Bạn muốn biết nước bò húc bao nhiêu calo để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tránh bị thừa calo khi đang "nghiện" thức uống này? Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo chi tiết bài viết dưới đây!
Nước bò húc là tên gọi quen thuộc mà người Việt gọi cho loại nước uống Red Bull, do hình ảnh trên lon nước là 2 con bò màu đỏ đang giao đấu với nhau. Đây là loại nước uống tăng lực được các bác tài xế, các bạn trẻ, nhân viên văn phòng cực kỳ yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nước uống tăng lực này chứa bao nhiêu calo? Bài viết sau đây của Thiên Trường sẽ chia sẻ cho bạn đọc lượng calo của nước bò húc, từ đó giúp mọi người cân đối thói quen uống nước này để tránh bị tăng cân. Nào, bạn cùng chúng tôi tham khảo bài viết cụ thể nhé!
1. Thành phần hoạt chất của nước bò húc
Mọi người thường uống nước bò húc nhằm tăng khả năng tập trung, nạp thêm nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo nghiên cứu thành phần hoạt chất của nước tăng lực bò húc thì chúng ta sẽ thấy nó gồm những chất như sau:
- Caffeine: Một lon nước bò húc có thể tích 250ml chứa khoảng 80mg caffeine. Hàm lượng chất này đủ để tác động đến vùng não, tăng khả năng kích thích, hạn chế chức năng của các cơ quan thụ cảm, nhờ đó người uống cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái, không còn mệt mỏi.
- Đường và các hydrat cacbon: có tác dụng tạo vị ngọt ngon hấp dẫn, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể.
- Nhóm vitamin B: thực hiện nhiệm vụ phá vỡ carbon hydrat để chuyển hóa thành gluco, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Taurine: là một dạng amino axit thực hiện nhiệm giúp cơ bắp đàn hồi có lợi.
Thành phần hoạt chất của nước bò húc
2. Nước bò húc chứa bao nhiêu calo?
Thông tin từ nhà sản xuất cho biết, 1 lon bò húc Red Bull trọng lượng 250ml chứa khoảng 105 calo.
Cũng là loại nước ngọt giải khát, 1 lon cocacola truyền thống 330ml chứa khoảng 139 calo, 1 lon sting 330ml chứa 224 calo, 1 chai nước tăng lực Number One 250ml chứa 120 calo.
Nếu so sánh với các loại nước ngọt ở trên thì bò húc Red Bull có hàm lượng calo thấp hơn, thuộc loại không cao.
>> Quan tâm: 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?
Nước bò húc chứa bao nhiêu calo?
3. Uống nước bò húc có tăng cân không?
Số liệu từ chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo mỗi ngày, tức là trung bình mỗi bữa bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo.
Nếu bạn uống 1 lon bò húc thể tích 250ml chứa 105 calo và không ăn gì khác thì cần uống 1,5 lít mới thấy no, tương đương lượng calo nạp vào cơ thể là 630 calo. Có thể thấy, lượng calo nạp vào từ một bữa no của nước bò húc thấp hơn lượng calo mà cơ thể cần trong một bữa. Chính vì thế, có thể kết luận uống nước bò húc với lượng vừa phải rất khó khiến bạn béo lên.
Tuy nhiên, thành phần của nước tăng lực bò húc có lượng đường tương đối lớn, khoảng 36g đường trong 330ml nước bò húc. Đây là lượng đường vượt mức cho phép đối với nhu cầu của 1 người mỗi ngày. PGS.TS Lê Bạch Mai cho biết, khi lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày quá lớn sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ glycogen và triglyceride, tạo thành mỡ béo. Sau đó, lượng mỡ thừa này sẽ tích tụ ở dưới da, xung quanh nội tạng, gây ra tình trạng béo phì, tăng cân. Không những vậy, nó còn là tác nhân gây ra các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường...
Thắc mắc uống nước tăng lực Red Bull có bị tăng cân, béo phì hay không sẽ phụ thuộc vào lượng nước bạn uống mỗi ngày. Do hàm lượng đường trong nước tăng lực cao nên nếu uống quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân, béo lên nhanh chóng.
>> Xem thêm: Sữa tươi không đường bao nhiêu calo?
Uống nước bò húc có tăng cân không?
4. Lưu ý khi sử dụng nước tăng lực
Việc lạm dụng nước tăng lực bò húc quá nhiều thực sự không tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng, vóc dáng của bạn. Bởi vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn cần chú ý những điều sau để có một sức khỏe tốt. Cụ thể, những lưu ý này gồm có:
- Những người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bị bệnh tiểu đường, người mắc các bệnh về tim mạch, phụ nữ mang thai và trẻ em... không nên dùng nước tăng lực.
- Bạn không nên pha nước tăng lực với cồn bởi nó có thể gây ra những phản ứng phụ rất nguy hại cho sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn đang tập Gym hay thực hiện mục tiêu giảm cân thì không nên uống nước tăng lực thay thế nước lọc trong quá trình tập luyện, không uống sau khi chơi thể thao.
- Nên cân nhắc khi cho trẻ uống nước tăng lực, nhất là trẻ nhỏ có cơ địa yếu, vấn đề về sức khỏe không được tốt. Theo khuyến cáo, trẻ em chỉ nên uống 0.5 lon nước tăng lực mỗi lần.
- Tuyệt đối không lạm dụng uống quá nhiều nước tăng lực giống như một loại nước giải khát bởi thức uống này có hàm lượng đường cao, dễ gây bệnh tiểu đường.
- Bạn chỉ nên uống 1-2 lon bò húc cho mỗi lần sử dụng. Uống quá nhiều nước tăng lực, vượt 4 lon sẽ tạo ra những tác dụng phụ rất xấu cho sức khỏe của bạn.
5. Lời kết
Thực sự, nước tăng lực Red Bull rất thơm ngọt nên được rất nhiều người yêu thích, nhất là các bạn hay mệt mỏi, cần sự tập trung cao độ. Bài viết trên đây đã giúp bạn biết rõ nước bò húc chứa bao nhiêu calo rồi. Hy vọng đây là kiến thức bổ ích giúp bạn tính toán lượng calo nạp vào trong cơ thể hợp lý nhất, không lo tăng cân, béo phì.
Đọc thêm ▾
