Top 10 lỗi thường gặp trong bóng bàn & cách khắc phục hiệu quả

Lỗi thường gặp trong bóng bàn có thể kể đến như lỗi cầm vợt bóng bàn, cố đưa bóng qua lưới, lỗi không tuân thủ giới hạn tốc độ, mua quá nhiều vợt, kém chất lượng,… Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu chi tiết về các lỗi thường gặp và cách khắc phục hiệu quả để cải thiện kỹ năng tại bài viết dưới đây!

Top 10 lỗi thường gặp trong bóng bàn và cách khắc phục

Dưới đây là tổng hợp 10 lỗi thường gặp trong bóng bàn với người mới bạn dễ mắc phải và cách khắc phục giúp bạn tập luyện hiệu quả mà bạn nên biết:

1. Cầm sai vợt bóng bàn

Lỗi sai khi cầm vợt bóng bàn là một trong những lỗi thường gặp trong bóng bàn và cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến người chơi gặp khó khăn trong việc kiểm soát bóng, tạo lực đánh và phát triển kỹ thuật. Việc cầm vợt sai tư thế như đặt sai vị trí ngón tay, cầm quá chặt hoặc dùng sai loại cán từ đó dễ dẫn đến lệch hướng đánh, giảm độ chính xác và thậm chí gây chấn thương cổ tay.

Để khắc phục, người mới cần hiểu và biết cách cầm vợt bóng bàn sao cho đúng kỹ thuật  ngay từ đầu, lựa chọn kiểu cầm phù hợp với phong cách chơi như Shakehand hoặc Penhold, và đặc biệt là sử dụng vợt bóng bàn phù hợp với kích cỡ tay và trình độ.

2. Cố đưa bóng qua lưới

Cố đưa quả bóng bàn qua lưới là lỗi sai phổ biến mà nhiều người mới học bóng bàn thường mắc phải. Khi chỉ tập trung vào việc làm sao để bóng vượt qua lưới, người chơi dễ bỏ qua yếu tố kỹ thuật như tư thế chuẩn, lực tay, độ xoáy và điểm tiếp xúc bóng.

Hậu quả là cú đánh thiếu kiểm soát, bóng thường bay quá cao, ra ngoài hoặc dễ bị đối thủ phản công.

Thay vì chỉ cố “đưa bóng sang bàn bên kia”, người chơi nên luyện kỹ thuật đánh đúng điểm rơi, kết hợp chuyển động tay – chân đồng bộ và sử dụng vợt bóng bàn phù hợp với khả năng kiểm soát.

3. Không tuân thủ giới hạn tốc độ

Không tuân thủ giới hạn tốc độ là một trong những lỗi kỹ thuật phổ biến khi chơi bóng bàn mà người mới chơi thường gặp phải. Khi quá nôn nóng muốn đánh nhanh, mạnh để ghi điểm, người chơi dễ đánh mất sự kiểm soát bóng, dẫn đến lỗi ra ngoài, không qua lưới hoặc rơi vào thế bị động trước phản đòn.

Đối với bộ môn bóng bàn, việc làm chủ nhịp độ và tốc độ đánh bóng là yếu tố quan trọng, giúp người chơi duy trì thế trận ổn định và xử lý linh hoạt trong từng tình huống. Để cải thiện, người chơi nên luyện các bài đánh bóng theo nhịp ổn định, cách đỡ bóng bàn xoáy và sử dụng vợt bóng bàn hỗ trợ kiểm soát tốt, thay vì vợt thiên về tấn công tốc độ.

4. Mua quá nhiều vợt, chất lượng kém

Mua quá nhiều vợt bóng bàn nhưng chất lượng kém là lỗi mà nhiều người mới chơi thường gặp phải khi chưa hiểu rõ về kỹ thuật và nhu cầu luyện tập của bản thân. Việc lựa chọn ngẫu nhiên các loại vợt giá rẻ, không rõ nguồn gốc khiến người chơi khó kiểm soát bóng, ảnh hưởng đến cảm giác tay và hiệu quả thi đấu.

Không những vậy, sử dụng vợt không đạt chuẩn còn dễ gây sai kỹ thuật, nhanh hỏng và tốn kém chi phí thay mới liên tục. Thay vì chạy theo số lượng, người chơi nên ưu tiên chất lượng và sự phù hợp, lựa chọn một chiếc vợt chính hãng, đúng kiểu cầm và cấp độ chơi.

