Một số kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay bạn nên biết

Khác với những cú đánh thuận tay có độ ổn định cao, đánh bóng trái tay là kỹ thuật khá khó trong môn bóng bàn. Mặc dù vậy, đánh trái tay lại giúp tạo ra những pha bóng bất ngờ và chiến thuật độc đáo. Hãy cùng Thiên Trường Sport  tìm hiểu kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay, giúp bạn cải thiện lối chơi.

1. Tìm hiểu: Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay

Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay là một trong những kỹ thuật quan trọng, có độ khó cao trong môn bóng bàn. Đánh bóng bàn trái tay cho phép người chơi tạo ra những cú đánh có độ chính xác và sức mạnh từ phía tay không thuận.

Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay là một trong những kỹ thuật quan trọng, có độ khó cao trong môn bóng bàn

1.1. Tư thế và vị trí cơ thể trước khi đánh trái tay

• Tư thế chuẩn bị: Một tư thế chuẩn bị đúng bao gồm việc hạ trọng tâm thấp, hai chân mở rộng bằng vai, và cơ thể hơi nghiêng về phía trước theo hướng bạn muốn bóng đi tới. Tư thế này giúp bạn duy trì sự cân bằng và dễ dàng di chuyển linh hoạt.

• Vị trí cơ thể: Đảm bảo rằng bạn đưa cơ thể và vợt ở vị trí phù hợp để đón bóng. Khuỷu tay co, đưa vợt ra trước mặt hơi cao hơi tầm mắt, tập trung vào điểm tiếp xúc bóng. Vị trí cơ thể không đúng có thể dẫn đến cú đánh thiếu chính xác và mất cân bằng.

1.2. Kỹ thuật vung vợt khi đánh trái tay

• Hướng vung vợt: Người chơi thực hiện cú đánh bằng cách xoay người vung vợt về phía trước và đánh vào bóng. 

• Lực vung vợt: Điều chỉnh lực vung vợt phù hợp với từng kiểu cú đánh (đẩy bóng, gò bóng, giật bóng).

• Điểm tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc của bóng và mặt vợt nằm trước cơ thể, cao hơn tầm mắt.

• Góc vợt: Mặt vợt hơi hướng lên trên để tạo độ xoáy lên cho đường bóng.

• Kết thúc động tác: Vị trí kết thúc của cú đánh nên ở trên cao và phía trước, ngang tầm vai. Mặt vợt của người đánh phải hướng thẳng lên trần nhà vào thời điểm cú đánh kết thúc. Sau khi đánh bóng, thả lỏng tay và đưa vợt trở về vị trí chuẩn bị.

>> Xem thêm: Ký hiệu trên cốt vợt bóng bàn bạn nên biết! 

1.3. Tạo lực và độ xoáy cho bóng

• Cổ tay và cẳng tay: Cách sử dụng cổ tay và cẳng tay để tạo lực và độ xoáy cho cú đánh rất quan trọng. Đưa vợt từ phía dưới lên hoặc từ phía sau ra trước với một chuyển động mượt mà và kiểm soát. Ngoài cánh tay và cổ tay phát động lực chính, cả cơ thể cũng cần vận sức đúng cách để tạo ra cú đánh mạnh mẽ, hiệu quả.

• Thời điểm tiếp xúc bóng: Tiếp xúc bóng đúng thời điểm sẽ giúp bạn kiểm soát tốt đường đi, độ xoáy và tốc độ của bóng. Tiếp xúc bóng quá sớm hoặc quá muộn có thể làm giảm độ chính xác và giảm hiệu quả của cú đánh.

Những cú đánh mạnh và có đường đi xoáy khó đoán đều khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc phản công.

2. Cách thực hiện các kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay

Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay được chia thành nhiều loại khác nhau, sau đây là cách thực hiện từng kỹ thuật này và phương thức áp dụng cụ thể.

2.1. Kỹ thuật đẩy bóng bàn trái tay

Kỹ thuật đẩy bóng bàn trái tay thường dùng cho việc phòng thủ, giúp giữ bóng trên bàn, kiểm soát các cú đánh tấn công nhanh, đánh xoay trên và tạo ra cơ hội tấn công. Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật đẩy bóng bàn trái tay:

• Hai chân mở rộng hơn vai, chân chùng, hạ thấp trọng tâm, cơ thể hơi nghiêng về phía trước.

• Cánh tay phải của bạn nên được để phía trước cơ thể, gập góc khoảng 90 độ từ khuỷu tay.

