Võ Judo là gì? Khám phá những giá trị đặc biệt của môn võ này

Võ Judo là gì mà lại có sức hút mạnh mẽ đến vậy? Vì sao ngày nay Judo trở thành một môn võ thuật toàn cầu, được nhiều người yêu thích và luyện tập? Liệu Judo chỉ là một phương pháp tự vệ hay còn hơn thế nữa? Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu những giá trị độc đáo của Judo trong bài viết sau.

Võ Judo là gì mà lại có sức hút mạnh mẽ đến vậy?

1. Giải đáp thắc mắc: Võ Judo là gì?

Võ Judo là gì? Judo, hay còn gọi là Nhu đạo, là một môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản, được sáng lập vào năm 1882 bởi võ sư Kano Jigoro (1860-1938). Môn võ này phát triển từ Jūjitsu (Nhu thuật) cổ truyền của Nhật Bản, với triết lý chính là "lấy nhu thắng cương". Thay vì sử dụng vũ khí, Judo tập trung vào việc áp dụng các đòn tấn công như đè, quật ngã, siết cổ, và khóa tay chân, kết hợp với các kỹ thuật vật lộn trên mặt đất.

Judo không chỉ đơn thuần là một môn thể thao mà còn là một hoạt động rất thú vị tại Nhật Bản. Vào năm 1964, Judo đã được công nhận là môn thi đấu chính thức tại Thế vận hội Olympic. Dù có thể nghe có vẻ nguy hiểm, nhưng Judo nhấn mạnh sự an toàn và thoải mái cho người học, vì vậy môn võ này phù hợp với mọi lứa tuổi và tầng lớp trong xã hội, bao gồm cả những người khuyết tật, có thể tham gia và thực hành một cách dễ dàng trên toàn thế giới, không chỉ riêng ở Nhật Bản.

Judo, hay còn gọi là Nhu đạo, là một môn võ có nguồn gốc từ Nhật Bản

2. Những đặc điểm nổi bật của võ Judo là gì?

Mỗi môn võ đều mang những đặc điểm nổi bật, triết lý và nguyên tắc riêng, và Judo cũng không phải là ngoại lệ. Sau khi tìm hiểu về khái niệm môn võ Judo là võ gì, hãy cùng khám phá những điểm nổi bật của bộ môn này.

• Triết lý cơ bản: Judo nhấn mạnh vào việc sử dụng sự mềm dẻo để vượt qua sức mạnh. "Ju" (mềm dẻo) và "Do" (con đường) thể hiện triết lý rằng người tập luyện nên sử dụng sự linh hoạt và hiểu biết để chiến thắng thay vì dựa vào sức mạnh thô.

• Nguyên tắc cơ bản của võ Judo là gì? Judo dựa trên hai nguyên tắc chính: Ju no ri (nguyên tắc mềm dẻo) và Kuzushi, Tsukuri, Kake (sử dụng sức mạnh của đối thủ). Các kỹ thuật của Judo không chỉ dựa vào sức mạnh của bản thân mà còn tận dụng sức mạnh và động lực của đối thủ.

• Nghi thức luyện tập của võ Judo: Một trong những nghi thức quan trọng mà mọi võ sinh Judo cần ghi nhớ là chào hỏi. Nghi thức này được thực hiện ở đầu và cuối mỗi buổi tập, trong đó các võ sinh chào quỳ trước tổ sư và huấn luyện viên để thể hiện lòng tôn kính. Trước và sau khi tham gia thi đấu hoặc tập luyện, võ sinh cũng cần chào nhau, nhưng chỉ cần thực hiện tư thế đứng chào mà không cần phải quỳ xuống.

Judo nhấn mạnh vào việc sử dụng sự mềm dẻo để vượt qua sức mạnh

• Judo khuyến khích sự năng động: Người tập Judo cần có sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn để có thể theo học môn võ này. Những tư thế đứng, cùng với các động tác như nâng đối thủ, quật ngã và khống chế, tạo nên sự năng động cho người tập luyện.

