Nếu bạn là một tín đồ của bóng rổ, chắc hẳn bạn đã gặp thuật ngữ “kỹ thuật Rebound trong bóng rổ”. Dù đây là một khái niệm quen thuộc, không phải ai cũng nắm rõ ý nghĩa và tầm quan trọng của nó. Nếu bạn vẫn đang thắc mắc về kỹ thuật này, hãy cùng khám phá bài viết dưới đây từ Thiên Trường Sport!
1. Định nghĩa về kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
Nếu bạn đang thắc mắc về kỹ thuật Rebound trong bóng rổ, hãy cùng tìm hiểu. Theo luật thi đấu của FIBA, rebound là tình huống xảy ra khi một cầu thủ bắt bóng bật từ bảng rổ sau một cú ném không thành công. Kỹ thuật này rất quan trọng, bởi việc xử lý rebound tốt giúp đội giành lại quyền kiểm soát bóng.
Rebound không chỉ quyết định đội nào có cơ hội tấn công tiếp theo mà còn ảnh hưởng đến khả năng ghi điểm. Nếu cầu thủ phòng thủ thực hiện rebound hiệu quả, đội sẽ có cơ hội phản công mạnh mẽ. Ngược lại, nếu đội tấn công giành được rebound, họ có thể tiếp tục đợt tấn công với tỷ lệ thành công cao hơn.
Khái niệm rebound lần đầu xuất hiện trong mùa giải 1950-1951 và được phân loại thành offensive rebound và defensive rebound vào mùa giải 1973-1974. Rebound còn được gọi là bắt bóng bật bảng, và là chỉ số đánh giá hiệu quả của cầu thủ trong trận đấu. Các chỉ số như “rebound mỗi trận” hay “rebound trung bình” thường được sử dụng để đo lường khả năng này.
Rebound diễn ra liên tục trong mỗi trận đấu bóng rổ, tạo ra cơ hội quý giá cho đội nào biết tận dụng.
Tìm hiểu về kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
2. Phân loại các kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
Trong bóng rổ chuyên nghiệp, kỹ thuật Rebound được chia thành hai loại chính: “offensive rebounds” và “defensive rebounds”.
-
Offensive rebounds xảy ra khi đội tấn công ném bóng không thành công nhưng vẫn giành được bóng để tiếp tục tấn công. Trong tình huống này, đội tấn công có cơ hội lớn để ghi điểm.
-
Defensive rebounds là khi đội phòng thủ bắt được bóng sau cú ném hỏng của đội tấn công, giúp họ chuyển sang phản công. Các tình huống phản công từ defensive rebounds thường có tỷ lệ ghi điểm rất cao.
Thực tế cho thấy đội phòng thủ thường có nhiều cơ hội giành defensive rebounds hơn. Khi đội tấn công ném hụt, đội phòng thủ chiếm ưu thế trong việc bắt bóng. Tuy nhiên, nếu đội tấn công giành được rebound, họ sẽ có thêm 14 giây để tổ chức đợt tấn công mới.
Kỹ thuật Rebound không chỉ tính cho những cú bắt bóng mà còn bao gồm cả động tác tip-in. Rebound được ghi nhận khi cầu thủ bắt bóng sau các cú ném hỏng, như bóng đập vào bảng hoặc vành rổ.
Cầu thủ đầu tiên bắt được bóng sẽ được tính điểm rebound, cũng như cầu thủ ném vào rổ sau cú ném trượt của đồng đội.
Trong bóng rổ chuyên nghiệp, kỹ thuật Rebound được chia thành hai loại chính
3. Chiều cao có phải lợi thế lớn nhất trong kỹ thuật Rebound?
Mặc dù chiều cao có thể giúp cầu thủ trong việc tranh chấp rebound, nhưng không phải là yếu tố quyết định duy nhất. Thực tế cho thấy nhiều cầu thủ thấp hơn vẫn ghi được nhiều điểm rebound. Theo các chuyên gia, thành công trong kỹ thuật Rebound trong bóng rổ phụ thuộc vào 75% thể hình và 25% kỹ thuật.
