Hướng dẫn cách học võ cơ bản cho người mới bắt đầu tốt nhất

Cách học võ cơ bản cho người mới không khó nếu bạn biết bắt đầu từ đâu và học như thế nào. Cùng Thiên Trường tham khảo các bước dưới đây để chinh phục hành trình học võ một cách bài bản và hiệu quả nhé!

1. Cách học võ cơ bản cho người mới hiệu quả nhất

Trên thực tế, với mỗi môn võ khác nhau thì các kỹ thuật, động tác tập luyện sẽ mang màu sắc riêng biệt. Dưới đây là hướng dẫn cách học võ cơ bản cho người mới được áp dụng chung cho tất cả các môn võ. Chi tiết như sau:

Tìm hiểu kỹ thuật cơ bản

Trong từng môn võ cụ thể sẽ có bộ kỹ thuật riêng, võ sinh cần tìm hiểu kỹ và thực hành thuần thuật bộ kỹ thuật này.

Lời khuyên cho các bạn mới tập không cần thực hiện động tác nhanh mà hãy tập thật đúng bằng các động tác chậm. Những cú đấm, cú đá được ra đòn chậm nhưng chuẩn xác sẽ lợi thế hơn các cú đá nhanh nhưng bị trượt.

=> Gợi ý: Bạn có thể tìm hiểu thêm các Dụng cụ tập võ tại nhà để hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn.

Lắng nghe hướng dẫn của HLV 

Các giáo viên, võ sư dạy võ là những người có nhiều kinh nghiệm tập luyện bộ môn võ thuật họ đang giảng dạy. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm về những kiến thức chia sẻ của họ.

Khi học võ, bạn nên lắng nghe, sửa đổi theo sự uốn nắn, chỉ dẫn của giáo viên. Đây là cách học võ thông minh, giúp bạn nhanh chóng nâng cao khả năng tập luyện của bản thân.

Thực hành, tập luyện thường xuyên 

Học võ là cả một quá trình, bạn không thể thành công trong ngày một ngày hai. Cách học võ cơ bản cho người mới không thể thiếu sự kiên trì.

Thực hành càng nhiều, tập luyện càng liên tục trong khi học võ càng giúp bạn tăng cường sức mạnh thể chất, chuẩn xác về kỹ thuật tung đòn, đỡ đòn.

Tìm người đồng hành tập luyện cùng

Nếu bạn lựa chọn hình thức tự học võ thuật tại nhà việc có thêm bạn đồng hành sẽ giúp quá trình học tập của bạn thú vị và tiến bộ nhanh hơn.

2. Các bước cần làm trước khi tham gia học võ

Để học võ thuật tại nhà cho người mới bắt đầu hiệu quả, bạn cần chuẩn bị kỹ từ tư duy đến thực hành:

Xác định mục đích tập võ của mình

Khảo sát thực tế cho thấy, mục đích tập võ của mọi người rất đa dạng. Nhiều người đăng ký học võ vì đam mê những cú đánh dứt khoát của Taekwondo hay bị cuốn hút bởi các động tác trường quyền vô cùng uyển chuyển, chậm rãi trong Thái Cực Quyền.

Một số người lại muốn học võ để nâng cao sức khỏe, cho cơ thể mạnh mẽ và dẻo dai hơn. Nhóm người khác tham gia học võ vì muốn tăng khả năng phản kháng, tự vệ cho bản thân trong những trường hợp xấu xảy ra.

Ngoài ra, mục đích học võ của mọi người còn xuất phát từ nhiều lý do khác nhau nữa. Khi có ý định học võ thuật bạn cần xác định mục đích tham gia bộ môn này của bản thân bạn là gì. Việc xác định mục đích đi học võ của bản thân sẽ giúp bạn có những định hướng lựa chọn môn võ, trường pháp võ thuật phù hợp nhất.

=> Tham khảo: Nên học võ gì để tự vệ? Top 6 môn võ thuật tự vệ đơn giản dễ thực hiện

Tìm hiểu nhiều môn võ khác nhau

Bạn nên nghiên cứu trước các môn võ như:

• Taekwondo: Tập trung vào các cú đá cao, mạnh.

• Thái Cực Quyền: Nhẹ nhàng, uyển chuyển, tốt cho người yêu thích sự tĩnh tâm.

• Judo: Dành cho người thể trạng trung bình, chú trọng kỹ thuật quật ngã, siết khóa.

Việc tìm hiểu giúp bạn chọn phong cách võ thuật phù hợp với khả năng và mục tiêu của bản thân.

