Cách làm tạ bằng xi măng tập Gym tại nhà chỉ với 3 bước
Bạn đang tìm hiểu cách làm tạ bằng xi măng tập Gym tại nhà nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu? Hôm nay, Thể Thao Thiên Trường hướng dẫn bạn tự làm tạ xi măng bền đẹp chỉ với 3 bước đơn giản. Mời bạn đọc cùngt theo dõi trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên vật liệu cần chuẩn bị khi tự làm tạ xi măng
Để làm tạ xi măng tập gym, bạn cần chuẩn bị một vài nguyên vật liệu cơ bản như sau:
– Tôn loại dày dùng để làm khuôn đúc tạ, nên mua loại tôn dày thì khi đổ bê tông hình dạng của tạ sẽ không bị biến dạng.
– Xi măng: Tạo độ cứng cả tạ, số lượng xi măng cần dùng sẽ tuỳ theo trọng lượng tạ bạn muốn làm.
– Cát: Trộn cùng xi măng để tạo thành bê tông.
– Đá dăm: Dùng để thêm vào hỗn hợp bê tông nhằm tăng độ cứng cho tạ.
– Tấm bao tải: Lót dưới khuôn khi đổ bê tông.
– Thanh đòn: Mua loại thanh đòn kích thước phù hợp.
– Ống nước, cọc tre hoặc gỗ: Dùng để tạo lỗ cho tạ.
2. Hướng dẫn cách làm tạ bằng xi măng
Sau đây là chi tiết các bước làm tạ bằng xi măng dùng để tập gym đơn giản tại nhà:
2.1. Làm khuôn đúc tạ
Chuẩn bị nguyên liệu: Xi măng, đá dăm và cát. Ví dụ, với tạ 80-100kg, bạn cần chuẩn bị khoảng 40kg xi măng, nửa bao đá dăm và nửa bao cát.
Về đòn tạ thì nếu không thể mua được đòn tạ chuyên nghiệp thì bạ có thể mua khoảng thanh đòn dạng tuýp nước với đường kính khoảng D34. Sau đó nhờ họ cắt thành 1 thanh làm tạ đòn dài khoảng 1,7m còn lại cắt thành 2 thanh mỗi thanh dài 40cm để làm thanh tạ đơn.
Sau đó, dùng một bao tải cắt ra để làm lớp lót ở bên dưới cho khuôn tạ, giúp bạn dễ lấy bánh tạ ra sau khi đổ bê tông.
2.2. Đổ bê tông vào khuôn làm tạ
Khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên vật liệu rồi thì giờ chỉ còn còn công đoạn trộn bô tông và đổ vào khuôn. Bạn nên trộn cát và xi măng trước, trộn hơi nhão thành vữa, sau đó trộn sỏi. Chú ý trộn đều lên và đổ vào các khuôn đã làm trước đó.
– Dùng một cái que tre đầm chặt bê tông.
– Dùng bay xoa lớp trên cùng của tạ cho bằng phẳng.
2.3. Tháo thanh làm lỗ tạ
– Để khoảng 30 phút đến 1 tiếng đến khi bê tông đã cứng hơn một chút thì các bạn xoay các cọc mà mình dùng để làm lỗ tạ ra. Vì sau khi khô rồi thì tháo cọc ra sẽ khó hơn rất nhiều.
– Thỉnh thoảng bạn nên tưới nước nhằm bảo dưỡng bê tông.
– Cuối cùng bạn để khoảng hai đến 3 ngày khi nó đông cứng hẳn rồi thì tháo ra, đánh sạch các vết bê tông bám trên vỏ khuôn là hoàn thành.
=> Tham khảo: Các dụng cụ tập tay và tập cổ tay tại nhà hiệu quả nhanh Nhất
3. Cách làm tạ bằng xi măng gồm những tiêu chí gì?
Với cách làm tạ bằng bê tông (xi măng), người thưc hiện cần quan tâm đến những tiêu chí sau:
– Bề mặt mịn màng: Bánh tạ đúc ra phải đảm bảo bề mặt mịn, không được có vết nứt hay gồ ghề. Để làm được điều này, bạn cần phải đảm bảo quá trình đổ bê tông diễn ra đều đặn và chú ý làm phẳng bề mặt trước khi để khô.
– Khối lượng đồng đều: Quả tạ được đúc phải có khối lượng tương đương với nhau. Chú ý đo lường nguyên liệu để đảm bảo trọng lượng tạ không bị chênh lệch.
– Lỗ đặt tạ chắc chắn: Đảm bảo lỗ gài thanh tạ được đặt ở vị trí chính xác và đủ rộng để thanh tạ dễ dàng đi vào.
4. Lưu ý cần biết khi làm tạ bằng xi măng tập gym
Cách làm tạ bằng xi măng và lưu ý cần biết:
– Chọn xi măng chất lượng và trộn đều hỗn hợp xi măng, đá dăm và cát để có thể tạo ra được một hỗn hợp đồng nhất.
– Luôn thường xuyên kiểm tra từng công đoạn nhằm đảm bảo tạ không bị lỗi và hư hỏng.
– Đảm bảo tạ khô hoàn toàn trước khi tháo để sử dụng. Điều này giúp tránh những vấn đề phát sinh do bê tông còn ẩm.
Ngoài ra, cần hiểu rằng tạ xi măng làm tại nhà mặc dù hoàn toàn có thể sử dụng nhưng chất lượng chắc chắn không thể tương đương với những quả tạ được bán trên thị trường. Do đó, nếu không có nhiều kinh nghiệm, tốt hơn hết là bạn nên ưu tiên chọn mua các Dụng cụ tập gym từ những đơn vị uy tín để đảm bảo chất lượng.
=> Tham khảo: 20+ bài tập tay trước và bài tập tay sau có kèm Ảnh minh họa
Trên đây là toàn bộ hướng dẫn cách làm tạ bằng xi măng tập gym tại nhà đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Chú ý làm tạ có trọng lượng phù hợp để đảm bảo an toàn khi tập luyện bạn nhé!
Theo dõi thêm thông tin về Thể Thao Thiên Trường tại:
– Hotline: 0968 650 686
– Fanpage: Thể Thao Thiên Trường – Chính Hãng
– Youtube: Thiên Trường Sport
– Tiktok: Thể Thao Thiên Trường