• Judo thể hiện sự đơn giản: Môn võ Judo được xây dựng từ những tinh hoa của các môn võ khác, phát triển từ những chiến binh samurai. Võ sư Kano Jigoro đã cải tiến và đơn giản hóa các kỹ thuật, khiến cho Judo trở nên dễ học và an toàn cho tất cả mọi đối tượng, bất kể tầng lớp nào.

• Rèn luyện thể chất, đạo đức và trí tuệ qua Judo: Judo không chỉ đơn thuần là một môn võ mà còn là một hình thức giáo dục thể chất, trí tuệ và đạo đức. Các võ sinh khi học Judo sẽ được trang bị những nguyên tắc sống và đạo đức, tạo nên một hệ thống văn hóa và truyền thống phong phú.

• Mỗi võ sinh Judo cần ghi nhớ mục tiêu của mình là Nhân - Trí - Dũng và những điều cần tâm niệm sau:

- Tôn trọng nội quy và kỷ luật của trường.

- Kính trọng thầy cô và bạn bè, bảo vệ những người yếu đuối.

- Tôn trọng các môn phái võ khác.

- Không được thách đấu với bất kỳ ai ngoài các trận giao hữu.

- Thắng không kiêu, bại không nản, luôn giữ tâm bình tĩnh.

- Chỉ tự vệ khi trong tình thế bị tấn công và luôn luôn khoan dung với người thất thế.

- Tự giác rèn luyện để thân thể khỏe mạnh và tư tưởng ngay thẳng, chính trực.

- Tránh xa lời những nói tư lợi, tham gia việc công khi cần.

- Thà chịu thiệt thòi còn hơn phải làm điều hèn nhát và bất công.

• Judo – một ngôn ngữ quốc tế:: Judo không chỉ phổ biến ở Nhật Bản mà còn được ưa chuộng ở nhiều quốc gia khác trên thế giới. Tại Việt Nam, Judo đang thu hút sự quan tâm của giới trẻ, với số lượng người tham gia học môn võ này ngày càng tăng. Do đó, Judo có thể coi là một ngôn ngữ quốc tế kết nối những người đam mê võ thuật trên toàn cầu.

Mỗi võ sinh Judo cần ghi nhớ mục tiêu của mình là Nhân - Trí - Dũng

3. Trang phục và các cấp bậc đai trong võ Judo là gì?

Trang phục được sử dụng cho môn võ Judo bao gồm một bộ võ phục, thường có hai màu chủ yếu là trắng và xanh dương. Võ phục này đi kèm với một phần đai, được thắt chặt để thể hiện cấp bậc của người tập. Đai Judo thường có chiều dài khoảng 2,5 mét, tạo sự thuận tiện và linh hoạt cho người luyện tập trong quá trình thực hiện các kỹ thuật và đòn thế.

Trang phục được sử dụng cho môn võ Judo

Trong Judo, hệ thống đai được sử dụng để phân cấp trình độ của các võ sinh. Hẳn ai mới tiếp xúc cũng sẽ thắc mắc về ý nghĩa các cấp bậc đai trong võ Judo là gì. Dưới đây là ý nghĩa các loại đai trong Judo từ thấp đến cao:

• Đai trắng (Shiro obi): Đai trắng là cấp bậc khởi đầu trong Judo, dành cho các võ sinh mới nhập môn. Tại cấp độ này, các võ sinh tập trung vào việc luyện tập những kỹ thuật cơ bản cũng như tìm hiểu về quy tắc và kỷ luật của môn võ này.

• Đai vàng (Kiiro obi): Đai vàng là cấp bậc tiếp theo sau đai trắng. Những võ sinh đạt được đai vàng đã nắm vững kiến thức cơ bản và có khả năng thực hiện các kỹ thuật đơn giản trong Judo.

• Đai cam (Daidai obi): Đai cam thể hiện một cấp độ cao hơn so với đai vàng. Những người mang đai cam đã phát triển khả năng thực hiện các kỹ thuật phức tạp hơn và có hiểu biết sâu rộng về môn Judo.

