Cách cầm vợt cầu lông là một trong những kỹ thuật đơn giản nhưng vô cùng quan trọng đối với người mới bắt đầu. Vậy bạn đã nắm rõ cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật để phát huy tối đa sức mạnh chưa? Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu cách cầm vợt cầu lông chuẩn kỹ thuật trong bài viết sau nhé!
1. Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật
Theo các chuyên gia cầu lông, có tổng cộng 6 cách cầm vợt cầu lông. Bạn có thể lựa chọn phương pháp cầm vợt phù hợp nhất dựa trên thói quen và mục đích sử dụng của mình.
Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật
1.1. Cầm vợt cầu lông cho tay thuận (V-grip)
Cách cầm vợt cầu lông V-Grip là phương pháp cơ bản giúp bạn đánh cầu mạnh mẽ và chính xác. Khi thực hiện đúng, ngón cái và ngón trỏ của bạn sẽ tạo thành hình chữ V.
-
Bước 1: Đặt tay thuận trong tư thế chuẩn bị bắt tay (ngón tay duỗi thẳng và hướng về phía trước).
-
Bước 2: Đặt cạnh bên của cán vợt vào lòng bàn tay, sao cho cán vợt nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, và đảm bảo rằng mặt vợt vuông góc với mặt sàn.
-
Bước 3: Đặt ngón cái lên cán vợt, với đầu ngón nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa. Sau đó, khép các ngón tay còn lại quanh cán vợt một cách thoải mái để có lực cầm chắc chắn nhưng vẫn linh hoạt khi xoay chuyển vợt.
Cách cầm vợt cầu lông V-Grip
- Lưu ý cho cách cầm vợt cầu lông kiểu V-Grip
- Nên cầm vào mặt nghiêng của vợt thay vì mặt chính (mặt to nhất) của cán vợt.
- Tránh cầm vợt quá chặt, điều này dễ gây mỏi và hạn chế sự linh hoạt của cổ tay. Tốt nhất, hãy giữ các ngón tay và cổ tay thả lỏng để dễ dàng điều chỉnh vợt khi đón và đập cầu, tạo ra những cú đánh khó đoán.
- Chỉ siết chặt lực cầm vợt khi muốn thực hiện các cú đánh mạnh và dứt điểm.
Việc cầm vợt đúng kỹ thuật giúp tăng cường hiệu suất chơi và giảm nguy cơ chấn thương.
1.2. Cách cầm vợt cầu lông trái tay (Backhand Thumb Grip)
Trong một trận đấu cầu lông, đối thủ có thể tấn công từ nhiều góc độ khác nhau, do đó bạn cần linh hoạt chuyển đổi giữa tay thuận và trái tay để đón cầu chính xác. Cách cầm vợt cầu lông Backhand Thumb Grip được sử dụng cho các cú đánh trái tay, giao cầu thấp, và chụp lưới, giúp bạn ghi điểm dễ dàng.
Để thực hiện đúng cách cầm vợt Backhand Thumb Grip, ngón cái của bạn cần tỳ vào mặt lớn nhất của cán vợt, và lực từ ngón cái sẽ là nguồn lực chính để thực hiện các cú đánh.
-
Bước 1: Cầm vợt theo phương ngang, đảm bảo mặt vợt hướng về phía cầu để sẵn sàng đón và đáp trả mọi cú đánh của đối thủ.
-
Bước 2: Đặt ngón cái lên cạnh to nhất của cán vợt, tạo nguồn lực chính để điều khiển vợt mạnh mẽ và linh hoạt.
-
Bước 3: Nắm nhẹ ngón cái lên cán vợt, giữ các ngón tay còn lại thả lỏng tự nhiên như cách cầm vợt tay thuận để giảm thiểu cảm giác mỏi tay khi chơi.
- Lưu ý khi cầm vợt cầu lông kiểu Backhand Thumb Grip
- Tránh đặt ngón cái, khung và mặt vợt trên cùng một đường thẳng vì điều này sẽ làm giảm hiệu quả sử dụng lực từ ngón cái.
- Cầm vợt đúng kỹ thuật giúp bạn nâng cao khả năng thi đấu và hạn chế chấn thương.
Cách cầm vợt cầu lông trái tay
1.3. Cách cầm vợt cầu lông kiểu cán búa (Hammer Grip)
Để thực hiện các cú đập nhảy mạnh mẽ trong cầu lông, kỹ thuật cầm vợt kiểu cán búa là không thể bỏ qua. Kỹ thuật này yêu cầu bạn xếp các ngón tay đều và sát nhau, giống như khi cầm cán búa, đảm bảo không để các ngón tay chồng lên nhau.