Sắp xếp thời gian, mục tiêu tập luyện cụ thể

Học võ đòi hỏi bạn phải thật nghiêm túc, thực hiện đều đặn các quy định của thầy dạy nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cũng giống như các bộ môn thể dục khác, bạn nên sắp xếp lịch tập cụ thể đồng thời đặt ra mục tiêu tập luyện cho bản thân nhằm tăng động lực, sự quyết tâm và nghị lực của bản thân.

=> Tham khảo: Top 10+ lớp học võ thuật tự vệ Hà Nội chất lượng

Tìm tài liệu học võ cơ bản

Một điều rất quan trọng mà bạn cần thực hiện trước khi tự học võ thuật tại nhà đó là  tìm hiểu kỹ các tài liệu liên quan đến môn võ.

Nắm bắt đầy đủ các kiến thức xung quanh bộ môn giúp bạn có cái nhìn tổng quát về môn võ đó, rút ngắn thời gian làm quen với bộ môn. Đồng thời tăng khả năng tiếp nhận và thực hiện các kỹ thuật đấm đá tốt hơn.

3. Lưu ý khi học võ cho người mới

Nếu bạn học võ với mục đích để thi đấu hay tăng khả năng tự vệ thì hãy đăng ký học tập tại các lớp học võ chất lượng. Đối với những bạn muốn tập võ để nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng thì hình thức học võ tại nhà trên Youtube sẽ là lựa chọn hợp lý. Cách học võ tại nhà này gồm có:

Tập trung các kỹ thuật chính của môn võ

Do tập võ tại nhà không có người hướng dẫn cụ thể nên bạn hãy tập trung các động tác, kỹ thuật chính, được coi là sở trường của môn võ đó. Việc chỉ tập trung tập luyện các động tác chính sẽ giúp bạn tìm ra và phát huy các ưu điểm của môn võ một cách tối đa nhất.

Cải thiện sức bền cho cơ thể

Để sở hữu vóc dáng như mơ sau khi học võ thì ngoài việc xây dựng sức mạnh, bạn hãy chú trọng gia tăng sức bền cho cơ thể. Những bài tập chạy bộ, nhảy dây, đạp xe… là giải pháp giúp nhịp tim của bạn tăng lên, nâng cao sức bền bì cho cơ thể.

Tập trung cao độ khi học võ

Học võ tại nhà khác biệt so với học võ tại các trung tâm là bạn sẽ không có người hướng dẫn. Vì thế, khi học võ tại nhà đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ vào các video hướng. Theo đó, bạn hãy cố gắng tập luyện hết mình, tập trung quan sát, lắng nghe và làm theo từng hướng dẫn cụ thể của người hướng dẫn trên video nhằm thực hiện đúng động tác, phát huy được hiệu quả tập luyện.

Thả lỏng cơ thể sau khi tập

Điều chú ý quan trọng khi học võ tại nhà là bạn cần thả lỏng cơ thể sau khi kết thúc buổi học võ của mình. Cách thả lỏng cơ thể vào cuối mỗi buổi tập sẽ giúp cơ bắp của bạn có thời gian phục hồi, hạn chế tình trạng căng cơ, đau nhức cơ sau khi tập luyện.

Áp dụng các động tác tăng độ dẻo

Ngoài việc tập trung gia tăng sức bền thì độ dẻo trong khi học võ cũng cần được mọi người chú ý. Trong hầu hết các môn võ thuật, khi bắt đầu tập luyện hay thi đấu thì cơ thể của bạn đều phải dẻo dai, linh hoạt nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra.

Khi học võ tại nhà bạn hãy chú ý đến các động tác ép dẻo, kéo giãn trước và sau khi tập cho đôi chân, vai, eo, cổ cùng các nhóm cơ khớp khác trên cơ thể.

Đối với võ sinh mới tiếp cận với võ thuật, bài viết trên đây đã tổng hợp chi tiết thông tin cách học võ cơ bản cho người mới một cách chi tiết. Bao gồm: Cách học, Phương pháp tiếp cận và lưu ý cần biết khi học võ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu giúp bạn chinh phục con đường học đạo võ thuật của mình.

Theo dõi thêm thông tin về Thể Thao Thiên Trường tại:

– Fanpage: Thể Thao Thiên Trường – Chính Hãng

– Youtube: Thiên Trường Sport

– Tiktok: Thể Thao Thiên Trường

– Hotline: 0968 650 686