• Đai xanh (Midori obi): Đai xanh lá cây biểu thị cho một mức độ thành thạo nhất định trong Judo. Võ sinh sở hữu đai này đã phát triển khả năng thực hiện các kỹ thuật phức tạp và có thể tham gia vào các giải đấu cấp địa phương. Họ cũng hiểu rõ hơn về chiến thuật và nguyên tắc của môn võ.

• Đai xanh lam (Aoi obi): Đai xanh lam là một trong những cấp bậc cao hơn trong Judo. Những người mang đai xanh lam thường đã có trình độ cao, thành thạo nhiều kỹ thuật và có khả năng hướng dẫn cho các võ sinh mới. Họ cũng có thể tham gia vào các giải đấu ở mức độ cao hơn và thường xuyên rèn luyện để nâng cao kỹ năng của mình.

• Đai nâu (Cha obi): Đai dành cho những người có kỹ thuật nâng cao và hiểu biết sâu về Judo. Những người sở hữu đai nâu đã đạt được trình độ cao và có khả năng hướng dẫn Judo cho các võ sinh mới.

• Đai đen (Kuro obi): Đai đen là cấp bậc tối thượng trong Judo, biểu thị rằng võ sinh đã đạt tới đỉnh cao trong kỹ thuật và kinh nghiệm. Đai đen được chia thành nhiều cấp "dan," từ 1 đến 10, với mỗi cấp thể hiện một trình độ kỹ thuật và kiến thức chuyên sâu ngày càng tăng. Đai đen có nhiều cấp độ, từ 1 đến 10, tương ứng với các thành tích và sự phát triển của võ sinh trong Judo.

Hệ thống đai trong Judo không chỉ phản ánh trình độ kỹ thuật mà còn thể hiện sự kiên nhẫn, nỗ lực và sự phát triển cá nhân của từng võ sinh.

Trong Judo, hệ thống đai được sử dụng để phân cấp trình độ của các võ sinh

>> Xem thêm: Dụng cụ võ thuật 

4. Những kỹ thuật và đòn thế được dùng trong võ Judo

Những kỹ thuật và đòn thế trong môn võ Judo là gì? Cùng xem những thông tin mà Thể thao Thiên Trường đã tổng hợp sau đây.

Trong Judo, có hai nhóm đòn chính, bao gồm nhóm kỹ thuật khống chế hay khóa siết đối thủ, được gọi là Katame waza, và nhóm kỹ thuật vật, ném đối thủ, được gọi là Nage waza.

• Kỹ thuật khống chế hay khóa siết đối phương (Katame waza) bao gồm:

- Katame-waza: Kỹ thuật khống chế hoặc khóa siết, giúp hạn chế khả năng di chuyển của đối phương.

- Osaekomi waza: Nhóm đòn đè, là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong Judo.

- Shime waza: Nhóm đòn siết cổ, nhằm kiểm soát và gây áp lực lên đối thủ.

- Kansetsu waza: Nhóm đòn khóa bẻ khớp, được sử dụng để gây đau và buộc đối phương phải đầu hàng.

Kỹ thuật Katame waza trong Judo

• Kỹ thuật vật, ném đối thủ (Nage waza)

Nage waza là nhóm kỹ thuật Judo với hơn 60 đòn đánh nhằm quật ngã đối phương. Nhóm này được chia thành hai loại chính: nhóm đòn đứng và nhóm đòn hy sinh.

- Nhóm đòn đứng bao gồm các đòn:

+ Tewaza: Nhóm đòn sử dụng tay để thực hiện.

+ Ashi waza: Nhóm đòn sử dụng chân để ném đối phương.

+ Koshi waza: Nhóm đòn sử dụng hông để quật ngã đối thủ.

- Nhóm đòn hy sinh (Sutemi waza) bao gồm các đòn:

+ Matsumi waza: Nhóm đòn hy sinh ngã về phía sau.

+ Yokotsutemi waza: Nhóm đòn hy sinh ngã nghiêng sang một bên.

Những kỹ thuật này tạo nên nền tảng cho việc thực hành Judo, giúp võ sinh phát triển kỹ năng và khả năng kiểm soát trong các tình huống thi đấu.

