Ghế tập bụng

Trong các dòng thiết bị tập thể hình, ghế tập bụng được xem là thiết bị cơ bản với chi phí rẻ chỉ từ 600.000 đồng tới hơn 2.000.000 đồng. Ghế được thiết kế chắc chắn để luyện tập các bài về cơ bụng, cơ lưng, một số dòng ghế tập bụng đa năng có tích hợp thêm nhiều bài tập khác.

Giới thiệu về ghế tập bụng

Ghế tập bụng là dụng cụ thể thao chuyên dụng, được thiết kế để hỗ trợ các bài tập gập bụng, nâng chân, chống đẩy, tập cơ lưng và nhiều động tác khác. Thông thường ghế có cấu tạo là một mặt phẳng hoặc cong, có độ dốc nhất định, có phần gá chân ở trên để cố định cơ thể. Phần bề mặt được bọc đệm mút, bọc da để tăng độ bền.

1. Đặc điểm nổi bật của ghế tập bụng tại Thể thao Thiên Trường

Các loại ghế tập bụng cung cấp bởi Thể thao Thiên Trường được khách hàng đánh giá cao bởi sản phẩm chất lượng và có nhiều ưu điểm nổi bật:

• Thiết kế chắc chắn, độ bền cao: Ghế tập bụng tại Thể thao Thiên Trường được sản xuất từ khung thép chịu lực, sơn tĩnh điện chống gỉ sét, đảm bảo độ ổn định và an toàn trong quá trình tập luyện.
• Đệm ghế êm ái, hỗ trợ tập luyện hiệu quả: Phần đệm lưng và đệm chân được bọc mút dày, giúp giảm áp lực lên cột sống, mang lại cảm giác thoải mái khi tập gập bụng hoặc tập core.
• Điều chỉnh linh hoạt nhiều mức độ: Nhiều mẫu ghế cho phép thay đổi độ dốc và vị trí con lăn, phù hợp với nhiều bài tập cũng như thể trạng của người dùng.
• Thiết kế gọn gàng, dễ sử dụng tại nhà: Một số mẫu ghế có thể gấp gọn hoặc di chuyển dễ dàng, giúp tiết kiệm không gian và thuận tiện cho việc bảo quản.
• Đa dạng mẫu mã, phù hợp nhiều nhu cầu: Từ ghế tập bụng cơ bản đến các dòng ghế chuyên dụng cho phòng Gym, giúp người dùng dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp mục tiêu tập luyện. Bên cạnh đó sản phẩm của đơn vị cũng có nhiều phân khúc giá khác nhau giúp khách hàng có thể dễ dàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu cả về tài chính.

2. Các loại ghế tập bụng phổ biến trên thị trường

Hiện nay, ghế tập bụng được thiết kế đa dạng, đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau:

• Ghế cong tập bụng – Loại truyền thống, gọn nhẹ, tập trung vào động tác gập bụng.
• Ghế tập bụng đa năng – Tích hợp nhiều chức năng như gập bụng, chống đẩy, tập tạ tay.
• Ghế tập bụng có bánh xe hỗ trợ – Giúp việc gập bụng dễ dàng hơn, phù hợp người mới tập.
• Ghế tập bụng chuyên nghiệp – Khung thép dày, chịu lực cao, dùng trong phòng gym.

3. Lợi ích nổi bật khi sử dụng ghế tập bụng

Đối với người tập gym thì việc sở hữu cơ bụng 6 múi là niềm mơ ước, việc tập luyện tự thân tuy có mang lại kết quả nhưng hiệu quả thường lâu, đôi khi gặp các vấn đề về sai tư thế, chấn thương. Sử dụng ghế tập bụng mang lại hiệu quả rõ rệt khi được thiết kế tối ưu cho các bài tập bụng.