Kỹ thuật box out là một phương pháp hiệu quả giúp cầu thủ khắc phục nhược điểm về chiều cao. Bằng cách sử dụng kỹ thuật này, bạn có thể loại bỏ đối thủ khỏi cuộc chơi, tạo cơ hội tốt hơn để giành bóng.
Chẳng hạn, Charles Barkley, với chiều cao 1,95m, đã chứng minh rằng kỹ thuật box out có thể giúp anh vượt qua các cầu thủ cao hơn. Do đó, để thực hiện rebound tốt, cả chiều cao và kỹ thuật đều quan trọng. Những cầu thủ không có chiều cao vượt trội nên chú trọng vào việc luyện tập kỹ thuật để nâng cao hiệu quả rebound.
Mặc dù chiều cao có thể giúp cầu thủ trong việc tranh chấp rebound, nhưng không phải là yếu tố quyết định duy nhất
4. Hướng dẫn kỹ thuật Rebound trong bóng rổ chi tiết nhất
Các bước thực hiện kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
4.1. Bước 1 – Xác định vị trí Rebound
-
Quan sát và lựa chọn vị trí tốt trên sân. Nếu không có đồng đội hỗ trợ, hãy di chuyển để tạo cơ hội cho bản thân.
-
Giao tiếp với đồng đội bằng cách gọi to để thông báo vị trí của bạn.
4.2. Bước 2 – Hạ thấp trọng tâm cơ thể
-
Để tranh chấp hiệu quả, hãy hạ thấp trọng tâm bằng cách mở rộng hai chân, gập đầu gối và đưa tay ra sau.
-
Luôn giữ mắt hướng lên cao để theo dõi bóng, sẵn sàng nhảy lên bắt bóng khi nó bật ra.
4.3. Bước 3 – Giơ hai tay lên cao
-
Dang rộng hai tay, gập khuỷu tay để tạo góc vuông. Điều này giúp bạn ngăn chặn các cầu thủ đối phương đang gần đó và dễ dàng bắt bóng hơn.
-
Cố gắng nâng cao tay để giành ưu thế trong tình huống tranh chấp.
Luôn giữ mắt hướng lên cao để theo dõi bóng, sẵn sàng nhảy lên bắt bóng
4.4. Bước 4 – Giành quyền kiểm soát bóng
-
Khi bóng bật ra khỏi bảng hay vành rổ, hãy nhanh chóng nhảy theo hướng bóng và giơ tay ra để chiếm quyền kiểm soát.
-
Mắt luôn theo dõi bóng và mọi chuyển động xung quanh để nắm bắt cơ hội ghi điểm.
-
Cố gắng kiểm soát bóng bằng cả hai tay; điều này giúp ngăn đối thủ cướp bóng.
-
Khi đã có bóng, ôm chặt vào cơ thể và mở rộng khuỷu tay để phòng thủ, tránh bị cướp bóng.
4.5. Bước 5 – Kế hoạch chuyền bóng
-
Ngay khi đã kiểm soát bóng, tìm kiếm đồng đội và tạo đường chuyền nhanh về phía rổ.
-
Nếu có cơ hội ghi điểm từ Rebound, hãy tận dụng tối đa.
-
Nếu bạn đang Rebound cú ném của chính mình, hãy ném bóng vào rổ lần nữa.
Để thành thạo kỹ thuật Rebound trong bóng rổ, cần có sự luyện tập thường xuyên theo một quy trình logic và khoa học, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm.
Cố gắng kiểm soát bóng bằng cả hai tay; điều này giúp ngăn đối thủ cướp bóng
5. Gợi ý bài tập nâng cao kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
Để thành thạo kỹ thuật Rebound trong bóng rổ, bạn nên dành thời gian tập luyện đều đặn các bài tập sau:
5.1. Bài tập Rebound 1:
-
Di chuyển sang phía bên phải của bảng rổ.
-
Bật nhảy cao và sử dụng tay phải đập bóng vào bảng rổ.
