.jpg)
Xe đạp tập thể dục tại nhà hiện được rất nhiều người tâm để rèn luyện sức khỏe. au đây thiên Trường Sport chia sẻ với bạn các ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà để từ đó có cái nhìn chính xác hơn về dòng máy tập thể dục này. Cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Xe đạp tập thể dục tại nhà hiện được rất nhiều người tâm để rèn luyện sức khỏe. Sau đây thiên Trường Sport chia sẻ với bạn các ưu nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà để từ đó có cái nhìn chính xác hơn về dòng máy tập thể dục này. Cùng tham khảo thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây bạn nhé !
Xe đạp tập thể dục tại nhà có mấy loại?
Hiện nay, xe đạp tập thể dục tại nhà đang là dụng cụ tập luyện cho sức khỏe tại nhà được rất nhiều người tiêu dùng yêu thích bởi tính đơn giản, hiệu quả và dễ sử dụng của nó. Tuy nhiên, với dòng máy tập tại nhà này thì nó cũng có cho mình những ưu nhược điểm riêng. Để hiểu rõ hơn về những ưu nhược điểm của xe đạp tập tại nhà, trước hết hãy cùng Thiên Trường tìm hiểu về các loại xe đạp tập tại nhà sau đây.
Xe đạp tập có yên
Xe đạp tập có yên sử dụng tại nhà là mẫu xe phù hợp với nhiều đối tượng tập thể dục nhất. Người trẻ hay người lớn tuổi, vận động viên chuyên nghiệp đều có thể đạp một cách dễ dàng. Thêm nữa, thông thường xe đạp tập có yên sẽ có cấu tạo nhỏ gọn, màu sắc và thiết kế bắt mắt, đáp ứng phù hợp cho mọi không gian trong gia đình.
Xe đạp tập thể dục tại nhà có yên
Xe đạp tập không yên
Đặc điểm không có yên ở mẫu xe đạp tập tại nhà này giúp người tập vận động toàn thân, trong đó tập trung chính vào tay và chân. Bàn đạp rộng thoải mái nên không cần lo lắng về khả năng giữ thăng bằng khi đạp. Tuy nhiên, loại xe này cũng có hạn chế khi tập thể dục là luôn phải đứng, với những người hay nhức mỏi khi đứng lâu không nên sử dụng.
Xe đạp tập có ghế tựa lưng
Xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng thường được dùng phục vụ cho người có sức khỏe yếu, người cao tuổi, người đang tập phục hồi chức năng. Gia đình có người đang hoặc từng mắc bệnh liên quan đến cơ xương như đau khớp, thoái hóa cột sống, đau lưng, có ghế tựa thoải mái cùng những bài đạp xe nhẹ nhàng cải thiện thể lực đáng kể.
Xe đạp tập có yên nhỏ
Xe đạp tập có yên nhỏ tạo cảm giác phù hợp dùng cho người trẻ
Nếu mục đích mua xe đạp tập sử dụng thường xuyên theo định hướng chuyên nghiệp, cường độ cao, người mua nên chọn mẫu thiết bị hỗ trợ tập luyện có yên nhỏ. Kết cấu không quá phức tạp, phù hợp dùng cho người trẻ tuổi muốn trải nghiệm tốc độ, thử thách. Người muốn giảm cân, giảm mỡ cũng nâng cao hiệu quả vượt trội, cơ thể thon gọn.
Ưu điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà
Theo các chuyên gia máy tập, dòng xe đạp tập thể dục có rất nhiều ưu điểm cho người sử dụng. Cụ thể có thể kể đến gồm:
Xe đạp tập thể dục tại nhà nhỏ gọn, dễ sử dụng
So với việc tập chạy xe đạp, sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà dễ dàng hơn rất nhiều. Không cần giữ thăng bằng mới có thể đạp, vị trí xe đã được cố định nên việc cần làm để tập thể dục chính là dùng chân đạp xe (có thể dùng tay cho mẫu xe liên hoàn).