Lựa chọn mua tại những đơn vị uy tín không chỉ cung cấp sản phẩm bóng bàn chất lượng cao mà còn được hỗ trợ tư vấn kỹ thuật chi tiết, giúp người chơi chọn đúng sản phẩm phù hợp với lối đánh, trình độ và ngân sách cá nhân. Để được tư vấn và nhận hỗ trợ nhanh nhất về dụng cụ bóng bàn bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 09686 50686.

5. Thay mặt vợt liên tục

Việc thay mặt vợt bóng bàn thường xuyên cũng là một trong những lỗi khi chơi bóng bàn cơ bản mà nhiều người thường mắc phải. Đây là thói quen không cần thiết và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình luyện tập của người chơi. Mỗi loại mặt vợt có đặc điểm riêng về độ bám, độ nảy và tốc độ, do đó khi thay đổi liên tục, người chơi sẽ khó làm quen và duy trì cảm giác bóng ổn định.

Thay mặt vợt bóng bàn không chỉ gây mất kiểm soát trong thi đấu mà còn khiến kỹ thuật chậm tiến bộ. Ngoài ra, việc sử dụng các loại mặt vợt không phù hợp hoặc kém chất lượng có thể làm giảm hiệu suất và độ bền của vợt.

Để tránh lãng phí và luyện tập hiệu quả, người chơi nên lựa chọn một loại mặt vợt phù hợp với lối đánh và trình độ hiện tại, sau đó kiên trì luyện tập để phát huy tối đa hiệu quả.

6. Lỗi khi chơi bóng bàn (đứng gần bàn bóng bàn)

Đứng quá gần bàn bóng bàn khi chơi là một lỗi kỹ thuật phổ biến ở người mới bắt đầu. Tư thế này khiến phạm vi di chuyển bị thu hẹp, làm giảm khả năng phản xạ trước các cú đánh nhanh hoặc xoáy mạnh từ đối phương.

Ngoài ra, khi đứng quá sát bàn, người chơi dễ đánh bóng hỏng do không có đủ không gian để vung tay, đặc biệt là trong các cú topspin hoặc smash. Tư thế sai còn dẫn đến mất thăng bằng và không tạo được lực đánh tối ưu.

Để khắc phục, người chơi nên giữ khoảng cách từ 30–50 cm so với bàn bóng bàn, đồng thời đứng trong tư thế hạ thấp trọng tâm, hai chân linh hoạt sẵn sàng di chuyển. Việc luyện tập với dụng cụ bóng bàn chuẩn, như vợt nhẹ, mặt vợt kiểm soát tốt sẽ giúp làm quen tư thế đúng dễ dàng hơn.

7. Di chuyển chân không đúng cách

Di chuyển không đúng cách là một trong những lỗi kỹ thuật đáng kể nhất mà người chơi bóng bàn thường mắc phải, đặc biệt là ở người mới hoặc chơi tự do. Khi di chuyển không hợp lý, người chơi dễ mất thăng bằng, đánh trượt bóng hoặc không kịp đáp trả những đường bóng nhanh và biến hóa.

Lỗi phổ biến nhất là chỉ đi chuyển theo phản xạ, không duy trì tốc độ đều và không hạ thấp trọng tâm khi chuẩn bị giao đón bóng. Tình trạng này gây khó khăn trong việc thực hiện những đòn tấn công hoặc phòng ngự.

Để khắc phục lỗi này, người chơi cần luyện tập các bài di chuyển chân linh hoạt, học cách giữ tị thế đúng trước khi ra đòn, và đặc biệt là sử dụng giày bóng bàn chuyên dụng giúp bám sàn, đỡ trơn trượt.

8. Lỗi giao bóng trong bóng bàn

Lỗi giao bóng bàn cũng là một trong những lỗi thường gặp trong bóng bàn cơ bản nhưng rất ảnh hưởng đến kết quả trận đấu trong môn bóng bàn. Đối với người mới chơi hoặc chơi không theo quy chuẩn thi đấu, những lỗi như giao sai quy định, giao không rõ ràng, hoặc giao bóng chưa nằm rõ quy tắc rất dễ mắc phải.

Một số lỗi giao bóng bàn thường gặp như: không tung bóng lên đủ cao (ít nhất 16cm), không để bóng rơi tự do trước khi chạm vợt, che bóng bằng tay hoặc thân người khi giao, hoặc giao bóng không đi qua phần bàn hợp lệ. Những lỗi giao bóng này không chỉ bị tính điểm cho đối phương mà còn khiến người chơi không phát triển được kỹ thuật giao bóng ổn định.