• Khi bóng đến gần, bạn cần khép góc khuỷu tay lại bằng cách kéo vợt về gần ngực hơn, giữ cho cổ tay thẳng và mở nhẹ góc vợt, mặt vợt hướng lên trần nhà. Động tác đánh bóng phải xuất phát từ cơ thể và hướng ngang ra phía ngoài. Cú đánh nên được bắt đầu từ khuỷu tay và di chuyển tới trước để mặt vợt tiếp xúc với bóng.

• Đảm bảo bóng được trả lại ngay sau khi nó chạm vợt, và có thể sử dụng kỹ thuật miết bóng bắt đầu từ phía sau và kết thúc ở phía dưới. Hãy lưu ý không để cánh tay vung quá xa sang hai bên. Vợt nên dừng lại ở vị trí gần bàn, gần với điểm tiếp xúc với bóng, ngang tầm ngực.

• Cùng lúc với chuyển động của tay, cơ thể cũng cần di chuyển về phía trước một chút theo quán tính. Điều này giúp tăng cường độ ổn định và kiểm soát của cú đánh.

Kỹ thuật đẩy bóng bàn trái tay thường dùng cho việc phòng thủ

2.2. Kỹ thuật giật bóng trái tay

Kỹ thuật giật bóng trái tay trong môn bóng bàn là một trong những cú đánh mạnh mẽ và hiệu quả nhất, yêu cầu sự chính xác và linh hoạt của cổ tay và cẳng tay để kiểm soát và tạo ra lực cho cú đánh.

Mặc dù động tác này đơn giản và không đòi hỏi phải chuyển trọng lượng cơ thể hay xoay người nhiều nhưng cú giật này giúp bạn chặn các cú đánh và rất hiệu quả trong việc thực hiện các cú đánh topspin mạnh. 

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách thực hiện kỹ thuật giật bóng trái tay:

• Để thực hiện thành công cú giật trái tay, bạn nên đứng với hai chân mở rộng hơn vai một chút.

• Cơ thể bạn cần nghiêng về phía trước, với đầu gối hơi chùng, hạ trọng tâm để giữ thăng bằng, trọng lượng cơ thể đặt lên các ngón chân. Khuỷu tay gập khoảng 90 độ, hỗ trợ cho cánh tay duỗi thẳng phía trước.

• Vợt của bạn nên bắt đầu từ gần người, tại vị trí thấp ngang hông. Cổ tay phải giữ thẳng và tạo thành một góc nhẹ cho mặt vợt hướng lên trần nhà.

• Cánh tay nhanh chóng di chuyển từ trong về phía trước, chéo lên trên để vợt tiếp xúc với bóng. Hãy miết bóng từ phía sau lên trên để tạo ra đường xoáy.

• Động tác này xuất phát từ cẳng tay và khuỷu tay, và góc vợt nên giữ ổn định suốt cú đánh.

• Hãy đảm bảo bạn đón bóng khi nó đang trên đỉnh nảy và theo sau cú đánh, để vợt di chuyển về phía trước đến điểm cao nhất của bóng.

• Cánh tay không nên vung quá xa sang hai bên và cần giữ khoảng cách vừa phải giữa cơ thể và khuỷu tay để bóng được kiểm soát đúng hướng.

Kỹ thuật giật bóng trái tay trong môn bóng bàn là một trong những cú đánh mạnh mẽ và hiệu quả nhất

2.3. Kỹ thuật gò bóng trái tay

Kỹ thuật gò bóng bàn trái tay có những đặc điểm chính như động tác nhỏ, tốc độ đánh bóng vừa phải, nhịp độ ổn định, độ xoáy xuống và đường vòng cung ngắn. Điều này giúp bạn rút ngắn thời gian chuẩn bị cho đối phương, dễ khiến đối phương rối loạn nhịp đấu.

Để thực hiện kỹ thuật gò bóng trái tay, bạn cần:

• Đứng lệch sang trái bàn bóng bàn  một chút (người chân thuận tay phải), cách bàn khoảng 40 cm. Chân hướng về trước, hai đầu gối hơi gập lại, bụng và ngực hóp vào, và thân người hơi cúi về phía trước, hơi xoay sang trái.

• Tay bạn nên co tự nhiên, và cẳng tay xoay vào trong cơ thể. Đưa vợt lên phía trước và hơi nghiêng mặt vợt hơi ngửa lên trần, ra sau về phía bên trái.