-
Bắt đầu bằng cách cầm vợt cầu lông theo kiểu tay thuận: Khi pha cầu bắt đầu, bạn vẫn duy trì cách cầm này để có thể linh hoạt trong lối chơi.
-
Chuyển đổi sang cách cầm cán búa khi đập cầu: Khi chuẩn bị đập nhảy, vung cánh tay và bật nhảy, sau đó xoay nhanh cán vợt để tạo tư thế cầm cán búa. Mặt vợt phải hướng thẳng về phía trước.
-
Siết chặt lực bả vai: Để thực hiện cú đập dứt khoát, bạn cần siết chặt lực bả vai và đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng giữa cánh tay và cổ tay.
- Lưu ý với cách cầm vợt cầu lông kiểu cán búa
- Xếp các ngón tay đều và sát nhau, không để chồng lên nhau để tạo sự ổn định và mạnh mẽ trong cú đập.
- Chuyển đổi nhanh và chính xác giữa các cách cầm để duy trì sự linh hoạt và hiệu quả trong lối chơi.
- Cầm vợt đúng kỹ thuật không chỉ giúp bạn nâng cao hiệu suất thi đấu mà còn giảm nguy cơ chấn thương.
Cách cầm vợt cầu lông kiểu cán búa
1.4. Cầm vợt kiểu cán chảo (Net Tap Grip/Pan Hold Grip)
Cách cầm vợt cầu lông kiểu Pan Hold Grip giống như cách bạn cầm chảo khi nấu ăn, giúp thực hiện các pha bỏ nhỏ và đáp trả gần lưới với độ tinh tế cao. Đặc biệt, khi cần thực hiện các cú vỗ nhẹ để cứu cầu, cách cầm này là lựa chọn hàng đầu.
-
Bước 1: Thả lỏng các ngón tay và cầm nhẹ cán vợt, tạo một khoảng cách nhất định giữa cán vợt và lòng bàn tay.
-
Bước 2: Sử dụng lực từ ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để điều khiển vợt linh hoạt, giúp đón cầu một cách chính xác.
- Lưu ý cho cách cầm vợt Pan Hold Grip
- Giữ tay thả lỏng để dễ dàng điều chỉnh vợt.
- Chỉ sử dụng lực vừa đủ để đảm bảo sự linh hoạt và tinh tế trong các pha cầu gần lưới.
- Cầm vợt đúng kỹ thuật giúp nâng cao khả năng thi đấu và giảm nguy cơ chấn thương.
Cách cầm vợt cầu lông kiểu Pan Hold Grip
1.5. Cách cầm vợt cầu lông khi đập cầu (Smash)
Kỹ thuật cầm vợt để thực hiện cú đập cầu mạnh mẽ (Smash) là một phần quan trọng trong lối chơi tấn công. Cách cầm vợt cầu lông này tương tự như cách cầm vợt thuận tay, nhưng cần lưu ý đặc biệt để tạo ra sức mạnh tối đa.
-
Bước 1: Tư thế ban đầu - Cầm vợt theo cách cầm thuận tay, giữ các ngón tay và cổ tay thả lỏng để có sự linh hoạt cần thiết trong suốt pha cầu.
-
Bước 2: Đặt ngón cái đúng vị trí - Ngón cái nên đặt một cách thoải mái trên cán vợt, tạo điểm tựa vững chắc nhưng vẫn linh hoạt. Điều này giúp bạn dễ dàng tạo lực mạnh mẽ khi đập cầu.
-
Bước 3: Chuẩn bị đập cầu - Khi chuẩn bị đập cầu, duy trì tư thế sẵn sàng với tay cầm vợt chắc chắn. Cổ tay nên ở trạng thái sẵn sàng để bật lên khi cần.
-
Bước 4: Thực hiện cú đập - Khi nhảy lên để đập cầu, xoay nhanh cánh tay và cổ tay để tạo ra lực tối đa. Đồng thời, siết chặt lực ở bả vai và cổ tay để đảm bảo cú đập mạnh mẽ và chính xác.
Cách cầm vợt cầu lông khi đập cầu
- Lưu ý khi cầm vợt để Smash
- Giữ thả lỏng trước khi đập cầu: Điều này giúp bạn có sự linh hoạt cần thiết để phản ứng nhanh và điều chỉnh lực đập.
- Tập trung vào sự phối hợp: Sự kết hợp nhịp nhàng giữa cánh tay, cổ tay và bả vai là yếu tố quan trọng để tạo ra những cú đập mạnh mẽ.
1.6. Cách cầm vợt cầu lông tạo thế phòng thủ
Để chuẩn bị cho các pha phản công và tạo thế phòng thủ vững chắc, không chỉ cần quan sát đường cầu của đối thủ mà còn phải cầm vợt cầu lông đúng cách để sẵn sàng đón, đập, hoặc ve cầu về phía đối phương.