Để tránh lỗi giao bóng, người chơi cần nắm rõ luật thi đấu, luyện tập thường xuyên với sự giám sát của HLV hoặc người có kinh nghiệm. Đồng thời, sử dụng bàn bóng bàn đạt chuẩn và vợt có độ bám phù hợp cũng là yếu tố quan trọng để tạo điều kiện giao bóng chính xác và hiệu quả.

9. Lỗi khi thi đấu bóng bàn

Trong thi đấu bóng bàn, các lỗi thường gặp như để bóng ra ngoài, đánh vào lối lê, chạm bóng 2 lần hoặc để vợt chạm bàn sau khi đánh là những sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả trận đấu.

Ngoài ra, một số người chơi mới hoặc không quen môi trường thi đấu chính thức thường mắc các lỗi như giao bóng sai luật, để tay chạm bàn hoặc đi chuyển sai vị trí.

Để tránh các lỗi khi thi đấu, người chơi cần nắm vững luật bóng bàn, luyện tập trong điều kiện bàn và dụng cụ bóng bàn đạt chuẩn.

10. Lỗi kỹ thuật bóng bàn, kỹ thuật chưa rõ ràng

Nhiều người mới chơi bóng bàn thường gặp khó khăn trong việc xác định và áp dụng đúng các kỹ thuật đánh bóng như forehand, backhand, topspin hay block. Việc đánh bóng theo cảm tính, thiếu đồng bộ giữa tay và chân, hoặc thay đổi tư thế thiếu ổn định khi thi đấu gây lựa chọn sai lối đánh và khiến bóng thiếu độ xoáy hay tốc độ.

Để cải thiện, người chơi cần được hướng dẫn bởi HLV, luyện kỹ thuật từng bước và sử dụng dụng cụ phù hợp với phong cách chơi.

Nên chọn mua dụng cụ bóng bàn như nào hạn chế lỗi sai khi chơi?

Lựa chọn dụng cụ phù hợp ngay từ ban đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm thiểu các lỗi sai khi chơi bóng bàn. Với người mới, việc chơi sai kỹ thuật, giao bóng sai hay di chuyển chưa đúng phần lớn xuất phát từ việc dùng dụng cụ tập luyện không phù hợp.

Khi mua vợt bóng bàn, nên lựa chọn loại có tay cầm vừa với kích thước bàn tay, trọng lượng vừa phải để kiểm soát tốt và tăng cảm giác khi đánh. Mặt vợt củng cần phù hợp với phong cách chơi: đối với người mới, nên chọn loại mặt vợt kiểm soát cao, độ xoáy và tốc độ vừa phải.

Bàn bóng bàn, bàn bóng bàn cũng là yếu tố quan trọng trong việc hạn chế lỗi thường gặp trong bóng bàn, nên đảm bảo dụng cụ đạt chuẩn về độ nảy, chống rung, chống xọt để tăng hiệu quả luyện tập. Bên cạnh đó, giày bóng bàn chuyên dụng cũng giúp việc bám sàn tốt hơn, giảm nguy cơ trượt ngã và đảm bảo tự tin trong từng bước di chuyển.

Để đảm bảo mọi sản phẩm đều chính hãng và đạt tiêu chuẩn kỹ thuật, hãy lựa chọn mua hàng tại các đơn vị uy tín như Thể thao Thiên Trường – địa chỉ chuyên cung cấp dụng cụ bóng bàn đa dạng, giá tốt, chỉnh sách hậu mãi và tư vấn nhiệt tình. Để được tư vấn và nhận hỗ trợ tốt nhất bạn có thể liên hệ với đơn vị qua số hotline 09686 50686 để được tư vấn nhanh nhất.

Bạn có thể mua hàng trực tiếp tại cửa hàng hoặc mua sắm online dụng cụ bóng bàn tại các kênh mua sắm trực tuyến như: Page, Tiktok, Youtube.

Hệ thống cửa hàng trực tiếp của Thể thao Thiên Trường bạn có thể ghé thăm:

• 208B Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội. (SĐT: 0968650686)
• 34 đường số 2, Phường 11, Quận 6, TPHCM. (SĐT: 02862901232)
• 657 Trần Cao Vân, Quận Thanh Khê, Đà Nẵng. (SĐT: 0944086000)
• 522 Trần Hưng Đạo, Phường Lộc Vượng, Tp. Nam Định. (SĐT: 0987883956)
• 238 Hàng Kênh, Quận Lê Chân, Tp Hải Phòng. (SĐT: 0968887488)

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến lỗi thường gặp trong bóng bàn mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng qua bài viết cung cấp những thông tin hữu ích đến bạn và giúp bạn hạn chế những lỗi mình thương gặp phải. Nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ bóng bàn uy tín, chất lượng có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.