Hướng dẫn 2 cách cầm vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật người mới
Cách cầm vợt bóng bàn đúng cách là nền tảng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình chơi và phát triển kỹ năng trong bộ môn này. Cầm vợt đúng giúp bạn kiểm soát bóng tốt và tạo điều kiện phát triển các kỹ thuật xoáy, đánh nhanh. Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu các cách cầm vợt phổ biến tại đây nhé!
Hướng dẫn cách vợt bóng bàn chuẩn kỹ thuật
Nếu bạn là người mới và chưa biết cách cầm vợt bóng bàn đúng cách thì tham khảo ngay 2 cách cầm vợt chuẩn tại đây:
1. Cách cầm vợt kiểu ngang
Kiểu cầm vợt ngang – Shakehand là kiểu cầm vợt bóng bàn phổ biến nhất thế giới, đặc biệt tại Châu Âu và châu Mỹ. Cách cầm vợt này xuất phát từ hình dáng tay khi cầm vợt tương tự như khi bắt tay với người đối diện.
Khi cầm vợt kiểu ngang ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ ôm lấy phần cán vợt theo hai bên và tạo thành hình chữ “V” dọc theo thân vợt. Ngón trỏ đặt trên mặt vợt (phía mặt vợt thuận tay), giúp bạn kiểm soát và cảm nhận bóng được tốt hơn.
Ngón giữa, áp út và ngón ít nằm quanh cán vợt nhẹ nhàng nhưng chắc chắn. Bạn giữ tay sao cho được thoải mái nhất và không ngừng gồng cứng, đảm bảo sự linh hoạt khi vung tay, đổi hướng bóng.
Lối cầm vợt kiểu ngang sẽ phù hợp với những người chơi thuận hai mặt và thích kiểm soát đều hai bên. Phong cách thi đấu hiện đại, kết hợp giữa công và thủ. Cách cầm này cũng rất phù hợp với những người sử dụng kỹ thuật xoay vợt bóng bàn, những kỹ thuật đập cầu,…
2. Cách cầm vợt kiểu dọc
Với kiểu cầm vợt dọc – Penhold được sử dụng phổ biến tại Châu Á, đặc biệt là Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Kiểu cầm vợt dọc mô phỏng cách cầm một cây bút, với ngón cái và ngón trỏ giữ sát phần đầu cán vợt.
Khi cầm vợt theo kiểu này ngón cái và ngón trỏ kẹp chặt lấy phần cổ vợt (nơi tiếp giáp giữa cán và mặt vợt) giống như cách cầm bút khi viết.
Ba ngón còn lại của bạn gồm ngón giữa, áp út và út ôm trọn phần sau mặt vợt và có thể hơi cong để tăng độ linh hoạt. Mặt vợt thuận (phía trước) chủ yếu được sử dụng mặt sau có thể bỏ trống hoặc lấp thêm mặt mặt để tránh kỹ thuật RPB.
Cách cầm vợt kiểu dọc sẽ phù hợp với những người theo lối tấn công và áp sát bàn, với những người quen với phong cách truyền thống hay yêu cầu sự chính xác cao tại từng pha xử lý.
So sánh cách cầm vợt bóng bàn đúng
Dưới đây là bảng so sánh chi tiết 2 kiểu cầm vợt bóng bàn phổ biến hiện hiện nay gồm kiểu cầm ngang và kiểu cầm dọc, để bạn có tham khảo và chọn cách cầm đúng với trình độ tập của mình:
| Tiêu chí | Cầm vợt bóng bàn kiểu ngang | Cầm vợt bóng bàn kiểu dọc |
| Khả năng sử dụng 2 mặt vợt | Dễ dàng sử dụng cả 2 mặt vợt, trái – phải linh hoạt | Chủ yếu sửu dụng mặt thuận, mặt sau cần kỹ thuật cao (PRB) đế đánh |
| Tầm kiểm soát bóng | Cân bằng giữa công và thủ, dễ chuyển đổi hướng đánh | Rất tốt trong cự ly gần đặc biệt là bóng ngắn |
| Khả năng tấn công từ xa bàn | Mạnh mẽ, ổn định, dễ tạo xoáy và lực | Hạn chế nếu không sử dụng kỹ thuật trái tay năng cao |
| Phản xạ bóng ngắn | Tốt nhưng cần tập luyện thêm ở cụ ly gần | Rất nhanh và chính xác, đặc biệt khi chặn bóng hoặc cắt sát lưới |
| Độ khó khi học ban đầu | Dễ học với người mới, phổ biến trong các lớp đào tạo cơ bản | Cần thời gian làm quen với cầm vợt và các thế tay linh hoạt hơn |
Nếu bạn đang có nhu cầu học bóng bàn Hà Nội với 2 cách cầm vợt trên và nâng cao kỹ năng cần lựa chọn đơn vị uy tín, đảm bảo HLV có nhiều kinh nghiệm giúp việc tập luyện bạn hiệu quả.