-
Giữ tư thế cầm vợt trái tay: Bắt đầu bằng cách cầm vợt như khi đánh trái tay.
-
Điều chỉnh ngón cái: Thay vì đặt ngón cái trên mặt chính của vợt, di chuyển nó sang cạnh bên của cán vợt. Điều này giúp bạn linh hoạt hơn trong việc xoay vợt và phản ứng nhanh trong mọi tình huống.
-
Chuẩn bị cho các cú đánh bất ngờ: Tư thế này cũng rất hiệu quả cho các cú lót cầu tay trái, tạo sự bất ngờ cho đối phương.
- Lưu ý với cách cầm vợt cầu lông để phòng thủ
- Giữ vợt thả lỏng: Điều này giúp bạn phản ứng nhanh và dễ dàng điều chỉnh hướng cầu.
- Tập trung quan sát: Luôn quan sát đường cầu và động tác của đối thủ để dự đoán và chuẩn bị cho các pha phản đòn.
Cầm vợt cầu lông tạo thế phòng thủ
2. Lợi ích của việc cầm vợt cầu lông đúng cách
Thực hiện cách cầm vợt cầu lông đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho người chơi, bao gồm:
-
Kiểm soát vợt tốt và chính xác hơn: Cầm vợt đúng kỹ thuật giúp người chơi điều khiển vợt dễ dàng hơn, tăng độ chính xác trong mỗi cú đánh.
-
Tăng cường lực đánh: Khi cầm vợt đúng cách, người chơi có thể tận dụng tối đa lực từ cánh tay và cơ thể, giúp cú đánh mạnh mẽ hơn.
-
Giảm nguy cơ chấn thương: Cầm vợt sai kỹ thuật có thể gây ra căng thẳng và chấn thương cho cổ tay, cánh tay và vai. Cầm vợt đúng cách giúp giảm nguy cơ này.
-
Nâng cao hiệu suất: Người chơi có thể di chuyển nhanh chóng và linh hoạt hơn trên sân, cải thiện tổng thể hiệu suất thi đấu.
-
Phát triển kỹ năng tốt hơn: Việc cầm vợt đúng cách từ sớm sẽ giúp người chơi phát triển các kỹ thuật và kỹ năng một cách chính xác, tạo nền tảng vững chắc cho việc nâng cao trình độ sau này.
Cầm vợt cầu lông đúng cách mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho người chơi
3. Lưu ý các cách cầm vợt cầu lông sai cần tránh
Cầm vợt cầu lông sai có thể gây ra nhiều vấn đề và giảm hiệu suất thi đấu. Dưới đây là một số cách cầm vợt cầu lông sai cần tránh:
-
Cầm vợt quá chặt: Điều này làm giảm sự linh hoạt của cổ tay, dẫn đến cú đánh kém chính xác và dễ gây mỏi hoặc chấn thương cho cổ tay và cánh tay.
-
Cầm vợt quá lỏng: Cầm vợt lỏng lẻo khiến vợt dễ bị xoay hoặc tuột khỏi tay, làm giảm sức mạnh và độ chính xác của cú đánh.
-
Cầm vợt sai góc: Cầm vợt không đúng góc độ, ví dụ như cầm vợt quá nghiêng hoặc quá thẳng, có thể làm giảm khả năng kiểm soát và chính xác của cú đánh.
-
Cầm vợt ở vị trí không phù hợp: Cầm vợt quá cao hoặc quá thấp trên cán vợt có thể ảnh hưởng đến lực và độ chính xác của cú đánh. Người chơi nên tìm điểm cầm vợt phù hợp để tối ưu hóa lực đánh và kiểm soát.
-
Cầm vợt không sử dụng ngón cái và ngón trỏ đúng cách: Ngón cái và ngón trỏ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát vợt. Cầm vợt mà không đặt đúng vị trí của hai ngón này sẽ làm giảm khả năng kiểm soát và linh hoạt của vợt.
Tránh những lỗi này sẽ giúp người chơi cải thiện kỹ thuật và hiệu suất thi đấu, cũng như giảm nguy cơ chấn thương.
Lưu ý các cách cầm vợt cầu lông sai cần tránh
Kết luận
Trên đây là toàn bộ hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật cho người mới được tổng hợp và chia sẻ lại bởi Thiên Trường Sport. Chúc bạn đạt được kết quả tốt nhất với những buổi tập cầu lông của mình! Và nhớ theo dõi mục Tin tức của chúng tôi để cập nhật những tin thể thao bổ ích, nóng hổi nhé!
Đọc thêm ▾
