thuận tay phải). Sau đó tung bóng, đồng thời đưa vợt về sau và chếch lên, khi bóng rơi bạn sẽ vung vợt ra trước, mặt vợt hơi nghiêng để đẩy bóng qua lưới.

Khi kết thúc cách phát bóng này bạn sẽ vung tay theo quán tính rồi đưa vợt về vị trí chuẩn bị.

Lưu ý: Khi thực hiện cách phát bóng này bạn cần thả lỏng cánh tay – cổ tay, điểm chạm ở 1/3 trên của vợt bóng bàn. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải biết luật giao bóng bàn sao cho chuẩn để tránh bị mất điểm oan.

Với những người đã có kinh nghiệm chơi và chơi chuyên nên chọn các loại mặt vợt bóng bàn thuận tay để có thể thuận tay và phát huy được hết kỹ năng và đảm bảo quá trình tập luyện hiệu quả.

2. Cách phát bóng bàn xoáy lên

Cách phát bóng xoáy lên giúp cho đường bóng thấp – nhanh – dài và xung lực lớn, bật lên nhiều khi chạm bàn.

Khi thực hiện cách phát bóng này bạn sẽ thực hiện với tư thế như thuận tay. Khi bóng rơi bạn sẽ quét lên (ma sát đi lên) bằng cổ tay và cẳng tay và mặt vợt hơi úp xuống. Theo quán tính vung về trước để kéo bóng đi dài hơn.

Tuy nhiên với việc tăng tốc ở những khoảnh khắc chạm bóng bạn nên tập trung vào cổ tay và đặt 1 điểm rơi ở phần gần cuối bàn mình để điểm 2 sang bàn đối diện được sâu.

3. Cách phát bóng bàn xoáy ngang xuống và xoáy ngang lên

Cách phát bóng này hai biến thể giống động tác nhau chỉ khác chủ yếu về hướng ma sát (xuống hoặc lên) giúp tạo độ kín và có thể đánh lừa người đỡ.

Khi bạn thực hiện cách phát bóng xoáy ngang bạn sẽ đứng lệch trái nửa bàn và chân trái đứng trước. Với động tác xoáy ngang xuống, bạn sẽ đứng từ sau phải xuống trái và mặt vợt hơi ngửa, ma sát phần dưới bóng.

Khi xoáy ngang lên đường vung tương tự nhưng đẩy lên nhiều hơn, mặt vợt đứng hơn, ma sát phần sau trên bóng. Với động tác theo sau giống nhau để che giấu loại xoáy.

Lưu ý: Bạn nên giữ một khuôn động tác, chỉ đổi góc vợt và hướng ma sát, để bóng gần với người khi chạm để phát lực hơn. Bên cạnh đó khi xoáy ngang yếu hay tung bóng bạn nên chạm bóng quá xa thân, vung vợt chỉ đẩy trước mà thiếu ma sát.

4. Cách phát bóng thuận tay líp và không líp

Với cách phát bóng líp (xoáy xuống đậm), không líp (không xoáy) hai động tác giống nhưng độ ma sát khác, dễ đánh lừa người đỡ.

Khi thực hiện cách phát bóng này, bạn sẽ đứng hơi lệch góc trái và cách bàn khoảng 15cm và tung bóng đưa vợt ra sau chếch lên, mặt vợt hơi ngửa lên. Phần Lip ma sát phần dưới giữa của bóng, bạn dùng ngón tay cái và giữa nhấn thêm lúc chạm để tăng điểm xoáy. Với cách không lip bạn sẽ chạm gần giữa bóng (giảm sự ma sát, tăng đẩy) những vẫn phải giữ được động tác y hệt.

Lưu ý: Khi bạn sử dụng cách phát bóng này nên tung bóng không quá cao và cũng k quá thấp để khớp nhịp vung. Bạn nên tập hai quả, một động tác và người đối diện khó phân biệt. Với cách phát bóng này bạn chỉ nên tạo lực vừa phải tránh việc ra lực sớm và quá mạnh dễ khiến lộ vợt và hỏng bóng.

5. Cách phát bóng bàn trái tay

Với cách phát bóng trái tay sẽ nhanh và đường bóng thấp, xung lực lớn, dễ trộn xoáy và đổi nhịp. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ đứng cách bàn bóng bàn 1 khoảng 15cm, chân phải bước lên trước và hơi nghiêng trái. Bạn tung bóng với vợt chuẩn bị dưới nách trái. Khi bóng rơi, xoay hông và khuỷu làm trục, vung ra trước, chạm giữ trên quả bóng.

Tuy nhiên khi thực hiện cách phát bóng trái tay bạn nên đợi bóng rơi tầm ngang lưới hãy chạm bóng và muốn xoáy xuống mạnh, mặt vợt hơi ngửa ra, điểm rơi 1 nên vào góc bàn để tránh bị khó đỡ.

6. Cách phát bóng trái tay bóng xoáy xuống ngang phải

Với cách phát bóng trái tay bóng xoáy xuống ngang phải bạn sẽ phải thực hiện với động tác nhỏ, ra tay nhanh, xoáy mạnh. Với quỹ đạo thường ngoặt sang trái. Dễ tạo cơ hội gài tấn công cho tay thuận.

