Boxing, môn thể thao với lịch sử lâu đời và sức hút mạnh mẽ, không chỉ là những cú đấm quyết liệt trên sàn đấu mà còn là sự kết hợp tinh tế của kỹ thuật, chiến thuật và thể lực. Cùng Thiên Trường Sport khám phá định nghĩa boxing là gì và nhiều điều thú vị khác về môn thể thao này trong bài viết sau.
.jpg)
1. Khám phá định nghĩa boxing là gì
Boxing là gì? Boxing, hay còn gọi là quyền anh, là một môn thể thao đối kháng giữa hai võ sĩ, sử dụng nắm đấm để tấn công đối thủ. Mục tiêu chính của boxing là ghi điểm hoặc hạ gục đối thủ bằng cách đấm trúng các điểm hợp lệ trên cơ thể đối phương trong một thời gian quy định.
Người chơi boxing sẽ áp dụng các kỹ thuật cơ bản bằng cả hai tay, bao gồm đấm thẳng, đấm vòng, và đấm móc. Bên cạnh đó, môn thể thao này cũng yêu cầu người chơi phải di chuyển chân và cơ thể một cách linh hoạt và khéo léo.
Khám phá định nghĩa boxing là gì
2. Lịch sử bắt nguồn của bộ môn boxing
Như vậy, bạn đã biết câu trả lời cho boxing là gì, cùng tìm hiểu về cách mà bộ môn này hình thành. Về lịch sử, boxing có nguồn gốc từ các nền văn minh cổ đại và đã phát triển thành một môn thể thao có tổ chức, được quản lý theo cách mà chúng ta biết hiện nay.
Lịch sử của quyền anh có thể được truy nguyên về thiên niên kỷ thứ ba trước Công nguyên, như thể hiện qua các bức chạm khắc của người Sumer.
Trong thời kỳ La Mã cổ đại, quyền anh rất phổ biến và thường xuyên diễn ra giữa các đấu sĩ. Găng tay da bảo vệ tay đã được thay thế bằng găng tay kim loại đính đá, làm tăng mức độ nguy hiểm và dẫn đến cái chết của nhiều đấu sĩ. Khi Đế chế La Mã suy tàn, quyền anh cũng rơi vào quên lãng trong một thời gian dài.
Đến thế kỷ 17, môn boxing bắt đầu được phục hồi tại Anh dưới hình thức đấu tay không. Môn thể thao này nhanh chóng trở nên phổ biến, với giới quý tộc sẵn sàng đặt cược vào những đấu sĩ yêu thích. Sự phát triển này đã thúc đẩy nhu cầu thiết lập quy tắc cho boxing. Năm 1867, Quy tắc Queensbury được công bố, tạo nền tảng cho quyền anh hiện đại bằng cách chuẩn hóa kích thước của sàn đấu, thời gian trận đấu và hành vi của các võ sĩ. Những quy định này cũng yêu cầu võ sĩ phải đeo găng tay để đảm bảo an toàn.
Các tổ chức quốc tế như WBA, WBC, IBF được thành lập để quản lý và tổ chức các giải đấu boxing chuyên nghiệp trên toàn thế giới.
.jpg)
Năm 1867, Quy tắc Queensbury được công bố, yêu cầu võ sĩ đeo găng tay để đảm bảo an toàn
>> Xem thêm: Luật boxing 2024 và những điều bạn cần biết
3. Các loại boxing phổ biến
Sau khi đã hiểu rõ boxing là gì và nguồn gốc của bộ môn này, chúng ta sẽ cùng khám phá các loại boxing phổ biến.
Boxing hiện đại được chia thành hai hình thức chính: boxing nghiệp dư và boxing chuyên nghiệp. Đối với boxing nghiệp dư, kết quả trận đấu thường được xác định dựa trên số điểm chứ không phải mức độ sát thương gây ra cho đối thủ. Thời gian của các trận đấu boxing nghiệp dư cũng ngắn hơn so với boxing chuyên nghiệp, với mỗi trận có 3 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 3 phút, và các võ sĩ sẽ có 1 phút nghỉ giữa các hiệp.
Ngược lại, trong boxing chuyên nghiệp, các võ sĩ thường thi đấu từ 10 đến 12 hiệp và không được phép sử dụng mũ bảo hộ. Nhiều võ sĩ bắt đầu sự nghiệp của họ ở hình thức nghiệp dư trước khi chuyển sang thi đấu chuyên nghiệp.
.jpg)
Một trận đấu boxing chuyên nghiệp
4. Các kỹ thuật cơ bản trong boxing
Để tham gia bộ môn boxing, người chơi cần nắm vững các kỹ thuật cơ bản boxing, từ đó phát triển phong cách riêng cho mình.
