Thể hình – tập Gym
Triceps là gì? Các bài tập Triceps cơ bản và hiệu quả nhất
Triceps (Cơ tam đầu) là nhóm cơ hỗ trợ tăng cường sức mạnh cánh tay và...
Cách sử dụng đai lưng tập Gym đúng cho người mới từ HLV
Hướng dẫn cách sử dụng đai lưng tập gym chuẩn cho người gymer. Biết cách...
Lịch tập gym 7 ngày 1 tuần cho nam: Tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả
Bạn đang muốn cải thiện thể lực và vóc dáng của mình? Đừng bỏ qua...
12 bài tập cơ đùi sau tại nhà hiệu quả tốt nhất cho Gymer
Hướng dẫn 12 bài tập cơ đùi sau tại nhà dễ dàng thực hiện dành...
Cách tập tạ tay 5kg tại nhà với 15+ bài tập hiệu quả
Cách tập tạ tay 5kg tại nhà có hiệu quả hay không chịu ảnh hưởng...
Cách tập Close Grip Bench Press chuẩn nhất dành cho Gymer
Close Grip Bench Press là một bài tập tuyệt vời, được nhiều người tập gym...