Kỹ thuật Nage waza trong Judo

5. Luật thi đấu Judo chính xác nhất

Trước khi bắt đầu mỗi trận đấu Judo vào buổi sáng, chiều, hoặc tối, trọng tài đứng giữa hai giám biên và cả ba cùng tiến đến khu vực an toàn, đứng đối diện nhau để thực hiện nghi lễ chào đầu tiên. Sau khi chào xong, họ tiếp tục bước đến ranh giới của "vùng nguy hiểm" để chào lần thứ hai. Khi tiến một bước vào vùng nguy hiểm, trọng tài và giám biên chào nhau, hai giám biên đối diện nhau, sau đó mọi người di chuyển về vị trí của mình.

Sau khi trận đấu kết thúc, trọng tài và giám biên hoán đổi vai trò bằng cách tiến lại gần nhau trong vùng nguy hiểm, chào nhau, rồi đi chéo qua nhau để về vị trí mới, với trọng tài ở bên trong và giám biên ở bên ngoài.

Thời gian thi đấu được quy định trong Điều lệ thi đấu của giải, với cả nam và nữ đều thi đấu chính thức trong 5 phút. Khi trận đấu kết thúc, trọng tài sẽ được báo hiệu bằng tiếng chuông hoặc một thiết bị kêu lớn, đủ để nghe rõ ngay cả khi có tiếng ồn từ khán giả.

Một trận thi đấu Judo

6. Những lợi ích mà môn võ Judo mang lại là gì?

Bộ môn võ Judo có tác động mạnh mẽ đến toàn bộ cơ thể, giúp cải thiện sự phối hợp, tập trung và lòng tự trọng cho người luyện tập. Bên cạnh đó, Judo còn thúc đẩy lòng chính trực và tôn trọng bản thân cũng như người khác.

• Lợi ích về thể chất mà Judo mang lại:

- Giảm cân: Tập Judo giúp đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng.

- Hô hấp: Judo cải thiện kỹ năng thở, tối ưu hóa sự thông khí của phổi và giảm triệu chứng khó thở, đặc biệt là đối với người mắc hen suyễn.

- Tim mạch: Tập luyện thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện chức năng tim mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

- Cân bằng và linh hoạt: Judo giúp cải thiện sự cân bằng cơ thể, độ linh hoạt của khớp và độ đàn hồi của cơ, giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm khớp.

- Tiêu hóa: Hoạt động này điều chỉnh chức năng tiêu hóa, tăng cường sức mạnh cho các cơ quan như gan và tuyến tụy.

- Thần kinh: Judo cải thiện hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và khả năng chống lại cơn đau.

Tập Judo mang lại nhiều lợi ích thể chất

• Lợi ích về tinh thần của võ judo là gì:

- Cân bằng tâm lý: Luyện tập Judo giúp tối ưu hóa khả năng vận động tâm lý, tạo sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất, thúc đẩy sự phát triển toàn diện.

- Tôn trọng và tự tin: Judo là môi trường lý tưởng để rèn luyện lòng tự trọng và tôn trọng người khác, giúp vượt qua sự nhút nhát và kiểm soát cơn giận.

- Tăng cường lòng tin: Đặc biệt đối với những người nhút nhát, Judo giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp và tăng cường lòng tin vào khả năng bản thân.

- Giải phóng năng lượng tiêu cực: Judo giúp giải phóng năng lượng tiêu cực và tăng khả năng chịu đựng sự thất vọng.

- Tự tin và lạc quan: Tập luyện Judo nâng cao lòng tự trọng, sự tự tin và mang lại tâm trạng tích cực.

- Tập trung và bình tĩnh: Judo giúp tăng cường khả năng tập trung, giữ bình tĩnh trong những tình huống khó khăn.

Judo là môi trường lý tưởng để rèn luyện lòng tự trọng và tôn trọng người khác

Kết luận

Như vậy, hẳn bạn đã rõ võ Judo là gì cũng như tinh thần và triết lý, lợi ích của bộ môn này. Hãy cùng Thiên Trường Sport khám phá và trải nghiệm những giá trị độc đáo mà Judo mang lại. Đừng quên theo dõi mục Tin tức của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin thể thao thú vị, hữu ích!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