• Ghế cong tập bụng có độ dốc cũng như độ cong theo xương sống giúp kéo giãn cơ triệt để.
• Đệm ghế có lớp mút bọc da chuyên dụng giảm các vi chấn thương khi xương sống chạm vào ghế, điều mà việc tự luyện tập trên sàn gạch, sàn bê tông không làm được.
• Phần cố định chân cũng được bọc đệm mút dày giúp người tập không bị đau chân khi phải gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể. Cơ bắp chân được thả lỏng để dồn toàn lực cho cơ bụng.

Sở hữu một chiếc ghế tâp bụng không chỉ giúp cải thiện hình thể mà còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích cho sức khỏe khi bạn sử dụng ghế tập bụng:

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Musculoskeletal Disorders (2021) cho thấy các bài tập lưng bụng giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng đau lưng dưới.

Sau 4 tuần tham gia vào quá trình tập luyện cơ lưng bụng, người bệnh đã có những cải thiện như:

• Giảm hiện tượng đau lưng
• Cải thiện chức năng vận động
• Tăng độ dày cơ bụng sâu và cơ lưng dưới.

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên (RCT) khác đã nghiên cứu về thiết bị tập bụng cho thấy sau khi tập luyện cũng có những kết quả rõ rệt như:

• Độ dày cơ bụng và cơ xiên, cơ liên xườn tăng lên đáng kể
• Sức mạnh cơ lõi được cải thiện
• Giảm đau lưng dưới ở người tham gia.

Bên cạnh đó người tập có thể kết hợp với dây kéo, bánh đà, hoặc khung tập tạ tay để mở rộng bài tập toàn thân. Sử dụng tại nhà mọi lúc, không bị gián đoạn bởi thời tiết hay thời gian, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người tập lâu năm nhờ khả năng điều chỉnh độ nghiêng và mức kháng lực phù hợp.

4. Hướng dẫn chọn mua ghế tập bụng phù hợp

Việc lựa chọn một chiếc ghế tập bụng phù hợp sẽ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả và đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. Dưới đây là một số hướng dẫn chi tiết cho người mới tập khi lựa chọn ghế tập lưng bụng mà bạn nên biết:

Theo nhu cầu:

Người mới tập chọn ghế cong tập bụng đơn giản, một số mẫu ghế phẳng có khả năng thay đổi độ dốc cũng có thể sử dụng được.

Người muốn tích hợp nhiều bài tập hơn chọn các dòng ghế tập bụng đa năng. Một số mẫu ghế có thêm cáp kéo xô, nâng chân…

Theo không gian:

Nhà nhỏ ưu tiên ghế gấp gọn, dễ cất giữ, một số dòng ghế có thêm bánh xe để dể dễ di chuyển.

Với nhà rộng, có khu vực làm phòng gym tại nhà nên chọn các loại ghế tập bụng có khung to khỏe, chân đế cao su vững chãi giúp chịu tải và thực hiện các bài tập nặng hơn. Ví dụ như các dòng ghế của Impulse.

Theo thương hiệu: Chọn các thương hiệu uy tín như Thiên Trường, Ben, DDS, Impulse…

Theo đơn vị phân phối: Nên mua tại nơi có bảo hành, hỗ trợ lắp đặt và dịch vụ hậu mãi tốt. Trong đó Thể thao Thiên Trường là một trong những cơ sở đầu ngành về thiết bị tập gym với các showroom trải dài từ Bắc vào Nam, hỗ trợ giao hàng, lắp đặt toàn quốc.