Hiểu rõ tâm lý và nhu cầu người tiêu dùng, nên hiện nay các hãng xe đạp tập cải tiến thiết kế về kích thước cho xe nhỏ gọn hơn. Nhiều mẫu xe còn gập được và cất gọn sau khi tập.
Xe đạp tập thể dục tại nhà có thiết kế nhỏ gọn
Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần
Dùng xe đạp tập thể dục đem lại nhiều tác dụng và hiệu quả tốt cho người tập về cả thể lực và tinh thần:
Xe đạp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Với xe đạp tập thể dục tại nhà thì bạn có thể tập toàn thân với tư thế đứng tập tức vừa dùng chân đạp xe và kéo tay liên hoàn giúp thúc đẩy cơ thể vận động toàn diện hơn. Bài tập này không chỉ giúp bạn tập được cho cả tay và chân mà nó còn làm giảm mỡ bụng hiệu quả không cần tập kèm với máy tập cơ bụng.
Theo nghiên cứu, nửa giờ đạp xe ổn định với tốc độ đều đặn sẽ tiêu hao khoảng 250 calo, vóc dáng và sức khỏe nâng cao hiệu quả. Sản phẩm có thể điều chỉnh nặng nhẹ khi đạp xe nên bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị với các cấp độ tập khác nhau. Ngoài ra, xe đạp tập còn có cả dạng leo núi hay địa hình giúp bạn đa dạng kiểu đạp xe cho đùi và chân thon gọn hơn.
Giảm căng thẳng, stress nhờ sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
Khi vận động đủ, hormone hạnh phúc endorphin được kích thích sản sinh nhiều hơn. Do đó tâm trạng cũng được hỗ trợ giải tỏa áp lực, mệt mỏi do công việc, học tập… Thêm nữa, chất lượng giấc ngủ cũng cải thiện hơn, bạn sẽ ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời tinh thần dần trở nên tích cực, phấn khởi.
Dùng xe đạp tập mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Xe đạp tập thể dục tại nhà hỗ trợ xương chắc khỏe
Đạp xe tập thể dục tại nhà thúc đẩy tiết dịch khớp, tăng cường mật độ xương cho cơ thể. Khả năng vận động của dây chằng được trơn tru và linh hoạt. Với người bệnh gặp tình trạng đau nhức, đau mỏi cột sống, thoát vị đĩa đệm, sức mạnh xương khớp hỗ trợ tăng cường hơn.
Xe đạp tập thể dục tại nhà cải thiện tim mạch
Tập luyện với xe đạp tập cũng rất tốt cho tim mạch, tốt cho người huyết áp cao hay những bệnh nhân tiểu đường. Khi tập làm nhịp tim tăng nhanh nên đây cũng được đánh giá là bài tập cardio thúc đẩy trao đổi chất và lưu thông máu. Oxy được trao đổi nhanh hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Xe đạp tập tại nhà tiết kiệm đáng kể chi phí luyện tập
Bạn có thể tiết kiệm chi phí tập luyện khi mua cho mình mẫu thiết bị tập đạp xe tại nhà phù hợp. Đạp xe ngoài trời có thể không tốn nhiều chi phí, nhưng lại có nhiều yếu tố hạn chế và thụ động hơn. Xét yếu tố kinh tế trong thời gian dài, đạp xe ngay tại nhà vừa chủ động được bất cứ lúc nào, lại tiết kiệm chi phí sửa chữa.
Tiết kiệm chi phí nhờ sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà
Sử dụng xe đạp tập tại nhà phù hợp nhiều đối tượng
Xe đạp tập tại nhà còn phù hợp với tất cả mọi đối tượng tập luyện gồm trẻ nhỏ, nhân viên văn phòng hay người cao tuổi...
Đảm bảo an toàn, không chịu ảnh hưởng từ ngoại cảnh
Tập luyện với xe đạp tập rất an toàn vì sản phẩm được thiết kế với bàn đạp rộng, ma sát cao và có bộ phận giữ chân ổn định trên bàn đạp. Tuyệt đối không xảy ra hiện tượng thủng lốp do đa số các mẫu xe đều đã tích hợp hệ chuyển động bánh đà dây curoa. Với người cao tuổi, cường độ tập nhẹ nhàng tại nhà hỗ trợ giảm nguy cơ xuất hiện chấn thương đáng kể.
