Hướng dẫn phát cầu lông cơ bản cho người mới

Khi phát cầu lông, bạn cần chú ý đứng đúng tư thế, tay trái cầm cầu để ngang thắt lưng và tay phải cầm vợt, vung vợt tiếp xúc với cầu ở trước thân người. Để giúp bạn hiểu rõ hơn kỹ thuật phát cầu, Thể Thao Thiên Trường sẽ chia sẻ cho bạn hướng dẫn phát cầu lông cơ bản đầy đủ trong bài viết này. 

1. Hướng dẫn phát cầu lông cơ bản đúng kỹ thuật

Để phát cầu lông hiệu quả, người chơi cần chú ý đến tư thế đứng, cách cầm vợt, vị trí tiếp xúc cầu và hướng đánh. Dưới đây là 3 cách phát cầu lông cơ bản bạn nên biết: 

1.1. Cách phát cầu lông thuận tay cao sâu

Phát cầu thuận tay cao sâu thường được sử dụng trong đánh đơn, nhằm đưa cầu bay cao và rơi sát cuối sân đối phương, buộc họ phải lùi sâu phòng thủ.

Cách thực hiện:

• Đứng chân không thuận phía trước, chân thuận phía sau, trọng tâm dồn đều.
• Tay không thuận cầm cầu, tay thuận cầm vợt ở tư thế thuận tay.
• Thả cầu nhẹ nhàng xuống phía trước thân người.
• Vung vợt từ sau ra trước, đánh cầu ở điểm thấp hơn thắt lưng.
• Khi tiếp xúc cầu, cổ tay bật nhẹ để tạo lực và độ cao cho cú đánh.

Lưu ý: Cú phát cầu cần đủ cao và đủ sâu, tránh đánh quá ngắn để đối phương có cơ hội tấn công.

1.2. Cách phát cầu lông trái tay thấp gần

Đây là kiểu phát cầu phổ biến nhất trong đánh đôi và cũng được sử dụng nhiều trong đánh đơn, với mục tiêu đưa cầu bay sát lưới và rơi gần vạch phát cầu của đối phương.

Cách thực hiện:

• Đứng gần vạch phát cầu, thân người hơi nghiêng.
• Cầm vợt trái tay, mặt vợt hơi mở và tay còn lại giữ cầu ngang thắt lưng.
• Đẩy nhẹ vợt về phía trước, kết hợp cổ tay để đưa cầu bay thấp.
• Điểm tiếp xúc cầu phải ở dưới thắt lưng và trước thân người.

Lưu ý: Cú phát cầu trái tay thấp gần cần sự khéo léo và cảm giác cầu tốt, tránh đánh quá cao khiến đối phương dễ bắt lưới.

1.3. Cách phát cầu lông nhanh

Phát cầu nhanh (hay còn gọi là phát cầu bất ngờ) được sử dụng để gây bất ngờ cho đối thủ, thường khi họ đứng quá gần lưới và không kịp phản xạ.

Cách thực hiện:

• Tư thế chuẩn bị giống phát cầu thấp.
• Khi vung vợt, bất ngờ tăng lực cổ tay và cánh tay.
• Đánh cầu đi nhanh, căng và hướng về cuối sân đối phương.
• Thao tác cần gọn, dứt khoát để không bị lộ ý đồ.

Lưu ý: Không nên lạm dụng phát cầu nhanh vì nếu đối phương đoán được, bạn rất dễ bị phản công.

>> Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

2. Luật phát cầu lông cơ bản 

Luật phát cầu lông cơ bản có thể áp dụng cho cả đánh đôi và đánh đơn, bao gồm những quy định như sau:

– Người chơi ở cả hai bên phải luôn trong tư thế sẵn sàng. 

– Khi cầu đã giao thì tất cả những hành động làm gián đoạn trận đấu đều sẽ bị tính là cố tình câu giờ. 

– Quả cầu phải phát vào ô theo đúng quy định, người giao cầu phải đứng vào ô theo điểm số chẵn hoặc lẻ. 

– Cầu chỉ có thể được giao khi cả hai bên đều sẵn sàng. 

– Khi giao cầu, vợt phải tiếp xúc với đế của quả cầu và đầu vợt hướng xuống. Vị trí của quả cầu khi tiếp xúc với vợt phải thấp hơn 1.15m (so với mặt sàn) và nằm dưới thắt lưng. 

3. Một số lỗi thường gặp khi phát cầu lông và cách khắc phục

Dưới đây là một số lỗi phát cầu lông phổ biến và cách khắc phục mà bạn có thể tham khảo: 

Phát cầu quá cao trong đánh đôi

Phát cầu quá cao là lỗi phổ biến ở người mới chơi đánh đôi, khiến cầu bay cao và rơi sâu vào sân đối phương. Điều này vô tình tạo điều kiện cho đối thủ thực hiện những pha đập cầu tấn công mạnh. 

Nguyên nhân: Dùng lực tay quá nhiều hoặc mở mặt vợt quá rộng khi phát cầu. 

Cách khắc phục: Giảm lực cổ tay, tập trung phát cầu thấp, sát lưới và kiểm soát tốt điểm tiếp xúc cầu.

Phát cầu không đúng ô quy định

Đây là lỗi khá cơ bản, do người chơi đúng sai vị trí hoặc phát cầu không chéo sân. Nguyên nhân: Thường xuất phát từ thói quen chơi tự do, chưa chú ý đến vạch kẻ sân. 

Cách khắc phục: Nắm rõ nguyên tắc phát cầu chéo sân và luôn kiểm tra vị trí đứng trước mỗi lần phát cầu.

Đánh cầu trên thắt lưng (phạm luật phát cầu)

Đánh cầu ở vị trí ngang hoặc trên thắt lưng, khiến cú phát cầu không hợp lệ và đối phương được tính điểm ngay lập tức. 

Nguyên nhân: Do thả cầu quá cao hoặc thời điểm vung vợt chưa chính xác. 

Cách khắc phục: Giữ cầu thấp hơn thắt lưng và đảm bảo điểm tiếp xúc cầu nằm phía trước cơ thể.

Lời kết 

Phát cầu lông là kỹ thuật tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong thi đấu. Việc luyện tập đúng hướng dẫn phát cầu lông cơ bản, kết hợp với hiểu rõ luật phát cầu lông, sẽ giúp bạn cải thiện trình độ nhanh chóng. Liên hệ hotline 0968650686 nếu bạn cần mua dụng cụ cầu lông chính hãng, giá tốt.

Theo dõi thêm Thể Thao Thiên Trường: 

• Fanpage: Thể Thao Thiên Trường – Chính Hãng
• Youtube: Thiên Trường Sport
• Tiktok: Thể Thao Thiên Trường