• Khi bóng bật lên khỏi bàn, sử dụng cẳng tay và cổ tay để vung vợt từ trong ra phía trước, chân phải bước lên trước và đánh vào phần giữa dưới của bóng. Kết hợp lực từ cẳng tay và cổ tay để tạo ma sát với bóng theo hướng xuống dưới và ra trước phải, tận dụng lực bật lên của bóng để thực hiện cú đánh.

• Sau khi đánh bóng, để tay theo đà xuống dưới và trở lại vị trí chuẩn bị ban đầu, chân phải bước về sau chân trái.

• Thực hành kỹ thuật này giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tạo ra những cú đánh khó lường, gây khó chịu cho đối phương.

Kỹ thuật gò bóng bàn trái tay có những đặc điểm chính như động tác nhỏ, tốc độ đánh bóng vừa phải

>> Xem thêm: Cách chọn cốt vợt bóng bàn cũ 

2.4. Kỹ thuật chặn bóng bàn trái tay

Chặn bóng là kỹ thuật quan trọng để đối phó với những cú đánh xoáy lên mạnh và tấn công nhanh từ đối phương, khi bạn không có đủ thời gian để trả lại một cú đánh tấn công đầy đủ.

Kỹ thuật này tận dụng tốc độ và độ xoáy của đối thủ, tiếp xúc bóng ngay sau khi đối thủ đánh và sử dụng một cú xoay người ngắn, khác biệt khi so với các cú đánh topspin hoặc đánh lái toàn diện.

Cách chặn bóng trái tay:

• Hai chân có thể đặt song song với bàn, đầu gối chùng, trọng tâm dồn lên ngón chân, hai chân nhún nhẹ để sẵn sàng tạo đà di chuyển.

• Cầm vợt sao cho khuỷu tay gập, cổ tay hơi gập, mặt vợt chắn trước ngực, vuông góc với bàn.

• Khi bóng đến, vung vợt từ phía trong cơ thể ra trước, hơi sang trái theo hướng bóng đến.

• Vung vợt ngắn, linh hoạt, tập trung vào điểm tiếp xúc bóng để kiểm soát hướng bóng và lực.

• Điểm tiếp xúc bóng nằm trước cơ thể, cao ngang tầm vai.

• Sau khi đánh bóng, thả lỏng tay và đưa vợt trở về vị trí chuẩn bị.

Với người chơi cấp độ cao, kỹ thuật chặn bóng trái tay có thể được sử dụng mạnh mẽ hơn bằng cách tận dụng cổ tay để trả bóng nhanh hơn hoặc để ‘đệm’ bóng, làm giảm đáng kể tốc độ của bóng.

Chặn bóng là kỹ thuật quan trọng để đối phó với những cú đánh xoáy lên mạnh và tấn công nhanh từ đối phương

>> Xem thêm: Kỹ thuật giao bóng bàn cơ bản, đúng cách dành cho người mới 

2.5. Kỹ thuật đập bóng bàn trái tay

Kỹ thuật đập bóng trái tay là một kỹ thuật đặc biệt trong bóng bàn, không nên nhầm lẫn với kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay hay kỹ thuật xoáy trên trái tay. Các kỹ thuật này đều có những chuyển động và mục đích khác nhau. Kỹ thuật đập bóng trái tay được sử dụng để trả lại cú bóng cao với lực mạnh, quyết liệt và kiểm soát tốt, thường để kết thúc pha bóng.

Để thực hiện kỹ thuật đập bóng trái tay một cách hiệu quả, bạn có thể tuân theo các bước sau:

• Đặt cơ thể vuông góc với cạnh ngang của bàn, bàn chân hướng theo đường chéo đối thủ. Uốn cong đầu gối, khuỵu người và đưa tay ra phía trước với khuỷu tay hơi gập.

• Khi bóng đến gần, di chuyển vợt về phía cơ thể, duy trì sự cân bằng và căn chỉnh tốt.

• Khi bóng đủ gần, di chuyển cánh tay về phía bóng, đập vào bóng để đẩy về phía trước, sử dụng cổ tay để tạo hướng và lực.

• Đẩy trọng lượng cơ thể vươn về phía trước, cánh tay theo sau trong khi xoay và duỗi ra để tận dụng toàn bộ sức mạnh để tung ra cú đập thật dứt khoát và quyết liệt. Sau đó, trở lại tư thế sẵn sàng để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo.