Lưu ý khi mới sử dụng kỹ thuật cầm vợt bóng bàn
Kỹ thuật cầm vợt là yếu tố căn bản và quan trọng nhất khi bắt đầu chơi bóng bàn. Việc cầm sai ngay từ đầu có thể dẫn đến hạn chế trong điều khiển bóng, khó phát triển kỹ thuật nâng cao và dễ gây chấn thương cổ tay, cẳng tay về lâu dài.
Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn cầm vợt đúng cách và hiệu quả ngay từ đầu:
Không cầm vợt quá chặt
Một sai lầm phổ biến của người mới là nắm vợt quá chặt, khiến cổ tay bị căng cứng, thiếu linh hoạt khi điều chỉnh đường bóng. Hãy giữ vợt vừa đủ chắc tay, nhưng vẫn đảm bảo sự mềm mại và linh động để dễ dàng xoay vợt, đánh xoáy hoặc trả bóng bất ngờ.
Bên cạnh đó bạn cũng cần khởi động trước khi chơi bóng bàn một cách cẩn thận và kỹ để hạn chế những chấn thương có thể xảy ra.
Lựa chọn kiểm cầm vợt phù hợp với bản thân
Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn cần xác định nên cầm vợt theo kiểu Shakehand (ngang) hay Penhold (dọc). Việc chọn sai kiểu cầm không phù hợp với tay thuận, tư thế hoặc phong cách chơi có thể làm giảm hiệu quả luyện tập.
Khi học bóng bàn tại các trung tâm bạn hãy tham khảo tư vấn từ HLV hoặc chuyên viên kỹ thuật để chọn kiểu cầm phù hợp ngay từ đầu.
Đảm bảo tư thế cầm vợt đúng kỹ thuật
Với Shakehand, ngón trỏ đặt đúng trên mặt vợt, ngón cái ôm bên còn lại và các ngón còn lại nắm quanh cán vợt. Với Penhold, ngón cái và trỏ cầm cổ vợt như bút viết, 3 ngón còn lại tựa sau lưng vợt. Tránh các tư thế “biến tấu” khiến lực đánh không ổn định và gây mỏi tay khi chơi lâu.
Ngoài việc đảm bảo cách cầm vợt bóng bàn đúng bạn cũng cần xem xét chọn học hay tập luyện với bàn bóng bàn đạt chuẩn, không bị cong vênh mặt bàn giúp đường đi bóng chuẩn. Có như vậy những kỹ thuật bạn sử dụng mới phát huy được hết khả năng, đường đi của bóng chuẩn.
Luyện cổ tay và cẳng tay song song
Kỹ thuật cầm vợt sẽ phát huy tối đa hiệu quả khi bạn có sức mạnh và độ linh hoạt của cổ tay. Vì vậy, hãy kết hợp các bài tập xoay cổ tay, nâng tạ nhẹ hoặc dùng dây kháng lực để tăng độ dẻo và sức bền cho nhóm cơ tay.
Sử dụng vợt phù hợp với kiểu cầm
Không phải loại vợt nào cũng phù hợp với mọi kiểu cầm. Ví dụ, kiểu Penhold cần vợt có cán ngắn, thiết kế đặc biệt ở mặt sau; trong khi Shakehand phù hợp với vợt cán dài, hình dáng cân đối. Việc chọn sai vợt có thể khiến bạn cầm lệch, không đúng trọng tâm, làm giảm hiệu suất đánh bóng.