Top 5 ghế tập bụng được ưa chuộng tại Thể thao Thiên Trường

Nếu bạn vẫn còn phân vân chưa biết nên chọn mẫu sản phẩm ghế tập bụng nào phù hợp với nhu cầu, Thiên Trường Sport đã tổng hợp những mẫu ghế tập được nhiều người tập luyện nhất, hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn:

1. Ghế cong tập bụng Xuki XK có càng – Thiết kế đơn giản, chắc chắn, dễ sử dụng, có thêm càng để thực hiện các bài tập chống đẩy.
2. Ghế tập bụng đa năng DDS-1127F – Nhiều chức năng, phù hợp tập luyện toàn thân.
3. Ghế cong tập bụng Ben 2 (601002) – Đệm dày, gấp gọn tiện lợi. Thiết kế đơn giản chắc chắn.
4. Ghế cong tập bụng Ben Pro 601003 – Có thể kết hợp tập tạ tay và nhiều bài tập bổ trợ.
5. Ghế tập bụng đa năng DDS-BS1108 – Thiết kế cao cấp, khung thép lớn, phù hợp tập chuyên sâu.

Ghế tập bụng hỗ trợ gymer thực hiện các bài tập rèn cơ bụng tại nhà và phòng tập hiện có giá dao động từ 500,000 đồng đến hơn 2 triệu đồng. So với các dụng cụ tập gym khác, giá ghế tập cơ bụng ở mức rẻ hơn, phù hợp với khả năng tài chính của nhiều người.

Bảng báo giá ghế tập bụng cập nhật mới 2026

Giá ghế tập bụng có nhiều phân khúc khác nhau, phù hợp với nhiều đối tượng và nhu cầu tài chính của mỗi người, giá ghế dao động trong tài chính từ 600.000đ – 2.000.000đ. Tham khảo chi tiết bảng giá một số sản phẩm dưới đây:

Mã sản phẩm	Giá bán
Ghế cong tập bụng Xuki XK 295	600.000 đồng
Ghế cong tập bụng Thanh Xuân	640.000 đồng
Ghế cong tập bụng Xuki XK có càng	650.000 đồng
Ghế tập đa năng CJH 103AR	899.000 đồng
Ghế tập đa năng DDS-1127F	1.290.000 đồng
Ghế cong tập cơ bụng Ben 2 (601002)	1.298.000 đồng
Ghế tập đa năng DDS-BS1108	1.450.000 đồng
Ghế tập bụng đa năng MK-BS028	1.450.000 đồng
Ghe tap bung đa năng DDS-104	1.530.000 đồng
Khung tập lưng bụng – Squat 601009	2.009.000 đồng

Lưu ý: Bảng giá ghế tập lưng bụng tại Thiên Trường Sport chưa bao gồm cước vận chuyển và thuế VAT, để được tư vấn và nhận báo giá tốt các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 09686 50686 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Mua ghế tập bụng giá rẻ tại Thể thao Thiên Trường

Thể Thao Thiên Trường là địa chỉ uy tín hàng đầu chuyên cung cấp thiết bị thể thao chính hãng, chất lượng cao như ghế tập bụng phòng gym, ghế tập tạ..với hệ thống chi nhánh phủ khắp toàn quốc. Khi lựa chọn mua ghế tâp bụng tại đây, bạn sẽ nhận được:

• Cam kết sản phẩm chính hãng, được kiểm định kỹ lưỡng về độ bền và an toàn.
• Đa dạng mẫu mã: từ ghế gập bụng cơ bản đến các mẫu ghế tích hợp nhiều chức năng.
• Giá thành cạnh tranh, thường xuyên có chương trình khuyến mãi hấp dẫn, được hàng nghìn khách hàng cả nước tin dùng.
• Thiên Trường có hệ thống chi nhánh tại nhiều tỉnh thành như Hà Nội, Thành phố Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Hải Phòng, Ninh Bình (trước đây là chi nhánh Nam Định). Mỗi showroom đều được đầu tư quy mô, trưng bày hàng trăm mẫu thiết bị hiện đại, giúp khách hàng dễ dàng trải nghiệm và lựa chọn sản phẩm phù hợp (theo Báo Pháp Luật TP. HCM).
• Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, tận tâm hỗ trợ lựa chọn sản phẩm phù hợp.
• Chính sách đổi trả, bảo hành minh bạch, rõ ràng.
• Hơn 15 năm kinh nghiệm trong ngành thiết bị thể thao, phục vụ hàng triệu khách hàng hài lòng trên cả nước, lọt top 10 thương hiệu uy tín hàng đầu Việt Nam (Theo báo Thể thao Văn Hóa).