Việc tập thể dục tại nhà với xe đạp khác hẳn so với tập đạp xe ngoài trời do bạn không phải lo lắng về thời tiết, an toàn giao thông hay các vấn đề phát sinh khi đạp xe ngoài trời. Bạn cũng có thể tập thể dục bất cứ thời gian rảnh rỗi nào, đặc biệt bạn có thể vừa xem tivi vừa đọc báo mà vẫn thoải mái tập luyện.
Trong lúc đạp xe, khi nào khát nước hay mệt mỏi thì linh hoạt được ngay. Điều này những hình thức tập thể dục ngoài trời này khó thực hiện được, bạn phải đi về nhà thì mới có thể nghỉ ngơi được. Thêm nữa, người tập cũng không cần phải đắn đo xem có thể đi đạp xe ở đâu, nhất là khi bạn đang sống ở nơi có không gian chật hẹp, ô nhiễm.
Xe đạp tập thể dục đảm bảo an toàn
Giá thành xe phù hợp mức chi tiêu của người Việt
Ngoài ra, xe đạp tập tại nhà còn có rất nhiều ưu điểm như dễ sử dụng, dễ bảo trì, bạn có thể nghỉ ngơi ngay nếu cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt là giá thành xe có nhiều mức, lại khá rẻ nên phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, khả năng chi trả của người tiêu dùng Việt.
Nhược điểm của xe đạp tập thể dục tại nhà
Sở hữu rất nhiều ưu điểm nổi bật nhưng không phải xe đạp tập không có nhược điểm. Cụ thể, theo các chuyên gia máy tập chia sẻ thì dòng xe đạp thể dục tại nhà có những nhược điểm cơ bản như:
Xe đạp tập thể dục tiêu thụ ít lượng calo
Đạp xe tại nhà đốt cháy calo ít hơn so với chạy trên máy tập chạy bộ vì gần như trọng lượng của bạn được hỗ trợ bởi yên ghế ngồi. Khi ngồi đạp xe bạn sẽ đốt cháy khoảng 148 calo sau 30 phút tập còn với máy chạy bộ sẽ là khoảng 200 calo cho cùng một lượng thời gian tập.
Tác động chủ yếu ở chân
Tập với xe đạp giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện thế nhưng vẫn tập trung lớn vào phần chân nếu bạn ngồi tập luyện trên yên xe nhiều hay không thay đổi tốc độ và cấp độ kháng lực khi đạp xe. Bởi vậy nếu ai đang muốn tác động đến toàn thân, thiết bị tập luyện này chưa phải là sự lựa chọn phù hợp nhất.
Xe đạp tập thể dục tại nhà có hạn chế chỉ tác động chủ yếu ở chân
Có thể bị thương tích khi tập quá mức hay sai tư thế
Nếu không biết sử dụng đúng cách, khó có thể tránh khỏi tình trạng xuất hiện chấn thương do tập sai tư thế. Ngoài ra nguyên nhân có thể là do cách điều chỉnh yên xe, tay cầm, mức kháng lực chưa phù hợp. Từ đó mà vùng lưng và đầu gối bị tạo áp lực, trở nên căng cứng hơn.
Không gian tập cố định, dễ gây chán cho người dùng
Có rất nhiều người cảm thấy nhàm chán với việc tập thể dục trong nhà vì họ không được hít thở không khi ngoài trời. Được tận hưởng không khí thoáng đãng, trong lành cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng khả năng trao đổi chất. Đạp xe cố định ngay trong nhà dễ bí bách hơn, người dùng cũng dễ bị mất hứng thú tập luyện.
Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà không?
Quyết định có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà sau khi đã phân tích những ưu nhược điểm ở trên chắc hẳn đã giúp bạn tự đưa ra được ý kiến của mình. Tính tiện lợi và dễ sử dụng hỗ trợ mọi đối tượng thuận tiện tập thể dục. Chỉ cần điều chỉnh mức tập bằng núm kháng lực, bạn sẽ được trải nghiệm đa dạng loại hình và cảm giác tập luyện.