Gợi ý một số mẫu vợt bóng bàn dễ cầm phù hợp người mới
Dù chơi kiểu nào thì việc lựa chọn một dụng cụ bóng bàn khi tập luyện đạt chuẩn tiêu chí là điều quan trọng nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số mẫu vợt bóng bàn dễ cầm và phù hợp với người mới:
1. Vợt bóng bàn 729 2010
Giá bán: 250.000 đồng.
Thông số kỹ thuật:
- Trọng lượng vợt: 250g
- Kích thước hộp đựng: 26 x 16 x 3cm
Dòng vợt bóng bàn 729 2010 phù hợp với cách cầm vợt bóng bàn chuẩn kiểu dọc, với thiết kế cán vợt nhẹ, tay cầm vừa vặn, chắc chắn. Phần cốt vợt được gắn liền với lớp mặt vợt cao su, có độ nảy đều, ổn định và kiểm soát bóng được tốt.
729 2010 có trọng lượng vừa phải, dễ di chuyển phù hợp với cả những người thuận 2 tay. Sản phẩm có thể sử dụng tập luyện tại nhà, cơ quan,…
2. Vợt bóng bàn Huieson X5 sao
Giá bán: 220.000 đồng.
Thông số kỹ thuật của vợt:
- Kích thước vợt (dài x rộng): 25,3cm x 15cm.
- Độ dày cốt vợt: 7mm
- Chiều dài tay cầm: 10 cm.
Vợt bóng bàn Huieson X5 sao phù hợp với những người cầm vợt theo kiểu dọc, với cốt vợt sử dụng gỗ tự nhiên, cứng cáp, độ nảy cao. Khi chơi bạn vẫn đảm bảo được độ mềm mại, kết hợp với mút vợt chất lượng giúp người chơi kiểm soát được bóng hiệu quả khi tập, thi đấu.
Ở giữa phần cốt vợt và mặt vợt có lớp bọt biển đàn hồi tốt hỗ trợ tốc độ đánh bóng được tốt hơn đặc biệt là trong những pha phòng thủ.
Cán vợt sử dụng gỗ tự nhiên có trọng lượng nhẹ, thiết kế vừa vặn nhưng chắc chắn khi cầm di chuyển, người chơi kiểm soát bóng dễ dàng.
Nếu bạn đang tìm mua vợt bóng bàn tại những đơn vị uy tín, đạt tiêu chuẩn trong tập luyện có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi qua số hotline 09686 50686 để được hỗ trợ nhanh nhất.
3. Vợt bóng bàn Stiga 3 sao
Giá bán: 950.000 đồng.
Thông số kỹ thuật vợt:
- Chất liệu: 5 lớp gỗ + Cao su + Bọt biển
- Trọng lượng: 328 ± 6g
- Điều khiển: 6
- Tốc độ, vận tốc: 7
Stiga 3 sao phù hợp với những người có cách cầm bóng bàn theo kiểu ngang, được thiết kế với cốt vợt sử dụng 5 lớp từ chất liệu gỗ tự nhiên cầm đầm tay và chắc chắn. Vợt có trọng lượng vừa phải, hỗ trợ người chơi dùng vợt ổn định.
Sản phẩm sử dụng công nghệ CR phun nhựa cảm quang ⅔ bề mặt vợt, sau đó chiếu tia cực tím nên bề mặt cốt vợt cứng hơn. Cải thiện tốc độ đánh bóng tăng 20%.
Mặt vợt sử dụng chất liệu cao su cao cấp, bề mặt trong suốt giúp khả năng kiểm soát tốt. Stiga 3 sao phù hợp với đường đánh bóng đi chính xác, mặt đen phù hợp với tình trạng giật bóng nhanh, tốc độ cao.
Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến cách cầm vợt bóng bàn mà chúng tôi đã tổng hợp lại và chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên cung cấp nhiều thông tin hữu ích dành cho bạn và giúp bạn biết được kỹ thuật cầm vợt sao cho đúng. Nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ bóng bàn giá tốt, đảm bảo chất lượng có thể liên hệ trực tiếp đến chúng tôi.
