Bạn đang dự định mua ghế tập tạ hoặc tự làm ghế tập tạ nhưng chưa biết kích thước ghế tập tạ như nào là hợp lý? Tham khảo các mẫu ghế tập tạ đa năng và mẫu ghế tự làm tại nhà được chúng tôi tổng hợp lại trên internet thông qua bài viết dưới đây nhé !
Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ thể hình rất quan trọng và cần thiết cho các bạn tập Gym. Bạn đang băn khoăn không biết chọn kích thước ghế tập tạ như thế nào là hợp lý nhất, giúp nâng cao hiệu quả tập luyện tốt? Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời thích đáng nhé!
1. Kích thước ghế tập tạ như nào là hợp lý?
Ghế tập tạ là dụng cụ tập Gym hỗ trợ rất tốt cho các Gymer tập luyện các bài tập Gym từ cơ bản đến nâng cao như: Squat, tập cơ bụng, tập cơ đùi, tập xô sau, tập xô trước, tập ngực dưới, đẩy ngực trên... Nhờ ghế tập tạ, các Gymer sẽ cải thiện được vóc dáng, phát triển xương khớp, nâng cao sức khỏe dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
Sản phẩm ghế tập tạ trên thị trường có rất nhiều loại được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau, không có kích thước tiêu chuẩn ghế tập tạ. Theo các chuyên gia thể dục, kích thước ghế tập tạ phù hợp với người Việt thường có chiều cao dao động từ 150 - 180cm, chiều rộng ghế tập tạ dao động từ 100-150cm, chiều dài dao động từ 165-170cm. Dựa theo thông số kỹ thuật ghế tập tạ này, người tập sẽ hoàn thành được các bài tập Gym dễ dàng, nâng cao được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Đối với người có chiều cao tốt thì có thể sử dụng ghế tập tạ có kích thước khoảng 180 x 150 x 190 cm (kích thước dài x rộng x cao).
Kích thước tiêu chuẩn ghế tập tạ
2. Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết
Để có thể làm được một chiếc ghế tập tạ tại nhà, bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ các vật liệu chính bao gồm:
-
Các đoạn thép hộp vuông dày và ống thép tròn với kích thước dựa theo mẫu ghế tập tạ bạn dự định làm để hàn khung ghế.
-
Thép lá dày để hàn giá để đòn tạ.
-
Một tấm ván phẳng mịn để làm phần yên ghế nằm tập. Tốt nhất nên sử dụng một tấm nệm cao su bọc da để tạo cảm giác thoải mái nhất khi tập luyện.
-
Sơn, chổi quét.
-
Máy hàn, cắt, máy bắn vít.
Làm ghế tập tạ tại nhà với các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm
3. Cách làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản
Mua ghế tập tạ đa năng để phục vụ nhu cầu tập luyện tăng cường sức khỏe đang là xu hướng của mọi người hiện nay. Tuy nhiên, vì điều kiện kinh tế hoặc bản thân muốn tự tay chế tạo chiếc ghế tập tạ cho mình nên nhiều người đã tự làm dụng cụ tập Gym này tại nhà. Vậy nên trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin chia sẻ cách làm ghế tập tạ tại nhà theo cách đơn giản nhất. Khi làm dụng cụ thể hình này, bạn có thể tham khảo kích thước ghế tập tạ cơ bản là 1540mm x 500mm x 1100mm (tương ứng chiều dài x chiều rộng x chiều cao).
Để làm ghế tập tạ tại nhà chất lượng, bạn cần chuẩn bị những vật liệu cần thiết sau đây:
- 2 ống thép tròn có độ dài 1,2m.
- Các đoạn thép hộp vuông để bạn hàn khung ghế tạ.
- Thép bản mã dài để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.
- 2 đoạn ván là gỗ để làm nệm ghế nằm.
- Hai bánh tạ hình tròn được đúc bằng xi măng.
Dựa theo thông số kỹ thuật, kích thước ghế tập tạ cơ bản, bạn sẽ sắp xếp các vị trí thanh sắt thép theo đúng kích thước và thông số. Nhằm đảm bảo sự chắc chắn cho sản phẩm bạn cần sử dụng máy hàn chuyên dụng để nối ghép các thanh sắt với nhau tạo khung ghế như bản vẽ đã định trước.
Sau khi hàn gắn các bộ phận với nhau, bạn cần chuyển qua giai đoạn bắt vít. Ở giai đoạn này, bạn cần chú ý bắt vít ở phần ghế đặt lưng giúp dễ điều chỉnh khi tập luyện do thiết kế có thể thay đổi về độ dốc. Bạn nên may thêm lớp vải bọc để làm nệm ghế cho an toàn và chống đau lưng. Và để tạo tính thẩm mỹ cũng như kéo dài tuổi thọ cho sản phẩm, bạn nên mài nhẵn các mối hàn và phun sơn đẹp mắt. Vậy là bạn đã sở hữu được chiếc ghế tập tạ tại nhà tiện lợi, tiết kiệm chi phí.
Cách làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản
4. Lưu ý khi tự làm ghế tập tạ tại nhà
Có thể thấy, việc tự làm ghế tập tạ tại nhà không quá phức tạp nhưng cũng đòi hỏi bạn phải thật cẩn thận và tỉ mỉ để đảm bảo độ an toàn khi sử dụng. Dưới đây là một vài yếu tố cần chú ý khi tự làm ghế tập tạ mà bạn không nên bỏ qua:
-
Sử dụng các chất liệu tốt để đảm bảo độ bền và sự thoải mái khi tập luyện. Tốt nhất nên sử dụng ống kẽm khi làm khung ghế để tránh tình trạng han gỉ trong quá trình sử dụng.
-
Hàn chắc hoặc gắn ốc vít chắc chắn để nối các đầu của thanh thép, đảm bảo an toàn khi sử dụng.
-
Thiết kế và lắp đặt ghế tập tạ tại khu vực rộng rãi, thuận tiện di chuyển và không bị vướng vật cản.
Sử dụng chất liệu tốt để làm ghế tập tạ tại nhà để đảm bảo an toàn khi sử dụng
Lời kết.
Bài viết trên đây của thiết bị thể thao Thiên Trường đã cung cấp cho các bạn các kích thước ghế tập tạ đang được sử dụng phổ biến hiện nay. Trên thực tế, tùy vào đối tượng, lứa tuổi sử dụng thông số ghế tập tạ sẽ thay đổi. Ở bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn các kích thước ghế tập tạ được sử dụng nhiều ở Việt Nam. Hy vọng những thông tin này sẽ bổ ích với bạn. Xin cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi. Xin chào và hẹn gặp lại !
Đọc thêm ▾