Liên hệ mua ghế tập bụng ngay hôm nay – Giao hàng tận nơi toàn quốc

• Cửa hàng tại Hà Nội: 208B Lê Trọng Tấn, Quận Thanh Xuân – Điện thoại: 09686 50686
• Cửa hàng tại TP.HCM: 34 đường số 2, Phường 11, Quận 6 – Điện thoại: 0949 79 2525
• Chi nhánh tại Đà Nẵng: 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê – Điện thoại: 0944 086 000
• Chi nhánh Nam Định: 522 Trần Hưng Đạo, Phường Lộc Vượng – Điện thoại: 0987 883 956
• Chi nhánh Hải Phòng: 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân – Điện thoại: 0968 887 488

Hướng dẫn sử dụng ghế tập bụng đúng cách

Tập đúng cách với ghế tập bụng tại nhà giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả và đảm bảo an toàn, hạn chế chấn thương có thể xảy ra trong quá trình tập luyện. Tìm hiểu cách sử dụng ghế tập bụng chi tiết dưới đây:

• Điều chỉnh độ cong ghế: Tùy theo khả năng và mục tiêu tập luyện.
  Trang phục thoải mái, rộng rãi, thoáng khí, uống nước trước khi tập 30 phút để cơ thể không bị mất nước. Trọng quá trình tập hạn chế uống nước hoặc uống các ngụm nhỏ.
• Khởi động kỹ: Làm nóng cơ thể trước khi tập 5–10 phút với các bài tập như ép cơ, giãn cơ, xoay cổ, cổ tay, cổ chân, chống đẩy… giúp làm nóng cơ thể, làm mềm cơ, giảm chấn thương. ( Theo lời khuyên từ báo Soha.vn )
• Giữ đúng tư thế: Khi gập bụng, không kéo cổ bằng tay, tập trung dùng cơ bụng.
• Kết hợp đa dạng động tác: Ngoài gập bụng có thể tập nâng chân, plank, chống đẩy.
• Tập đều đặn: 20–30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng.

Câu hỏi thường gặp (FAQ) về ghế tập bụng

Một số câu hỏi thường gặp về sản phẩm ghế tập bụng được Thiên Trường tổng hợp lại và chia sẻ, giải đáp cho người đọc:

1. Ghế tập bụng có phù hợp cho người mới bắt đầu không?

Có. Hầu hết các mẫu ghế tập bụng hiện nay đều là thiết bị cơ bản trong quá trình tập luyện thể hình, hỗ trợ các bài tập cơ bản như gập bụng, kéo cơ liên xườn.

2. Nên chọn ghế tập bụng loại nào để tập hiệu quả nhất?

Tùy mục tiêu luyện tập: nếu chỉ muốn siết cơ bụng cơ bản, chọn ghế cong, còn nếu muốn tập toàn thân, hãy chọn ghế tập bụng đa năng có thêm dây kéo tay, tập chân, hít đất.

3.Ghế tập bụng có giúp giảm mỡ bụng không?

Ghế tập bụng hỗ trợ tăng cường nhóm cơ bụng và đốt năng lượng vùng trung tâm, giúp giảm mỡ nếu kết hợp tập đều đặn và ăn uống khoa học.

4. Có thể gấp gọn ghế tập bụng sau khi sử dụng không?

Có. Nhiều mẫu ghế hiện nay có thiết kế gập gọn tiện lợi, dễ cất giữ khi không dùng, phù hợp với không gian nhỏ.

5. Độ bền của ghế tập bụng là bao lâu?

Ghế tập bụng có thể bền 5-10 năm hoặc hơn, nhờ cấu tạo đơn giản với khung thép chắc chắn và lớp đệm bọc da bền bỉ.