-
Trong khi tay phải thực hiện động tác, tay trái cố gắng chạm vào vành rổ.
-
Lặp lại động tác này trong 2 phút hoặc thực hiện 50 lần bật nhảy.
-
Sau đó, đổi tay nhồi bóng và lặp lại quy trình trong 50 lần hoặc 2 phút.
5.2. Bài tập Rebound 2:
-
Bắt đầu bằng cách cầm bóng bằng cả hai tay.
-
Bật nhảy cao và đập bóng vào bảng rổ ít nhất 3 lần.
-
Nhảy lên để đón bóng nhiều lần, nhưng chỉ chọn 1 lần nhảy để ném bóng vào rổ.
-
Thực hiện bài tập này khoảng 30 lần đập bóng, sau đó đổi bên và tiếp tục lặp lại.
Các bài tập này giúp cải thiện kỹ năng Rebound và tăng cường khả năng tranh chấp bóng trong các tình huống thực tế trên sân.
Để thành thạo kỹ thuật Rebound trong bóng rổ, bạn nên dành thời gian tập luyện đều đặn
6. Kinh nghiệm thực hiện kỹ thuật Rebound trong bóng rổ
-
Kinh nghiệm 1: Bật nhảy Rebound
Bật nhảy là một kỹ năng thiết yếu để thực hiện thành công Rebound. Việc bật nhảy cao giúp cầu thủ dễ dàng tranh chấp bóng trên không.
Để nâng cao khả năng bật nhảy, các bài tập như nhảy dây, nhảy cao với bóng, và nhảy cóc là rất hiệu quả. Tập luyện thường xuyên sẽ cải thiện sức bật, từ đó hỗ trợ tốt hơn trong Rebound và ném rổ.
-
Kinh nghiệm 2: Đoán đúng hướng bóng
Kỹ năng phản xạ để đoán đúng hướng bóng là rất quan trọng trong tình huống Rebound, bởi nó diễn ra nhanh chóng. Nếu không nắm bắt được hướng bóng, cầu thủ có nguy cơ để đối thủ cướp bóng.
Để cải thiện kỹ năng này, bạn có thể tự đứng trước rổ và ném bóng vào bảng, sau đó nhảy lên để bắt bóng khi nó bật ra. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cầu thủ phát triển khả năng phản xạ tốt hơn.
Kỹ năng phản xạ để đoán đúng hướng bóng là rất quan trọng trong tình huống Rebound
-
Kinh nghiệm 3: Rebound tấn công nhanh chóng, linh hoạt
Khi đồng đội ném bóng không thành công và bóng bật ra ngoài, các cầu thủ tấn công cần nhanh chóng thực hiện Rebound và ném bóng vào rổ ngay lập tức.
Cầu thủ nên luôn giữ tư thế sẵn sàng cho cả tấn công và phòng thủ, quan sát tình hình và di chuyển hợp lý khi đồng đội thực hiện ném rổ.
-
Kinh nghiệm 4: Rebound Tips – In
Kỹ thuật Rebound Tips – In là một kỹ thuật nâng cao trong bóng rổ. Để thực hiện thành công, bạn cần:
- Ném bóng vào bảng sao cho nó bật ra.
- Ngay khi bóng bật, sử dụng ngón tay để đẩy bóng vào rổ.
Kỹ thuật này yêu cầu cầu thủ phải có khả năng di chuyển linh hoạt và cảm giác bóng tốt để nắm bắt cơ hội ghi điểm.
Cầu thủ nên luôn giữ tư thế sẵn sàng cho cả tấn công và phòng thủ
Kết luận
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật Rebound trong bóng rổ và tầm quan trọng của nó trong trận đấu. Đừng quên theo dõi các Tin tức mới nhất từ Thiên Trường Sport và khám phá những dụng cụ bóng rổ chất lượng tại đây để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình rèn luyện của bạn!
Đọc thêm ▾
.jpg "Bảng bóng rổ Thiên Trường")
.jpg "Trụ bóng rổ S030 nhập khẩu")