Dưới đây là ba phong cách phổ biến gắn liền với các kỹ thuật boxing hiện nay:
4.1. Phong cách Swarmer trong boxing
Phong cách này phù hợp với những võ sĩ có tầm đánh ngắn và cần có đôi chân linh hoạt. Người chơi theo phong cách swarmer thường chọn vị trí gần đối thủ, tấn công liên tục và dồn dập nhằm gây áp lực cho đối phương, chủ yếu sử dụng các cú đấm thẳng và móc. Một số võ sĩ nổi tiếng theo phong cách này bao gồm Joe Frazier, Mike Tyson, Manny Pacquiao và Gennady Golovkin.
4.2. Phong cách Out-fighter trong boxing
Tương tự như phong cách swarmer, võ sĩ out-fighter cũng yêu cầu đôi chân nhanh nhẹn. Tuy nhiên, khác với swarmer, võ sĩ out-fighter duy trì khoảng cách an toàn với đối thủ và chủ yếu sử dụng các cú đấm tầm xa, như đâm và chéo. Những cái tên nổi bật theo phong cách này bao gồm Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard và Floyd Mayweather Jr.
4.3. Phong cách Slugger trong boxing
Phong cách Slugger trong boxing là lối chơi tập trung vào sức mạnh hơn là sự khéo léo. Các tay đấm theo phong cách này thường sử dụng kỹ thuật chậm hơn, có phần dễ đoán nhưng lại có thể hạ gục đối thủ chỉ bằng một cú đấm mạnh. George Foreman và Vitali Klitschko là hai võ sĩ nổi tiếng đại diện cho phong cách này.
.jpg)
Phong cách Out-fighter là một phong cách phổ biến trong boxing
>> Xem thêm: Hướng dẫn một số bài tập boxing cho người mới hay nhất!
5. Lợi ích của bộ môn boxing là gì?
Lợi ích có được khi tập boxing là gì? Luyện tập bộ môn boxing sẽ mang lại những lợi ích sau đây:
-
Phát triển cơ bắp toàn thân: Tập luyện boxing yêu cầu bạn phải sử dụng nhiều lực từ cánh tay để thực hiện các cú đấm như đấm thẳng, đấm móc,... Đồng thời, hai chân phải luôn mở rộng bằng vai và duy trì thăng bằng để dễ dàng di chuyển. Do đó, người tập boxing phải vận động toàn thân với công suất cao, giúp các cơ bắp trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn.
-
Tăng cường phản xạ tay và mắt: Boxing yêu cầu sự phối hợp linh hoạt giữa tay và mắt để quan sát đối thủ và tìm thời điểm tấn công nhanh chóng trước khi đối thủ kịp phản ứng. Qua thời gian, người tập boxing sẽ phát triển phản xạ né tránh và ra đòn nhanh nhạy hơn, giúp phản xạ tổng thể trở nên sắc bén và hiệu quả.
-
Giảm căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập boxing là một cách tuyệt vời để xả stress. Khi tập luyện, bạn liên tục đấm vào bao cát, giúp tinh thần và cơ thể được thư giãn và giảm căng thẳng. Động tác boxing còn giúp giải phóng hormone endorphin, một loại hormone giúp giảm stress, tăng cường chức năng não bộ và giảm đau hiệu quả.
-
Đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân: Boxing có thể được xem như một bài tập HIIT với cường độ cao, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 400 - 500 calo mỗi buổi tập (đối với các vận động viên chuyên nghiệp con số này còn cao hơn). Vì vậy, đây là một môn thể thao hiệu quả trong việc giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.
-
Cải thiện chức năng tim phổi: Tập luyện boxing không chỉ giúp phổi và tim hoạt động hiệu quả hơn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường. Boxing còn giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể.
-
Rèn luyện khả năng tự vệ: Một lợi ích quan trọng của boxing là nâng cao khả năng tự vệ. Trong cuộc sống, những tình huống bất ngờ có thể xảy ra. Với khả năng phản xạ nhanh nhạy và kỹ thuật phản đòn bằng các cú đấm hoặc đá, bạn có thể bảo vệ bản thân và người khác trước những mối đe dọa tiềm tàng.
.jpg)
Tập luyện boxing giúp phát triển cơ bắp toàn thân
Kết luận
Qua bài viết này, Thiên Trường Sport hy vọng đã mang đến cho bạn cái nhìn toàn diện về định nghĩa boxing là gì, lịch sử, các loại boxing, kỹ thuật cơ bản và lợi ích của bộ môn này. Hãy bắt đầu hành trình luyện tập boxing để khám phá những điều thú vị và phát triển toàn diện cơ thể lẫn tinh thần!
Đọc thêm ▾