Có nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà?
Đặc biệt, khi muốn đạp xe tập thể dục cho cả gia đình, mua xe tại nhà là giải pháp phù hợp nhất. Tuy nhiên, hiện nay các mẫu xe đạp tập có nhiều kiểu dáng nên chọn được sản phẩm phù hợp với đối tượng cần xem xét kỹ hơn. Để chắc chắn thêm, hãy tham khảo thêm gợi ý những đối tượng sử dụng nên mua xe đạp tập tại nhà:
- Người đang có nhu cầu cải thiện tăng cường sức khỏe, giảm cân đốt mỡ thừa.
- Người có vấn đề về tim mạch, xương khớp muốn hẹn chế đau nhức, tăng tuần hoàn máu. Hay người có nguy cơ muốn ngăn ngừa đột quỵ, huyết áp, tim mạch.
- Người thường xuyên bị mất ngủ, giật mình khi ngủ, giấc ngủ không sâu.
- Người gặp áp lực và hay bị căng thẳng.
Xem thêm: Có nên mua xe đạp tập thể dục không? Bí quyết mua xe là gì?
Thể thao Thiên Trường - Đơn vị chuyên cung cấp xe đạp thể dục uy tín nhất
Người tiêu dùng thường gặp khó khăn khi tìm kiếm địa chỉ bán xe đạp tập thể dục tại nhà đa dạng mẫu mã, chất lượng để chọn lựa. Giữa sự xuất hiện của hàng loạt thương hiệu mới, Thể thao Thiên Trường với hơn 12 năm kinh doanh trong lĩnh vực dụng cụ thể thao chắc chắn phù hợp cho bạn.
Kiểu dáng xe đạp tập được bày bán tại showroom thuộc hệ thống Thiên Trường hiện nay nhiều chủng loại phù hợp nhiều đối tượng: người trẻ tuổi, người tập luyện chuyên nghiệp, người lớn tuổi, người tập phục hồi chức năng, người đạp xe địa hình… Mua xe đạp tại đây có nhiều ưu điểm: giá thành rẻ nhất thị trường, cam kết chính hãng, sản phẩm được bảo hành, dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình, nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.
Mua xe đạp tập chất lượng tại thể thao Thiên Trường
Địa chỉ Công ty TNHH Thể thao Thiên Trường:
- Tại Hà Nội: Số 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 0983 080 786.
- Tại TP.Hồ Chí Minh: Số 34 đường số 2 , Phường 11 , Quận 6, TpHCM. Điện thoại: 0949 792 525.
- Tại Đà Nẵng: Số 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. Điện thoại: 091 683 6362.
- Tại Nam Định: 522 Trần Hưng Đạo, phường Lộc Vượng, thành phố Nam Định. Điện thoại: 0987 883 956.
- Tại Hải Phòng: 238 Hàng Kênh, quận Lê Chân. Điện thoại: 0797 38 5555.
- Tại Phú Thọ: 1688 Đại lộ Hùng Vương, thành phố Việt Trì. Điện thoại: 0916 131 402.
- Tại Đồng Nai: QL1A, cầu Suối Cát, huyện Xuân Lộc. Điện thoại: 0972 147 205.
> Xem thêm: Thể thao Thiên Trường - Đơn vị cung cấp dụng cụ thể thao uy tín
> Xem thêm: Thể thao Thiên Trường - Đơn vị chuyên cung cấp xe đạp thể dục uy tín nhất
> Xem thêm: Tại sao nên lựa chọn xe đạp tập thể dục Thiên Trường?
Trên đây là một số những thông tin chia sẻ của Thiên Trường Sport về ưu, nhược điểm của xe đạp tập tại nhà giúp bạn có thể hiểu hơn về dòng máy tập này. Hy vọng nó hữu ích và bạn có thể hiểu rõ nó. Các bạn có nhu cầu tham khảo và dùng thử trực tiếp các mẫu xe đạp tập có thể tới trực tiếp cửa hàng hoặc gọi trực tiếp đến số 09686 50686!
Đọc thêm ▾