Khi thực hiện cách phát bóng này bạn sẽ đứng sát bên trên bàn khoảng 15cm, thân hơi nghiêng trái và tung bóng, đưa vợt xuống dưới nách trái, mặt vợt hơi ngửa ra. Khi bóng rơi, xoay hông – vai bạn sẽ quét ra trước – phải. Biến thể xoáy lên – ngang phải và mặt vợt đứng hơn, quét ra.

Với biến thể xoáy xuống – ngang phải thì mặt vợt phải ngửa hơn và quét ra trước – xuống, giữ cùng khuôn động tác để che xoáy.

Lưu ý: Trước chạm bóng, góc vợt nghiêng nhẹ sang phải, thả lỏng cẳng tay – cổ tay. Khoảng cách chạm bóng xoáy lên ngang phải thường xa bụng hơn một chút, khi xoáy xuống ngang phải gần người hơn và hơi lệch trái.

Mẹo tập luyện phát bóng bàn hiệu quả

Việc tập luyện các phát bóng bàn hiệu quả sẽ giúp bạn dễ dàng ghi điểm và đối thủ khó phát hiện ra kỹ năng của mình. Để phát bóng bàn hiệu quả bạn có thể tham khảo các mẹo phát đúng sau:

Trước khi bắt đầu tập luyện bạn cần chuẩn bị trước khi tập gồm bóng và vợt bóng bàn đạt chuẩn. Bạn nên dùng bóng 40+ để có độ nảy chuẩn và có vợt mặt gai mút phổ biến để có thể làm quen với cảm giác thật khi thi đấu.

Không gian tập cố định bàn chắc chắn, ánh sáng đầy đủ xung quanh có khoảng trống để đi lại di chuyển. Bên cạnh đó trước khi tập bạn cần khởi động kỹ như xoay cổ tay, cổ chân, khớp vai và lưng để hạn chế tình trạng chấn thương.

Nếu bạn là người mới chơi nên tập luyện cảm giác bóng với các kỹ năng cơ bản, tập tung bóng thẳng với độ cao tối thiểu là 16cm theo luật. Bạn có thể đứng trước gương hoặc quay video và mô phỏng động tác để sửa góc vợt, nhịp tung và hướng vung.

Sau khi tập trung bạn sẽ tập luyện ma sát thay vì dùng lực, có thể chạm, quét bóng nhiều hơn đập mạnh. Với độ xoáy chính là điều khiến các cú phát khó chịu. Bạn đầu bạn chỉ nên tập đánh bóng rơi đúng 2-3 vị trí cố định trên bàn để hình thành cảm giác kiểm soát.

Đặc biệt với người mới tập bạn nên tập theo chuỗi như 5 quả sẽ phát xoáy xuống, và 5 quả phát không xoáy. Cùng một động tác người đỡ sẽ khó có thể phân biệt. Bạn nên đa dạng điểm rơi, không nên phát bóng về 1 chỗ liên tục, có thể hướng sang hai góc, vào giữa hoặc sát đường biên.

Cách chọn vợt bóng bàn phù hợp để luyện tập phát

Không chỉ cần nắm kỹ cách phát bóng bàn, mà bạn cũng cần chọn vợt bóng bàn đúng với trình độ và phong cách chơi của bạn, sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và thể hiện được hết kỹ năng của mình, nhanh chóng nâng cao kỹ năng và có thể kiểm soát tốt được đường đi của bóng.

Khi chọn vợt với người mới chơi, bạn nên ưu tiên lựa chọn loại vợt có độ đàn hồi vừa phải, mặt vợt không quá cứng để dễ cảm nhận được lực và điều chỉnh được hướng đi của bóng. Bạn có thể lựa chọn mặt vợt có độ ma sát cao giúp bóng tạo xoáy tốt hơn.

Không chỉ chọn loại vợt đạt chuẩn mà bạn cũng cần đảm bảo lựa chọn mua hàng tại đơn vị uy tín, đảm bảo chất lượng, giá thành tốt, phù hợp với nhu cầu, tránh mua phải hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.

Lựa chọn mặt vợt có độ ma sát cao cũng giúp tạo xoáy tốt hơn, đặc biệt phù hợp với các kỹ thuật phát bóng bóng xoáy lên, xoáy xuống hoặc xoáy ngang. Ngoài ra, bạn nên chọn cán vợt nên vừa tay, thoải mái cầm nắm đề hạn chế mỏi tay khi tập luyện lâu dài.

Đối với người mới bắt đầu chơi, không nên chọn vợt chuyên công hay vợt bóng bàn chuyên thủ, mà bạn nên chọn đúng vợt theo trình độ không chỉ giúp tăng độ chính xác mà khi phát bóng sẽ tạo nền tảng vững chắc để nâng cao trình độ trong tương lai.

Bạn có thể tham khảo đơn vị Thể thao Thiên Trường để mua hàng, đơn vị có hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành cung cấp dụng cụ bóng bàn, đồ thể thao, đảm bảo hàng chất lượng, mẫu mã đa dạng, giá thành cạnh tranh nhất thị trường. Để được tư vấn và nhận báo giá tốt nhất, các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi qua số hotline 09686 50686 để được tư vấn và nhận báo giá tốt nhất.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến cách phát bóng bàn mà chúng tôi tổng hợp lại và chia sẻ đến các bạn. Hy vọng qua bài viết giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và trình độ tập luyện. Nếu bạn có thắc mắc gì về dụng cụ bóng bàn hay kiến thức liên quan đến bóng bàn có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi để được hỗ trợ nhanh nhất.