Kỹ thuật đập bóng trái tay giúp trả lại những cú bóng cao một cách chủ động, yêu cầu sức mạnh và sự vận động cơ thể tốt. Kỹ thuật này có thể đẩy lùi đối thủ về phía sau, làm họ khó có thể quay lại đánh trả thành công.

Kỹ thuật đập bóng trái tay được sử dụng để trả lại cú bóng cao với lực mạnh, quyết liệt

2.6. Kỹ thuật cắt bóng bàn trái tay

Kỹ thuật cắt bóng trái tay là một phần quan trọng trong cách chơi người chơi bóng bàn, giúp họ đa dạng lối chơi, kiểm soát trận đấu và chuyển từ phòng thủ sang tấn công một cách hiệu quả.

Cách cắt bóng trái tay trong bóng bàn:

• Đứng vuông góc với bàn, chân mở rộng hơn vai một chút, chùng gối, hạ trọng tâm để giữ thăng bằng tốt.

• Tay cầm vợt một cách chắc chắn nhưng không quá chặt, để tạo cảm giác linh hoạt. Đặt vợt hơi nghiêng, mặt vợt hướng xuống dưới.

• Khi đối thủ đánh bóng về phía bạn, di chuyển vợt về phía sau và lên cao một chút.

• Khi bóng đến gần, thực hiện chuyển động cắt bóng bằng cách kéo vợt từ trên xuống dưới và từ phía trước ra sau. Vợt nên tiếp xúc với bóng ở điểm thấp nhất có thể để tạo ra độ xoáy ngược hiệu quả gây khó đoán cho đối thủ.

• Kết thúc chuyển động bằng cách kéo vợt về phía trước cơ thể và trở về tư thế chuẩn bị sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.

• Lực sử dụng trong kỹ thuật này không cần quá mạnh. Điều quan trọng là độ kiểm soát và tạo ra độ xoáy ngược nhiều nhất có thể.

• Tập trung vào kiểm soát góc và độ tiếp xúc của mặt vợt với bóng để đảm bảo bóng có độ xoáy và đường đi khó đoán như mong muốn.

Kỹ thuật cắt bóng trái tay giúp chuyển từ phòng thủ sang tấn công một cách hiệu quả

3. Những lỗi thường gặp khi đánh bóng bàn trái tay

Kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay thường rất khó để thực hành thành thạo nếu bạn không được tập luyện thường xuyên. Dưới đây là một số lỗi thường gặp khi thực hiện cú đánh trái tay:

• Một trong những lỗi phổ biến nhất là cầm vợt không đúng cách. Nhiều người chơi gặp khó khăn trong việc chuyển đổi cách cầm vợt từ cú đánh thuận tay sang trái tay và ngược lại, điều này dẫn đến chất lượng của cú đánh trái tay bị giảm sút. Người chơi cần luyện tập cách cầm vợt sao cho có thể thực hiện dễ dàng và linh hoạt cả hai cú đánh thuận tay và trái tay.

• Lỗi tiếp theo là người chơi thường có thói quen đưa chân phải lên trước khi thực hiện các cú đánh trái tay. Tuy nhiên, điều này khiến người chơi không có đủ thời gian để thực hiện cú đánh trái tay một cách hiệu quả, đồng thời phải xoay người quá nhiều để chuẩn bị cho cú đánh thuận tay. Việc thay đổi tư thế liên tục có thể làm mất thăng bằng, mất sức và giảm lực đánh bóng.

>> Xem thêm: Cách chọn vợt bóng bàn cho người mới chơi phù hợp trình độ! 

• Cuối cùng, một lỗi thường gặp khác là hướng kết thúc của vợt không đúng. Trong kỹ thuật đánh bóng bàn trái tay, điểm kết thúc của vợt nên ở phía bên phải. Tuy nhiên, nhiều người chơi lại có xu hướng kết thúc vợt ở phía trái của thân người. Để khắc phục lỗi này, người chơi cần chờ bóng đến đủ gần rồi mới thực hiện cú đánh, từ đó cú đánh sẽ có xu hướng kết thúc sang phải nhiều hơn.

Hướng kết thúc của vợt không đúng là một trong các lỗi phổ biến khi đánh bóng bàn trái tay

Kết luận

Kỹ thuật trái tay bóng bàn có vai trò quan trọng trong lối chơi của bạn. Qua bài viết, Thiên Trường Sport đã hướng dẫn chi tiết các cách đánh bóng bàn trái tay phổ biến và những lỗi thường gặp để khắc phục. Hãy kiên trì luyện tập, nâng cao trình độ và tạo nên những trận đấu bóng bàn hay!

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