Sivananda Yoga là gì? Lợi ích nổi bật của loại Yoga này ra sao?

"Sivananda Yoga là gì" là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về Yoga hoặc có ý định tham gia tập Yoga để rèn luyện cho sức khỏe, tinh thần. Sự thật là, bộ môn Yoga có nhiều trường phái khác nhau, với nhiều loại hình tập luyện khác nhau và phù hợp cho từng đối tượng người tập với mục tiêu cụ thể. Mỗi loại hình Yoga đều có những dấu ấn riêng, thể hiện được sự đặc sắc, ấn tượng và những lợi ích nhất định của mình. Vậy Sivananda Yoga là loại hình Yoga như thế nào và những lợi ích của tập luyện loại hình Yoga này là gì? Hãy tìm hiểu ngay thông tin dưới đây được chia sẻ bởi Thiên Trường để hiểu rõ hơn về thể loại Yoga này bạn nhé !

Sivananda Yoga là gì?

Sivananda Yoga là loại hình Yoga được bắt nguồn từ triết lý Swami Sivananda của Rishilesh người Ấn Độ. Đây là loại Yoga khá nổi tiếng và thuộc trường phái lớn nhất phương Tây, chúng được thừa hưởng từ loại hình Hatha Yoga truyền thống. Sivananda Yoga được đánh giá là loại hình Yoga nhẹ nhàng, với nhịp độ chậm rãi. Mỗi động tác Yoga này đều mang hơi hướng tâm linh, tập trung vào thiền và hơi thở.

Sivananda Yoga là gì?

Tập luyện Yoga Sivananda giúp con người học được cách yêu thương bản thân và yêu thương mọi người xung quanh. Đồng thời giúp thanh lọc tâm hồn, đem đến sự thanh tịnh, dễ chịu và giúp con người nhận thức cuộc sống ý nghĩa hơn, tốt hơn. Sivananda Yoga sử dụng phương pháp đặc biệt để giúp mọi người nhận biết và có những trải nghiệm về nhận thức, con tim, cơ thể, tâm trí bằng nhiều cung bậc khác nhau.

Mục tiêu cuối cùng của loại hình Yoga khá nổi tiếng trên thế giới này là đem lại sự bình an trong tâm hồn người tập. Khi tập luyện các bài tập Yoga của loại hình này, các bạn phải thực hành dựa trên 6 điểm chính để áp dụng vào đời sống, bao gồm: các tư thế (Asana), hơi thở (Pranayama), sự thư giãn (Savasana), ăn uống đúng cách (Vegetariannism), tư duy tích cực (Vedanta) và thiền định (Dhyana).

• Tham khảo thêm: Ashtanga Yoga là gì?

Lợi ích khi tập Sivananda Yoga đúng cách.

Sivananda Yoga thể hiện yếu tố tâm linh rõ nét, giúp con người bồi đắp thêm nhiều nhận thức cuộc sống huyền bí, nhiều màu sắc bên ngoài. Chúng ta có thể cảm nhận loại hình Yoga này chủ yếu là thiền định, tụng kinh và kỹ thuật thở. Nhưng loại hình Yoga này không chỉ đơn thuần theo yếu tố tâm linh mà nó còn đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Cụ thể, lợi ích khi tập Sivananda Yoga đúng cách có thể kể đến gồm:

1. Giúp ý thức cuộc sống và kiểm soát tinh thần.

Các động tác tập luyện của loại hình Yoga độc đáo này sẽ giúp bạn ý thức được cuộc sống rõ ràng. Bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, nhận thức về mọi điều xung quanh cuộc sống một cách sâu sắc và tinh tế hơn. Đây là điểm vượt trội của loại hình Yoga này so với các loại hình khác. Tập Yoga mang đến sự thư thái trong tâm hồn nhờ những động tác thực hiện nhẹ nhàng, dẻo dai, thật sự chậm rãi. Nhờ đó, người tập sẽ ổn định được nhịp tim, nhịp thở đều đặn và kiểm soát được tinh thần của mình, giữ cho bản thân luôn bình tĩnh và sáng suốt.

Lợi ích của Sivananda Yoga

2. Giúp tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Các động tác Yoga mềm mại, nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng rất tốt để nâng cao sức khỏe, đem đến sự dẻo dai và linh hoạt cho tất cả các bộ phận trên cơ thể con người. Loại hình Sivananda Yoga này rất thích hợp với người hay mệt mỏi, ủ rũ, muốn tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

3. Sivananda Yoga giúp ngủ ngon giấc hơn.

Sự tập luyện nhuần nhuyễn việc hít thở đúng cách sẽ tạo điều kiện để bạn ngủ ngon giấc hơn và sâu giấc hơn. Khác với tập Gym, tập Yoga vô cùng nhẹ nhàng và thư giãn. Các động tác tập luyện sẽ không làm mất nhiều sức, nên không gây sự mệt mỏi quá cho bạn. Đồng thời, nó kích thích cho bạn cảm thấy dễ chịu, ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn.

4. Giúp giảm sự căng thẳng, stress.

Những người thường xuyên căng thẳng, áp lực về cuộc sống hàng ngày nên tập Sivananda Yoga. Đây là loại hình Yoga thể hiện tính tâm linh cao, sẽ giúp bạn có niềm tin vào cuộc sống và xua tan đi mọi căng thẳng, buồn phiền trong cuộc sống. Từ đó, bạn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống nhiều hơn, mọi stress, bực dọc trong cuộc sống sẽ được xóa tan hết đi.

Sivananda Yoga giúp giảm stress

5. Giúp bạn có một lối sống lành mạnh.

Sivananda Yoga đề cao triết lý của Yoga, nên người tập luyện thể loại Yoga này sẽ được học lối sống có nguyên tắc, khoa học với chế độ tập luyện, ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Nhờ đó, tính kỷ luật của bản thân được rèn luyện tốt hơn. Các hoạt động tập luyện tụng kinh, thiền định và tập hít thở trong loại hình Sivananda Yoga sẽ giúp bạn có một lối sống lành mạnh, tránh được lối sống buông thả, không có mục đích.

Lời kết.

Vậy là bạn đã hiểu "Sivananda Yoga là gì" rồi đó. Đây là loại hình Yoga độc đáo bắt nguồn từ Ấn Độ và đang rất nổi tiếng bên phương Tây. Loại hình Yoga này không chỉ thể hiện yếu tốt tâm linh sâu sắc mà còn đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần cho người tập. Chính vì thế, nếu có cơ hội thì bạn nên tập Sivananda Yoga để tìm thấy sự thư thái trong tâm hồn mình nhé ! Xin chào và chúc bạn có nhiều sức khỏe, niềm vui với loại hình Sivananda Yoga này !

Thiên Trường là địa chỉ chuyên bán dụng cụ Yoga với đầy đủ các dụng cụ và mẫu mã đa dạng cho khách hàng thoải mái lựa chọn. Nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm về các dụng cụ để mua về sử dụng cho mình thì bạn có thể tham khảo chi tiết tại thảm Yoga hoặc bóng Yoga. Xin cảm ơn !

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